Sain lääkäriltä ohjeet terveelliseen syömiseen

Vierailija kirjoitti:

Ja kun kerran MINULLA viljat, leivät, juustot jne. aiheuttavat kaikenlaisia vaivoja, niin eiväthän ne voi sopia kenellekään, eihän? Leipä ja viljatuotteet ovat kuitenkin hyviä kivennäisten ja kuitujen lähteitä, joten kyllä niitä pitää korvata jollakin, toivottavasti ei purkista. Juureksista saa kyllä kuitua, mutta ei niitäkään määräänsä enempää voi syödä.

Huvitti tuolla muuten ylempänä erään kirjoittajan toteamus, että elää dieetillä, kun ei syö viljatuotteita! Mikä dieetti se sellainen on? Ei liene keliaakikko, koska suurimpaan leivänhimoon pistelee ruisleipää tai kokojyväleipää.

Kuituja (parempia) saa kyllä muualta kuin viljoista.

Vierailija kirjoitti:

Ja kun kerran MINULLA viljat, leivät, juustot jne. aiheuttavat kaikenlaisia vaivoja, niin eiväthän ne voi sopia kenellekään, eihän? Leipä ja viljatuotteet ovat kuitenkin hyviä kivennäisten ja kuitujen lähteitä, joten kyllä niitä pitää korvata jollakin, toivottavasti ei purkista. Juureksista saa kyllä kuitua, mutta ei niitäkään määräänsä enempää voi syödä.

Huvitti tuolla muuten ylempänä erään kirjoittajan toteamus, että elää dieetillä, kun ei syö viljatuotteita! Mikä dieetti se sellainen on? Ei liene keliaakikko, koska suurimpaan leivänhimoon pistelee ruisleipää tai kokojyväleipää.

Dieetti = ruokavalio, eli jollain tavalla tietoisesti rajattu tai painotettu ravinto.

t. Eri

Vierailija kirjoitti:

Juustossa ja leivässä on valtavasti suolaa, joten sekin puolustaa niiden jättämistä ruokavaliosta. Maitotuotteet tekevät minulla tukkoisen olon (ihan nenä valuu ja rohisee), viljat puolestaan turvottavat kehoa ja sekoittavat suoliston.

Ihan voi kokeilla syödä vaikka vihanneksia, juureksia, marjoja, palkokasveja, kananmunia, riistalihaa, kalaa, siemeniä, pähkinöitä, oliiviöljyjä, salaatteja ja hedelmä silloin tällöin. Taatusti saat kaikki ravintoaineet noista ja ruuanvalmistus on helppoa. Salaatit, uunissa haudutetut, pannulla wokatut. Ja kunnolla mausteita ja yrttejä päälle!

Me jätettiin maito pois kokonaan yhden lapsen maitoallergian takia. Samalla myös punainen liha jäi pois, sillä maitoallergikko oireilee siitäkin. Tuosta yllä mainitusta boldatusta syödään kaikkea muuta paitsi riistalihaa. Lihatuotteina meillä ovat vain siipikarja ja kala.

Ollaan myös huomattu että mahdollisimman yksinkertaisesti valmistettu ruoka tukee terveyttä parhaiten. Parhaita ovat juuri höyrytetyt, haudutetu tai kevyesti paistetut ruoat.

Ruokavaliomuutoksen jälkeen ollaan koko perhe oltu paremmassa kunnossa. Minulla katosi punaiset näppylät kasvoista  ja koko perheellä on vatsa voinut paremmin ja energiaa riittänyt aiempaa enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Minulta lääkäri kielsi allaslohen syömisen, väitti siinä olevan niin runsaasti antibiootteja, erilaisia torjunta-aineita ja estolääkityksiä, että parempi syödä vaan luonnonkalaa jos suinkin vaan saat. Kuulemma Itämeren kaloissakin paljon vähemmän niitä myrkkyjä, sitäpaitsi tokaisi, että ei kanankakalla ja muilla töryillä ruokitussa kalassa ole mitenkään merkittävästi omega- sun muita terveyttä edistäviä juttuja. Uskoako tuota nyt sitten, mene ja tiedä?!

Oliko tämä lääkäri suomalainen, ja oliko kyse Suomessa kasvatetusta kalasta?

Täällä ollaan kyllä aika säästeliäitä antibioottien kanssa, ja sitä paitsi yleensä kasvatetaan kirjolohta, ei lohta niin kuin Norjassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kun kerran MINULLA viljat, leivät, juustot jne. aiheuttavat kaikenlaisia vaivoja, niin eiväthän ne voi sopia kenellekään, eihän? Leipä ja viljatuotteet ovat kuitenkin hyviä kivennäisten ja kuitujen lähteitä, joten kyllä niitä pitää korvata jollakin, toivottavasti ei purkista. Juureksista saa kyllä kuitua, mutta ei niitäkään määräänsä enempää voi syödä.

Huvitti tuolla muuten ylempänä erään kirjoittajan toteamus, että elää dieetillä, kun ei syö viljatuotteita! Mikä dieetti se sellainen on? Ei liene keliaakikko, koska suurimpaan leivänhimoon pistelee ruisleipää tai kokojyväleipää.

Dieetti = ruokavalio, eli jollain tavalla tietoisesti rajattu tai painotettu ravinto.

t. Eri

Mistä rajattu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ärsyttää juurikin se ,että koko ravitsemussuositukset perustuvat viljaan ,maitotuotteisiin ja teollisiin margariineihin.

Ihmiskeho ei tarvitse noista yhtäkään pysyäkseen terveenä. Suurimmalle osalle ne ovat ainoastaan haitaksi ja kasviksilta tilaa viemässä. Jos maalaisjärki sanoo ,että paleo -tyyppinen ruokavalio on ihmiskeholle luonnollisempi ja terveellisempi kuin käsitelty vilja, maito ja "levitteet" ja "margariinit".

Jokainen voi miettiä, kuka näistä suosituksista todella hyötyy.

Sama koskee mielialalääkkeitä.

Ravitsemussuositukset perustuvat tieteelliseen tietoon. Miksi se ärsyttää sua?

Valitettavasti niin sanottu maalaisjärki ei yleensä auta tekemään järkeviä valintoja.

Mutta kukin tavallaan.

PS. Mitä mielialalääkkeet tähän kuuluu?

Mihin tieteelliseen tietoon?

Elintarviketeollisuuden rahoittamiin tutkimuksiin  ü

Maanviljely, lihatalous ja maitotalous ovat Suomessa (ja oikeastaan kaikkialla länsimaissa) niin tärkeä elinkeino, että ei noita hirveästi virallinen taho lähde vastustamaan. Se on ihan ymmärrettävää. Niiden tilalle pitäisi ensin löytyä jotain muuta yhtä hyvin työllistävää ja tuloja antavaa ennen kuin noita voitaisiin lähteä ihan valtakunnallisesti vähentämään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ärsyttää juurikin se ,että koko ravitsemussuositukset perustuvat viljaan ,maitotuotteisiin ja teollisiin margariineihin.

Ihmiskeho ei tarvitse noista yhtäkään pysyäkseen terveenä. Suurimmalle osalle ne ovat ainoastaan haitaksi ja kasviksilta tilaa viemässä. Jos maalaisjärki sanoo ,että paleo -tyyppinen ruokavalio on ihmiskeholle luonnollisempi ja terveellisempi kuin käsitelty vilja, maito ja "levitteet" ja "margariinit".

Jokainen voi miettiä, kuka näistä suosituksista todella hyötyy.

Sama koskee mielialalääkkeitä.

Ravitsemussuositukset perustuvat tieteelliseen tietoon. Miksi se ärsyttää sua?

Valitettavasti niin sanottu maalaisjärki ei yleensä auta tekemään järkeviä valintoja.

Mutta kukin tavallaan.

PS. Mitä mielialalääkkeet tähän kuuluu?

Mihin tieteelliseen tietoon?

Siihen tieteelliseen tietoon, jonka perusteella annetaan milloin mitäkin suosituksia, mm. vauvojen kiinteistä ruuista. Ne ovat nimittäin muuttuneet tässä yhden sukupolven aikana ainakin viiteen kertaan.

"Tieteellisen tiedon" kriteerit tietää ainakin jokainen yliopistotutkinnon suorittanut. Tiedoksi niille, jotka eivät ole, tieteellinen tieto ei suinkaan ole ainoa ja lopullinen totuus. Tieteellinen tieto voi hyvinkin olla enemmän tai vähemmän tarkoitushakuista riippuen mm. siitä, kuka tutkimusta rahoittaa. Siksi siihen kannattaa suhtautua aina kriittisesti ja ottaa selvää siitä, millaisia taustavaikuttajia missäkin tutkimuksessa on ollut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ärsyttää juurikin se ,että koko ravitsemussuositukset perustuvat viljaan ,maitotuotteisiin ja teollisiin margariineihin.

Ihmiskeho ei tarvitse noista yhtäkään pysyäkseen terveenä. Suurimmalle osalle ne ovat ainoastaan haitaksi ja kasviksilta tilaa viemässä. Jos maalaisjärki sanoo ,että paleo -tyyppinen ruokavalio on ihmiskeholle luonnollisempi ja terveellisempi kuin käsitelty vilja, maito ja "levitteet" ja "margariinit".

Jokainen voi miettiä, kuka näistä suosituksista todella hyötyy.

Sama koskee mielialalääkkeitä.

Ravitsemussuositukset perustuvat tieteelliseen tietoon. Miksi se ärsyttää sua?

Valitettavasti niin sanottu maalaisjärki ei yleensä auta tekemään järkeviä valintoja.

Mutta kukin tavallaan.

PS. Mitä mielialalääkkeet tähän kuuluu?

Mihin tieteelliseen tietoon?

Elintarviketeollisuuden rahoittamiin tutkimuksiin  ü

Maanviljely, lihatalous ja maitotalous ovat Suomessa (ja oikeastaan kaikkialla länsimaissa) niin tärkeä elinkeino, että ei noita hirveästi virallinen taho lähde vastustamaan. Se on ihan ymmärrettävää. Niiden tilalle pitäisi ensin löytyä jotain muuta yhtä hyvin työllistävää ja tuloja antavaa ennen kuin noita voitaisiin lähteä ihan valtakunnallisesti vähentämään.

Se muu työllistävä ja tuloja antava elinkeino voisi olla vaikka luonnontuotteitten hyödyntäminen. Sitä vaan ei kannata kenenkään rahoittaa, kun ei voi vetää välistä! Ei yksikään lääketehdas julkaise tieteellistä tutkimusta, jonka mukaan hunaja on yhtä tehokas yskänlääke kuin lääketehtaan oma tuote.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juustossa ja leivässä on valtavasti suolaa, joten sekin puolustaa niiden jättämistä ruokavaliosta. Maitotuotteet tekevät minulla tukkoisen olon (ihan nenä valuu ja rohisee), viljat puolestaan turvottavat kehoa ja sekoittavat suoliston.

Ihan voi kokeilla syödä vaikka vihanneksia, juureksia, marjoja, palkokasveja, kananmunia, riistalihaa, kalaa, siemeniä, pähkinöitä, oliiviöljyjä, salaatteja ja hedelmä silloin tällöin. Taatusti saat kaikki ravintoaineet noista ja ruuanvalmistus on helppoa. Salaatit, uunissa haudutetut, pannulla wokatut. Ja kunnolla mausteita ja yrttejä päälle!

Me jätettiin maito pois kokonaan yhden lapsen maitoallergian takia. Samalla myös punainen liha jäi pois, sillä maitoallergikko oireilee siitäkin. Tuosta yllä mainitusta boldatusta syödään kaikkea muuta paitsi riistalihaa. Lihatuotteina meillä ovat vain siipikarja ja kala.

Ollaan myös huomattu että mahdollisimman yksinkertaisesti valmistettu ruoka tukee terveyttä parhaiten. Parhaita ovat juuri höyrytetyt, haudutetu tai kevyesti paistetut ruoat.

Ruokavaliomuutoksen jälkeen ollaan koko perhe oltu paremmassa kunnossa. Minulla katosi punaiset näppylät kasvoista  ja koko perheellä on vatsa voinut paremmin ja energiaa riittänyt aiempaa enemmän.

Teillä toimii noin. Aika moni, joka kärsii jostain vaivasta vastustaa henkeen ja vereen minkäänlaista muutosta ruokaan. Surullista.

Vierailija kirjoitti:

Nippu esitteitä Leipätiedotukselta, Sydänliitolta, Diabetesliitolta.

Ei voi kuin nauraa

Itse syön kohtuudella mm. ruista, kauraa, riisiä, kvinoaa ja perunaa. Myös maitotuotteita käytän silloin tällöin. Ei ole ylipainoa eikä terveysongelmia. Jokaiselle sopii omanlaisensa ruokavalio. Tärkeintä on monipuolisuus, kohtuus ja kasvikset.

Mulla raskauden aikaisen diabeteksen hoitoon (aiemmassa elämässä sokerit ok) sain neuvolasta ohjeeksi syödä leipää, leipää ja varmuuden vuoksi leipää, että pysyy verensokeri tasaisena. Minä sitten kokeilin ja sokerit oli pilvissä ja olo huono. Lopetin leivän syönnin ja vaihdoin loputkin vähät hiilarit hyvälaatuisiin ja täysjyvään ja lisäsin ruokavalioon rahkaa, salaatteja, raasteita, kanaa ja kalaa ja vähensin makeita hedelmiä. Sokerit koheni ja olo oli mainio. Loppuraskauden sokerit  pysyi kurissa ihan sillä hiilareiden höllällä tarkkailulla. Paastosokeri oli alkuun se hankalin minulla ja neuvolasta käskettiin syödä kaksi ruisleipää ennen nukkumaan menoa -> aamulla sokerit koholla. Jotkut kuulemma söi yölläkin sitä leipää :o. Aloin illalla syödä rahkan sokerittomalla mehukeitolla ja aamulla oli ihanteelliset sokerit. Neuvolasta oltiin nyreissään tästä mun ruokavaliosta

Totta ihmeessä ollaan nyreissään. Oma ajattelu on kielletty.

Suurin osa ihmisistä ei muuten osaa käyttää omia aivoja.

Suomessa on jokin leipämafia. Itse olin tarkalla kuurilla - en laihtunut. Ohjaaja ilmoitti, että syö leipä ruoan kanssa ja vähennäminimiin. Entisessä ohjeessa 6-8 palaa ruisleipää.

Kun leipä minimissä alkoi rivakka laihtuminen. Eli varmaan osasyynä se suola ja se, että mulle ei hiilarit sovi.

"Leipätiedotus ry (Brödfakta rf, The Finnish Bread Information) on vuonna 1961 perustettu leipomoteollisuuden yhteinen tiedotusyksikkö." http://www.leipatiedotus.fi/leipatiedotus.html

Eipä paljon herätä luottamusta...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kun kerran MINULLA viljat, leivät, juustot jne. aiheuttavat kaikenlaisia vaivoja, niin eiväthän ne voi sopia kenellekään, eihän? Leipä ja viljatuotteet ovat kuitenkin hyviä kivennäisten ja kuitujen lähteitä, joten kyllä niitä pitää korvata jollakin, toivottavasti ei purkista. Juureksista saa kyllä kuitua, mutta ei niitäkään määräänsä enempää voi syödä.

Huvitti tuolla muuten ylempänä erään kirjoittajan toteamus, että elää dieetillä, kun ei syö viljatuotteita! Mikä dieetti se sellainen on? Ei liene keliaakikko, koska suurimpaan leivänhimoon pistelee ruisleipää tai kokojyväleipää.

Kuituja (parempia) saa kyllä muualta kuin viljoista.

Kuituja saa toki kasviksista ja siemenistä, mutta leseet ja tummat leivät ovat kyllä kuidun lähteinä todella hyviä (tsekkaa vaikka tämä taulukko: http://www.terve.fi/kuidut/missa-on-ravintokuitua). Terveelliseen ruokavalioon mahtuu ihan hyvin ruisleipä, ellei todella ole keliakiaa. Jokainen voi itse valita, mitä leivän päälle laittaa, mutta täyttävä kasviksilla päällystetty ruisleipä pitää kyllä nälkää, saman määrän kuitua saadakseen pitää syödä aika suuri annos kasviksia (mikä on toki hyväksi, mutta harva suomalainen syö kasviksia edes sitä puolta kiloa päivässä). 

Perusterveelliset suositukset missä kasviksia ja täysjyväviljatuotteita on runsaasti, samaten hyviä rasvoja ja vähärasvaisia proteiininlähteitä (esim. palkokasvit, kala ja kana) sopivat ihan hyväksi ruokavalio-ohjeeksi ihmisille, joilla ei ole ruoka-allergioita. Tuntuu, että näitä dissaavat joko eivät ole koskaan nähneet virallisia ravintosuosituksia tai eivät osaa syödä niiden mukaan, suositukset löytyvät täältä: https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/

Noiden ohjeiden mukaan syömällä voi oikeasti edistää omaa terveyttään. Mutta koska ohjeet ovat ilmaiset, eivät vaadi mitään ihmeellisiä kommervenkkejä tai diettejä, ne eivät ole mediaseksikkäät. 

Vierailija kirjoitti:

Nippu esitteitä Leipätiedotukselta, Sydänliitolta, Diabetesliitolta.

Lääkärit ei näitä ohjeita jakele normaalipainoisille ihmisille, joilla ei esim. ole verensokerit koholla. Miksi siis sait nuo ohjeet? Oletko runsaasti ylipainoinen? Jos olet, niin mikä on varsinainen syy tälle kirjoituksellesi? Se, että lääkäri ylipäätään otti asian puheeksi vai se, että hän suosittelee sinulle yleisten suositusten noudattamista? Yleisissä suosituksissa painotetaan liikaa viljatuotteita, mutta onko oma nykyinen ruokavaliosi siltikään terveellisempi kuin suositukset? Tuskin on, jos olet huomattavan ylipainoinen. 

Hei antakaa joku esimerkkipäivän ruokavalio! Maidoton ja viljaton (ja plussaa jos kananmunaton). Voisin kokeilla vähän aikaa mutta en tiedä mitä syödä. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kun kerran MINULLA viljat, leivät, juustot jne. aiheuttavat kaikenlaisia vaivoja, niin eiväthän ne voi sopia kenellekään, eihän? Leipä ja viljatuotteet ovat kuitenkin hyviä kivennäisten ja kuitujen lähteitä, joten kyllä niitä pitää korvata jollakin, toivottavasti ei purkista. Juureksista saa kyllä kuitua, mutta ei niitäkään määräänsä enempää voi syödä.

Huvitti tuolla muuten ylempänä erään kirjoittajan toteamus, että elää dieetillä, kun ei syö viljatuotteita! Mikä dieetti se sellainen on? Ei liene keliaakikko, koska suurimpaan leivänhimoon pistelee ruisleipää tai kokojyväleipää.

Kuituja (parempia) saa kyllä muualta kuin viljoista.

Kuituja saa toki kasviksista ja siemenistä, mutta leseet ja tummat leivät ovat kyllä kuidun lähteinä todella hyviä (tsekkaa vaikka tämä taulukko: http://www.terve.fi/kuidut/missa-on-ravintokuitua). Terveelliseen ruokavalioon mahtuu ihan hyvin ruisleipä, ellei todella ole keliakiaa. Jokainen voi itse valita, mitä leivän päälle laittaa, mutta täyttävä kasviksilla päällystetty ruisleipä pitää kyllä nälkää, saman määrän kuitua saadakseen pitää syödä aika suuri annos kasviksia (mikä on toki hyväksi, mutta harva suomalainen syö kasviksia edes sitä puolta kiloa päivässä). 

Perusterveelliset suositukset missä kasviksia ja täysjyväviljatuotteita on runsaasti, samaten hyviä rasvoja ja vähärasvaisia proteiininlähteitä (esim. palkokasvit, kala ja kana) sopivat ihan hyväksi ruokavalio-ohjeeksi ihmisille, joilla ei ole ruoka-allergioita. Tuntuu, että näitä dissaavat joko eivät ole koskaan nähneet virallisia ravintosuosituksia tai eivät osaa syödä niiden mukaan, suositukset löytyvät täältä: https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/

Noiden ohjeiden mukaan syömällä voi oikeasti edistää omaa terveyttään. Mutta koska ohjeet ovat ilmaiset, eivät vaadi mitään ihmeellisiä kommervenkkejä tai diettejä, ne eivät ole mediaseksikkäät. 

Noilla ohjeilla sairastuttaa itsensä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla raskauden aikaisen diabeteksen hoitoon (aiemmassa elämässä sokerit ok) sain neuvolasta ohjeeksi syödä leipää, leipää ja varmuuden vuoksi leipää, että pysyy verensokeri tasaisena. Minä sitten kokeilin ja sokerit oli pilvissä ja olo huono. Lopetin leivän syönnin ja vaihdoin loputkin vähät hiilarit hyvälaatuisiin ja täysjyvään ja lisäsin ruokavalioon rahkaa, salaatteja, raasteita, kanaa ja kalaa ja vähensin makeita hedelmiä. Sokerit koheni ja olo oli mainio. Loppuraskauden sokerit  pysyi kurissa ihan sillä hiilareiden höllällä tarkkailulla. Paastosokeri oli alkuun se hankalin minulla ja neuvolasta käskettiin syödä kaksi ruisleipää ennen nukkumaan menoa -> aamulla sokerit koholla. Jotkut kuulemma söi yölläkin sitä leipää :o. Aloin illalla syödä rahkan sokerittomalla mehukeitolla ja aamulla oli ihanteelliset sokerit. Neuvolasta oltiin nyreissään tästä mun ruokavaliosta

Olin aikoinaan samassa sairaalahuoneessa kahden diabeetikon kanssa. Mummeleilta oli jo amputoitu raajojakin. Iltaisin heille tuotiin aina oma iltapala, leipää.

Jos olisin tiennyt mitä nyt tiedetään niin kyllä olisi pahaa tehnyt katsoa sitä leivän puputtamista :(