aloin karppaan vuoden alusta,laihdun vauhdilla mutta ällöttää joka päivänen lihansyönti

Kyllä karpata voi vaikka kokonaan ilman lihaa.

Ota soijatuotteer käyttöön. Syö linssejä, juustoja, ja täydennä ruokia proteiinijauheilla.

Ei karppaus mitään yletöntä lihan syöntiä ole.

Itsellä nousee savu korvista kun kuulenkin karppaamisesta, mutta unohdetaan se nyt.

Eihän karppaaminen ole mikään lihansyöntideitti vaan rasvansyöntidietti.

Ap:n kannattais opetella karppaamaan ennen kuin sanoo tekevänsä sitä.

Vihannekset ja marjat ovat sallittuja, tosin ei ylettömän paljon.

Minä olen karpannut onnistuneesti kala-kasvissyöjänä, liha ei ole mikään välttämättömyys.

syön kasviksia jokapäivä mutta pääasiassa jauhelihaa ja lohta. t.ap

Kana ei töki niin pahasti, kuin punainen liha.

Vierailija kirjoitti:

Kana ei töki niin pahasti, kuin punainen liha.

Samalla tavalla rääkättyä eläintä se broilerikin on, olkoon vaikka minkä väristä lihaa.

Tiesittrkö lihanmättäjät, että teillä on suoistossa mädättäjäbakteereja ja kohonnut riski sairastua suolistosyöpiin. Eläinten kärsimyksistä puhumattakaan.

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Karppaus on pääosin kasvisten syömistä. Liha ei ole pääosassa, vaan rasva. Ja rasva on sitä hyvää rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kerro lisää tästä puhdasoppisesta karppauksesta jossa syödään järjettömiä määriä lihaa ja pekonia?

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kerrotko, mihin tarvitaan paljon kuitua?

Kuitua on muuten manteleissa, pähkinöissä ja kaakaossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kana ei töki niin pahasti, kuin punainen liha.

Samalla tavalla rääkättyä eläintä se broilerikin on, olkoon vaikka minkä väristä lihaa.

Tiesittrkö lihanmättäjät, että teillä on suoistossa mädättäjäbakteereja ja kohonnut riski sairastua suolistosyöpiin. Eläinten kärsimyksistä puhumattakaan.

eipä ole vielä yksikään kasvissyöjäkään välttynyt kuolemalta

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kuitua saa kyllä kasviksistakin tarpeeksi, mutta tosiaan jos myös liikkuu jonkiin verran, niin en näe mitään syytä vältellä perusruuasta saatavia hiilareita. Lisättyä sokeria kannattaa välttää aina.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kerrotko, mihin tarvitaan paljon kuitua?

Kuitua on muuten manteleissa, pähkinöissä ja kaakaossa.

Suoliston toiminnan kannalta. Pähkinöissä on suuri kaloriteheys, niitä syömällä ei kummoisia kuitumääriä kerätä läskiksi muuttumatta.

Vierailija kirjoitti:

syön kasviksia jokapäivä mutta pääasiassa jauhelihaa ja lohta. t.ap

Toivottavasti villilohta. Kai tiedät, millaista kasvatettu lohi on? Antibiootteja ja täimyrkkyjä, bon appetit vaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kerrotko, mihin tarvitaan paljon kuitua?

Kuitua on muuten manteleissa, pähkinöissä ja kaakaossa.

Suoliston toiminnan kannalta. Pähkinöissä on suuri kaloriteheys, niitä syömällä ei kummoisia kuitumääriä kerätä läskiksi muuttumatta.

Suoli toimii hyvin rasvalla.

Vierailija kirjoitti:

Puhdasoppinen karppaus on ihan järjetöntä. Ei ole mitään järkeä vetää lihaa saati jotakin pekonia älyttömiä määriä ja ei ne kasvikset laihdutusta pilaa vaan liika energia. Sen verran karppauksessa on oikeasti järkeä että hiilarien määrää kannattaa kyllä rajoittaa kun laihduttaa ja peruna, pasta, riisi ja etenkin vaalea leipä voi olla ok poistaa hetkeksi ruokavaliosta. Ongelmia toki tulee jos liikkuu samalla paljon niin hiilareitakin tarvitsee ja pelkkä kasviksista saatava kuitumäärä jää helposti liian vähäiseksi ilman viljatuotteita.

Kasviksista ja marjoista saa ihan tarpeeksi kuituja! Esim munakoison kuitupitoisuus  /100g on 21% kun leivän on 2-8%, mustikan 10%, vihreät pavut 13%.

Kun lopetin vaalean leivän ja perunan puputtamisen vatsa alkoi toimimaan kuin junan vessa!

t hyväkarppi

Hei nyt hyvät ihmiset ja etenkin ap. Kannattaisi ensin perehtyä faktoihin. Karppauksessa ei ole tarkoitus mättää kamalasti lihaa. Karppauksessa on tarkoitus syödä paljon RASVAA, niin että rasvasta tulee noin 70 % päivän kaloreista. Lihaa ei ole pakko syödä ollenkaan. Proteiinin voi ottaa maitoproteiinina juustoissa ja jonkun verran vaikka kermarahkoissa ja kasvisproteiinina pavuissa, soijassa, pähkinöissä ja erilaisissa vihanneksissa ja juureksissa. Erilaiset kalat on myös erittäin ok. Karppaaminen onnistuu täydellisen hyvin ilman yhtään punaista lihaa. 

Itse karppaan enkä syö yhtään pekonia ja punaista lihaakin paljon vähemmän kuin moni kuvittelisi. Karppaus ja Atkins EI ole sama asia. Karppaus tarkoittaa vähähiilarista ruokavaliota (low carb). Syön kermarahkoja, mustikoita ja puolukoita, erilaisia salaatteja esim kanalla, fetalla, lohella, mozzarellalla, aurajuustouunijuureksia, punajuurikeittoja smetanalla jne. En kuitenkaan syö leipää, riisiä, pastaa, perunaa, pullaa, perinteistä pizzaa, karkkia, sokerijätsiä, suklaata. Entä se rasva? Runsaasti voita, rasvaisia juustoja, smetanaa ym :) .