Lihava lapsi

Provo ei niin läskiä lasta ole.

Ulos ja ylös vanhempien kanssa. Oma esimerkki tärkeä aktiivisuudesta. Uusi aktivoiva harrastus? Kaverin kanssa, vanhempien kanssa? Mikä muuten on teillä "normaalia ruokaa"? Se mikä on teille normaalia, ei välttämättä ole terveellistä. Pienempiä annoksia jos söisi..?

Miten teillä perheessä syödään? Oletteko muuta ylipainoisia?

Miten vanhemmat voi päästää lapsensa tuohon kuntoon?

Muut ollaan normaalipainoisia. Syödään keittoja, perunoita ja kastikkeita, joskus pastaa tai riisiä. Käy kyllä välillä lenkillä mutta ei kehtaa harrastaa mitään.

Ap

On kamalan hankala rajoittaa syömistä tai kieltää ottamasta lisää.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Muut ollaan normaalipainoisia. Syödään keittoja, perunoita ja kastikkeita, joskus pastaa tai riisiä. Käy kyllä välillä lenkillä mutta ei kehtaa harrastaa mitään.

Ap

Jos pelkkiä keittoja, perunoita ja kasviksia syömällä on noin reilusti ylipainoinen, kannattaisi kääntyä terveydenhoidon puoleen? 

Mitä lapsi on itse mieltä painostaan, terveydestään? Kokeeko ongelmaksi? Yhteisestä ongelmasta on parempi päästä yheiseen suunnitelmaan ja yhteiseen lopputulokseen kuin pelkästään yksipuoliseen annosten rajoittamiseen.

Ekaksi käyt keräämässä sipsit, limsat yms herkut sieltä huoneesta. Hyvinkin mahdollista että löytyy jemmoja.  Mun nyt jo 18 vee oli ihan koukussa limsaan ja sipseihin. Paino nousi nopeasti mutta onneksi ei noin korkeaksi. Nyt jo vähän ymmärtää yhteyden lihomiseensa. 

Vierailija kirjoitti:

Muut ollaan normaalipainoisia. Syödään keittoja, perunoita ja kastikkeita, joskus pastaa tai riisiä. Käy kyllä välillä lenkillä mutta ei kehtaa harrastaa mitään.

Ap

Mites karkki- ja herkkupäivät? Leivotaanko teillä koskaan? Entäs jälkiruoat? Onko kaapeissa ns. vierasvaraa?

Kuinka paljon syö kodin ulkopuolella? Meillä ainakin lisäpainoa toivat nimenomaan kavereiden kanssa syödyt karkit, sipsit, limut ja hese-ruoka. Kouluterveydenhoitaja jutteli tytön kanssa näiden energiasisällöstä ja siitä miten paljon pitää liikkua jotta saa ne kulutettua.

Ison lapsen liikkeelle saaminen vaatii vanhemmalta panostusta. Me ollaan aktiivisesti viety lapsia uimahalliin ja sillä uitu heidän kanssa yhdessä sekä lähdetty liikkeelle kävellen kirjastoon, kauppaan jne. Näillä kun pääsee alkuun, siitä voi jatkaa johonkin liikuntaharrastukseen.

Häpeää kroppaansa. Syö varmaan salaa, olen yrittänyt kysellä ja etsiä piiloja mutta mitään ei löydy. Ei ole kilpparia tai muuta, ollaan käyty lääkärissä.

Ap

Älkää rajoittako ruuan syömistä! Onko lapsella käytössään rahaa, jolla ostaa koulupäivinä karkkia? Keskustelkaa asiasta. Joka tapauksessa osoittakaa lapsellenne, että hyväksytte hänet lihavana. Lihavuuteen on monia syitä ja kaikki eivät ok ratkaistavissa (esim. luhavuutta aiheuttavat suolistobakteerit tai aivokemia). Hyväksykää, että lapsenne on lihavampi, kuin muut perheenjäsenet ja rohkaiskaa harrastuksiin, ettei eristäisi itseään yhteiskunnasta ulkonäköpaineiden vuoksi. Parempi olla lihava, kuin syömishäiriöinen.

Karkkipäivä kerran viikossa.

Ap

Jospa panostaisitte ruuan laatuun.

Viikkorahat pois ettei läski pääse karkkia mässyttämään ainakaan. Muistutatte sitä sen läskeistä joka päivä ja kerrotte että ihmiset pitävät vastenmielisenä.

Enemmän tuoreita vihanneksia tarjolle, sillä niissä on alhainen energiasisältö ja hidas syöminen/pureskelu auttaa kehoa tuntemaan kylläisyyttä. Korvaa perunat muilla kasvislisukkeilla. Liikkukaa yhdessä ulkona, pelatkaa pallopelejä tms mikä tuntuu hyvältä. Lopulta tärkeintä on, että lapsi on terve.