Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko kasvisten runsaasta syömisestä oikeesti hyötyä?
13.01.2017 |
Olen alkanut syödä niitä ihan hemmetisti ja nyt odotan tapahtuuko piristymistä tai jotain. Olen myös vähentänyt epäterveellisen ruuan syömistä.
Kommentit (41)
Vierailija kirjoitti:
Ap on syönyt siis hyvin minimaalisesti kasviksia tähän asti. Siksi mulla on kovat odotukset tästä operaatiosta.
Ei kannata odotella liikoja. Tai ei siitä mitään megavirkeäksi tule. En minä ainakaan tullut. Vain liikkuminen ja raitis ilma virkistää. Mutta kasvikset auttavat siihen, että olo on lähtökohtaisesti kevyempi, jonka takia sitten jaksaa liikkua. Ja jos on sohvaperuna (niinkuin minä), niin se ylösnousu on kaikista vaikeinta. Se pitää vain päättää tehdä, sen jälkeen on helpompaa. Mutta kasvikset ja hedelmät eivät ole mikään taikaratkaisu asiaan.
Itse tein pieniä laskutoimituksia ja tulin siihen lopputulokseen, että kasvisten avulla rahaa menee kuitenkin vähemmän, vaikka ne ovatkin riisiä ja perunaa kalliimpia kerralla. Ruokaa tulee loppujen lopuksi syötyä vähemmän, kun kasviksissa oleva kuitu+proteiini (liha tai kasvi) ja rasva ovat lautasella tasapainossa, jolloin nälkä pysyy paremmin poissa vähemmällä määrällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kai siitä haittaakaan ole. En usko olevan hyötyäkään ylenmääräisestä kasvisten syönnistä. Kyllä niistä saatavat ravinteet saa pienemmälläkin määrällä. Energiaahan niissä ei paljonkaan ole, joten kalorit on kuitenkin saatava muualta.
Minä olen lihonut kasvisruoalla koska se on niin hyvää. Nytkin tekee mieli hummusta.
Ei kasvisten syönti ole sen terveellisempää kuin lihan syönti, mutta ravintoketjun kannalta on parempi, jos jää eläimet siitä välistä pois. Kasviksissa on hurjat määrät nitriittejä ja nykyisin myös lannoitejäämiä sun muuta, eli kyllä niilläkin saa tuhoa aikaan.
Vierailija kirjoitti:
Kasviksissa on paljon kuitua, josta on paljon hyötyä suoliston terveydelle. Vähäkuituinen ruokavalio aiheuttaa ummetusta ja sen seurauksena divertikkeleitä, jotka voivat tulehtua ja aiheuttaa fisteleitä. Lisäksi kasvikset sisältävät paljon elimistölle tärkeitä vitamiineja ja muita elimistölle hyödyllisiä aineita, mm. E- ja D-vitamiinien sekä lykopeenin on todettu vähentävän eturauhassyövän riskiä. Siinä nyt muutama esimerkki mitä ensimmäisenä tuli mieleen, onhan näitä etuja vaikka kuinka paljon. Mut rajansa toki kaikella, ei niitä kasviksia tarvi kymmentä kiloa päivässä kiskoa.
Muuten hyvä, mutta kasvikset eivät sisällä kyllä juuri nimeksikään D-vitamiinia, varsinkaan tärkeintä D3-vitamiinia. Joissakin sienissä on hieman D2-vitamiinia. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisproteiini on tutkitusti eläinproteiinia terveellisempää. Netflixissä on dokumentti forks not knives (tjsp), jossa kerrotaan noista tutkimuksista.
Ihmisen elimistö vain ei kykene tarpeeksi hyötymään siitä kasvisproteiinista.
Hyvin pystyy, mutta kasviproteiinit eivät mistään yksittäisestä kasviksesta saatuna ole yksin ns. täydellisiä proteiineja. Kuitenkin, jos syö monenlaista erilaista kasvisruokaa päivän aikana, niin käytännössä aina saa kaikki tarvittavat proteiinit. Kroppa myös kertoo mieliteoilla sen, jos siltä puuttuu jotain.
Esim. klassinen täydellisen kasvisproteiinin lähde on yhdistelmä vilja + pähkinät. Näitä ei tarvi edes syödä samalla aterialla tai samana päivänä, niin keho pärjää. Itselläni ainakin välillä tulee ihan mieliteko pähkinöihin, jos ei ole tullut syötyä muita hyviä proteiinikomboja vähään aikaan (tavallisin lienee pavut + vilja).
Nimenomaan ei missään tapauksessa viljat. Kvinoa ja tattari ovat täydellisiä aminohappojen (joista proteiinit koostuvat) lähteitä. Kumpikaan ei ole varsinaisesti vilja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No entäs jos syö kasviksia tuorepuristettuna mehuna? Itse mehustimella teen. Mehuun tulee myös kasvispulppia, siis siinä mehussa on myös pureskeltavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En huomaa terveellisen ruokavalion vaikutuksia kuin silloin, kun on joku "jouluputki" päällä - olo on aivan kaamea! En ole pirtä enkä kovin tervekkään normaalilla kasvisvoittoisella ruokavaliollani, mutta en sentään niin hirveän pahoinvoiva ja täysin jumissa, kuten sillon kun syön kaikkea sekaisin useamman päivän. Eli aina päädyn siihen, että kasvisten syöminen / lisämoskan välttäminen lopulta kuitenkin kannattaa. niin ja plussana kasvot ja iho ovat huomattavasti paremmassa kunnossa kasviksilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidut on terveysväen lanseerama humpuukijuttu, syökää pellavakangasta siinä on vielä enemmän kuitua tarpeisiinne!
Ei todellakaan ole kuidut mikään humpuukijuttu. Kuidut lisäävät ulostemassaa ja edistävät sen liikkumista suolessa. Mikäli uloste on kovin pienimassaista, joutuu suoli työskentelemään normaalia enemmän (peristaltiikka) ja tämän seurauksena suolen seinämä paksuuntuu ja kovettuu. Tästä seuraa se, että suoliston sisäinen paine kasvaa ja suolen limakalvo pullistuu verisuoniaukoista lihaskerroksen läpi muodostaen umpipussin eli divertikkelin. Nämä divertikkelit voivat tulehtua, kun niihin tarttuu ulostetta ja tämän seurauksena puhkeavat. Näin muodostuu yhdyskäytäviä (fistelit) suolesta vaginaan tai virtsarakkoon. Divertikuloosia joudutaan usein hoitamaan operatiivisesti. Joskus pärjätään vain sillä että suolesta poistetaan osa ja yhdistetään jäljelle jäänyt osa peräsuoleen. Toisinaan kuitenkin joudutaan tekemään avanne, eli suolen osa tuodaan vatsanpeitteiden läpi vatsasta ulos ja tästä aukosta sitten tulee ulostekin pihalle. Mutta toki, jos mielestäsi kuidut ovat "humpuukia" niin välttele niitä kaikin keinoin!
Just just, kuultu on, tällaista se aina tuppaa olemaan, kun totuutta pyritään ajamaan pyssynpiippuun. Älytöntä hifistelyä ja sivistyssanojen pyörittelyä ilman mitään sisältöä, ja loppuun jotain ulostesoopaa. Kasvikset on lähes kokonaan vettä eikä niiden syömisessä mitään taivaallista hyötyä ole muuhun ravintoon verrattuna, näin se vaan on, sorit siitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisproteiini on tutkitusti eläinproteiinia terveellisempää. Netflixissä on dokumentti forks not knives (tjsp), jossa kerrotaan noista tutkimuksista.
Ihmisen elimistö vain ei kykene tarpeeksi hyötymään siitä kasvisproteiinista.
Jos kehonrakentajat, nyrkkeilijät ja jalkapalloilijat tulevat toimeen vegaaniruokavaliolla, niin pärjää myös tavallinen tallaaja. Älä aliarvioi ihmiskehoa. Katso tuo dokkari.
Kehonrakentajat, nyrkkeilijät ja jalkapalloilijat eivät todellakaan tule toimeen pelkällä vedellä eli kasviksilla, vaan proteiinipitoisella ruoalla: (vaalealla) lihalla, kalalla ja munilla lähinnä! Tiedän sen tasan tarkkaan, sillä ystäväpiirini muodostuu enimmäkseen heistä!
Ihan muutama kehonrakentaja, nyrkkeilijä ja jalkapalloilija saattaapi löytyä myös sinun ystäväpiirisi ulkopuolelta ;) Voit vaikka googlata "vegan athlete", jos et meinaa uskoa todeksi.
"vegan athlete", mahtaa olla atleetti :D:D:D
Koomikko Jay Leno on tunnettu siitä, ettei syö mitään rehuja ja pärjää ihan hyvin.
Leno once told a magazine he hadn't eaten a vegetable since 1969, and he insisted he tasted his last apple in 1984.
Ei liity aiheeseen, mutta Leno n myös tunnettu siitä, ettei koskekaan melkein 20 vuotta isännöimänsä Tonight Shown tienesteihin vaan elää tekemällä 150 komediakeikkaa vuodessa em. shown lisäksi. Lenolla ja vaimollaan Mavisillä ei ole lapsia eli mihin mahtavat nekin rahat mennä.
From the moment he entered the working world, "I always had two incomes," he explains to CNBC. "I'd bank one and I'd spend one."
Leno continued relying on this strategy even after he started hosting "The Tonight Show" in 1992, even though he reportedly earned as much as $30 million a year at the height of his career.
"When I got 'The Tonight Show,' I always made sure I did 150 [comedy show] gigs a year so I never had to touch the principal," Leno says. "I've never touched a dime of my 'Tonight Show' money. Ever."
"It sounds ridiculous, but if everything ends tomorrow, I know I'll be fine."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidut on terveysväen lanseerama humpuukijuttu, syökää pellavakangasta siinä on vielä enemmän kuitua tarpeisiinne!
Ei todellakaan ole kuidut mikään humpuukijuttu. Kuidut lisäävät ulostemassaa ja edistävät sen liikkumista suolessa. Mikäli uloste on kovin pienimassaista, joutuu suoli työskentelemään normaalia enemmän (peristaltiikka) ja tämän seurauksena suolen seinämä paksuuntuu ja kovettuu. Tästä seuraa se, että suoliston sisäinen paine kasvaa ja suolen limakalvo pullistuu verisuoniaukoista lihaskerroksen läpi muodostaen umpipussin eli divertikkelin. Nämä divertikkelit voivat tulehtua, kun niihin tarttuu ulostetta ja tämän seurauksena puhkeavat. Näin muodostuu yhdyskäytäviä (fistelit) suolesta vaginaan tai virtsarakkoon. Divertikuloosia joudutaan usein hoitamaan operatiivisesti. Joskus pärjätään vain sillä että suolesta poistetaan osa ja yhdistetään jäljelle jäänyt osa peräsuoleen. Toisinaan kuitenkin joudutaan tekemään avanne, eli suolen osa tuodaan vatsanpeitteiden läpi vatsasta ulos ja tästä aukosta sitten tulee ulostekin pihalle. Mutta toki, jos mielestäsi kuidut ovat "humpuukia" niin välttele niitä kaikin keinoin!
Just just, kuultu on, tällaista se aina tuppaa olemaan, kun totuutta pyritään ajamaan pyssynpiippuun. Älytöntä hifistelyä ja sivistyssanojen pyörittelyä ilman mitään sisältöä, ja loppuun jotain ulostesoopaa. Kasvikset on lähes kokonaan vettä eikä niiden syömisessä mitään taivaallista hyötyä ole muuhun ravintoon verrattuna, näin se vaan on, sorit siitä!
Ei kukaan pakota sinua syömään kasviksia. Minä huomaan vaikutuksen omassa olossa ja kehossa, se riittää.
Joten tämän jankkauksen voi jättää tähän. Minä syön jatkossakin kasviksia osana ruokavaliotani, sinä voit keskittyä lihapiirakan ja ketsupin mutustamiseen.
Kannattaa kokeilla ihan itse, miten erilainen olo on kasvisruokavaliolla. Mitkään kuitupuheet eivät korvaa omaa kokemusta. Harvalla olo ainakaan huononee!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kokeilla ihan itse, miten erilainen olo on kasvisruokavaliolla. Mitkään kuitupuheet eivät korvaa omaa kokemusta. Harvalla olo ainakaan huononee!
Kasvisruokavalio ja kasvisten syönti ei tarkoita ihan samaa asiaa.
Varmaan voi itse huomata vaikutuksen, jos on aiemmin syönyt hiilarimättöä eikä yhtään kasviksia. Jos on aiemmin syönyt terveellisesti ja lisää kasvisten syöntiä, niin sitten tuskin itse mitään huomaa.
Mutta eipä sitä terveellisyyttä itse voikaan sinänsä huomata.
Kai te tiedätte, että mm. peruna, marjat ja hedelmät ovat myös kasviksia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuidut on terveysväen lanseerama humpuukijuttu, syökää pellavakangasta siinä on vielä enemmän kuitua tarpeisiinne!
Ei todellakaan ole kuidut mikään humpuukijuttu. Kuidut lisäävät ulostemassaa ja edistävät sen liikkumista suolessa. Mikäli uloste on kovin pienimassaista, joutuu suoli työskentelemään normaalia enemmän (peristaltiikka) ja tämän seurauksena suolen seinämä paksuuntuu ja kovettuu. Tästä seuraa se, että suoliston sisäinen paine kasvaa ja suolen limakalvo pullistuu verisuoniaukoista lihaskerroksen läpi muodostaen umpipussin eli divertikkelin. Nämä divertikkelit voivat tulehtua, kun niihin tarttuu ulostetta ja tämän seurauksena puhkeavat. Näin muodostuu yhdyskäytäviä (fistelit) suolesta vaginaan tai virtsarakkoon. Divertikuloosia joudutaan usein hoitamaan operatiivisesti. Joskus pärjätään vain sillä että suolesta poistetaan osa ja yhdistetään jäljelle jäänyt osa peräsuoleen. Toisinaan kuitenkin joudutaan tekemään avanne, eli suolen osa tuodaan vatsanpeitteiden läpi vatsasta ulos ja tästä aukosta sitten tulee ulostekin pihalle. Mutta toki, jos mielestäsi kuidut ovat "humpuukia" niin välttele niitä kaikin keinoin!
Just just, kuultu on, tällaista se aina tuppaa olemaan, kun totuutta pyritään ajamaan pyssynpiippuun. Älytöntä hifistelyä ja sivistyssanojen pyörittelyä ilman mitään sisältöä, ja loppuun jotain ulostesoopaa. Kasvikset on lähes kokonaan vettä eikä niiden syömisessä mitään taivaallista hyötyä ole muuhun ravintoon verrattuna, näin se vaan on, sorit siitä!
Se, että sinä olet liian tyhmä ymmärtämään jotain, ei tarkoita että se ei olisi totta. Tästä on kuule luotettavaa tutkimusnäyttöä vaikka kuinka paljon. Myös hedelmät ja marjat ovat kasviksia, ja niissä on kuituja erittäin runsaasti. Mutta taidatkin olla sellainen ihminen, että ymmärrä tieteellisen tutkimuksen merkitystä koska siinä käytetään sinun rajalliselle aivokapasiteetillesi liian vaikeita sanoja. Helpompi uskoa jotain humpuuki-homeopatia-aurahoitajaa koska hän "selittää" asiat tarpeeksi yksinkertaisilla sanoilla. Mihinkään tutkimusnäyttöön nuo jutut eivät kuitenkaan perustu.
Vierailija kirjoitti:
Kai te tiedätte, että mm. peruna, marjat ja hedelmät ovat myös kasviksia?
Hedelmät on hedelmiä ja kasvikset on kasviksia. Ja kyllä, peruna menee sinne kasviksen alle. Mutta se pitää kehnosti nälkää ja on aika ravintoköyhää, ellei sitä syö kuorineen. Ja siinäkin valmistusperiaate on aika tärkeä. Höyrytettynä siitä saa parhaimman hyödyn, kuin ranskalaisten muodossa.
Nälkä pysyy edelleen paremmin poissa, kun nauttii kerralla vähemmän perunaa ja enemmän muita rehuja.
En tiedä muista, mutta itselleni tulee tunkkainen, turpea ja oksettava olo jos en saa syödä kasviksia. Joskus kun elää viikon syöden vain perunaa, lihaa, pastaa, leipää, kastikkeita ja maitotuotteita, niin on ihan hirveä olo. Ei se mulla painoon tai ulkonäköön sinänsä vaikuta (paitsi ehkä vähän turvottaa vatsaa), mutta voin fyysisesti pahoin.
En siis ole kasvissyöjä, mutta kasvikset kuuluvat olennaisesti ruokavaliooni tästä syystä.
Alue: Aihe vapaa
Ihan muutama kehonrakentaja, nyrkkeilijä ja jalkapalloilija saattaapi löytyä myös sinun ystäväpiirisi ulkopuolelta ;) Voit vaikka googlata "vegan athlete", jos et meinaa uskoa todeksi.