Lue keskustelun säännöt.
Lopetin laihduttamisen ja
04.01.2017 |
lihoin enemmän. Mutta en enää välitä, yritän syödä tavallisen järkevästi mutta en enää punnitse ruokia tai skitsoile ruoka-aineiden kaloreista. t. 163cm/82kg
Kommentit (21)
Otan osaa! Mä vähensin ruuan määrää ja lisäsin (ennen kaikkea veden juontia) kasviksia ja liikuntaa. Melkein samaa syön kuin ennenkin, eli terveellisesti kuitenkin, koska lihoin pääasiallisesti jäämällä sohvaan. Pudotusta 32 kg, eikä nälkä vaivaa, jopa suklaata vedin jouluna. Kesän grilliherkut vaihdan kevyempiin, vaikka pari makkaraa suveen mahtuukin. Ja siiderinkin otan joskus.
Eihän tämä parissa kuukaudessa tapahtunut, vaan meni aikaa, mutta ilman stressiä. Ei kannata panikoita, juosta puntarilla tunnin välein ja luovuttaa, läski lähtee kyllä, kunhan pysyy suunnitelmassa. Kevät tulee, kevennä ja kävele!
Tuo jatkuva ahdistus asiassa voi estää laihtumisen? Jos et vaan laihdu, vaikka "pitäisi", niin voihan sulla olla joku oikea syy sille. Lääkäri kertoo sen taas sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Otan osaa! Mä vähensin ruuan määrää ja lisäsin (ennen kaikkea veden juontia) kasviksia ja liikuntaa. Melkein samaa syön kuin ennenkin, eli terveellisesti kuitenkin, koska lihoin pääasiallisesti jäämällä sohvaan. Pudotusta 32 kg, eikä nälkä vaivaa, jopa suklaata vedin jouluna. Kesän grilliherkut vaihdan kevyempiin, vaikka pari makkaraa suveen mahtuukin. Ja siiderinkin otan joskus.
Eihän tämä parissa kuukaudessa tapahtunut, vaan meni aikaa, mutta ilman stressiä. Ei kannata panikoita, juosta puntarilla tunnin välein ja luovuttaa, läski lähtee kyllä, kunhan pysyy suunnitelmassa. Kevät tulee, kevennä ja kävele!
Tuo jatkuva ahdistus asiassa voi estää laihtumisen? Jos et vaan laihdu, vaikka "pitäisi", niin voihan sulla olla joku oikea syy sille. Lääkäri kertoo sen taas sitten.
Olen käynyt lääkärillä, ei ole mitään kilpirauhasvaivoja. Viimeiset viisi vuotta olen taistellut lihomista vastaan, kun paino alkoi nousta normaalipainosta, nyt en enää jaksa kun on niin paljon muutakin stressiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Just. Vaikka 160-kiloinen pyytelisi vertaistukea vastaavilta mammoilta, tulevat nämä fitnesskehujat tänne esittämään. Ilmeisesti pitäisi jotenkin myös huoltaa sitä pääkoppaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otan osaa! Mä vähensin ruuan määrää ja lisäsin (ennen kaikkea veden juontia) kasviksia ja liikuntaa. Melkein samaa syön kuin ennenkin, eli terveellisesti kuitenkin, koska lihoin pääasiallisesti jäämällä sohvaan. Pudotusta 32 kg, eikä nälkä vaivaa, jopa suklaata vedin jouluna. Kesän grilliherkut vaihdan kevyempiin, vaikka pari makkaraa suveen mahtuukin. Ja siiderinkin otan joskus.
Eihän tämä parissa kuukaudessa tapahtunut, vaan meni aikaa, mutta ilman stressiä. Ei kannata panikoita, juosta puntarilla tunnin välein ja luovuttaa, läski lähtee kyllä, kunhan pysyy suunnitelmassa. Kevät tulee, kevennä ja kävele!
Tuo jatkuva ahdistus asiassa voi estää laihtumisen? Jos et vaan laihdu, vaikka "pitäisi", niin voihan sulla olla joku oikea syy sille. Lääkäri kertoo sen taas sitten.
Olen käynyt lääkärillä, ei ole mitään kilpirauhasvaivoja. Viimeiset viisi vuotta olen taistellut lihomista vastaan, kun paino alkoi nousta normaalipainosta, nyt en enää jaksa kun on niin paljon muutakin stressiä.
Paha. Sullahan menee koko elämä pilalle noin! :( Pian olet jo meikäläisen vanhoissa lukemissa, ja sitten onkin jo tosi paha.) Tee ateriapäiväkirja tai listaa syömiset jotenkin, ja näytä jollekin "Jutalle" tms. joka osaa neuvoa. Jotain on väärin. Tsemppiä oikein paljon, toivottavasti saat junan pysähtymään! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä lopetin aikanaan laihduttamisen ja laihduin senkin jälkeen vielä 3 kiloa ja siinä on paino pysynyt jo pari vuotta. Muutin täysin ruokailu- ja liikuntatottumuksia ja laihdutin sopivan hitaasti, joten uusista tavoista tuli pysyviä. Myös makuaisti jotenkin terävöityi ja makea maistuu suuhun nykyisin paljon makeammalta, enkä pysty ahmimaan herkkuja. En vahtaa syömisiäni nykyisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Totta, kun pidän itse huolta siitä, ettei tarvitse laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama. Jojoilin painoni kanssa lähes 10 vuotta, paino vaihdellut välillä 50-85 kg. On tullut karpattua, paleodieetattua, nutrattua, Cambridge-kuureiltua, ihan kaikenlaista. Paino on aina dieeteillä laskenut, mutta dieetin loputtua noussut, ja syömiskäyttäytyminnen on muuttunut ahmimishäiriöiseksi.
Lopulta lopetin laihduttamiset, koska huomasin että ihan oikeasti syöminen hallitsee koko elämääni, kaloreiden laskennat ja ruoan miettimiset. Laihduttaminen tuntui vähitellen syövän mielenterveyttäni, ja lisäksi oli pelottavaa kuinka ahmimismaiseksi lankeemuskauteni alkoivat käydä. Söin pakonomaisesti, ikään kuin ruumiini ulkopuolelta itseäni katsellen, määriä joita olin kuvitellut ettei kokoiseni ihminen edes voisi syödä halkeamatta.
Nyt olen ollut laihduttamatta vuoden, ja paino on noussut 58 kilosta 73 kiloon. Nousee varmaan lisääkin. Mutta silti olen tyytyväinen, koska enää en jatkuvasti himoitse tai ajattele ruokaa, enkä edes ulkonäköäni. Olen vaan tyytyväinen että olen elossa ja terve, ihan sama miltä näytän lopulta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Just. Vaikka 160-kiloinen pyytelisi vertaistukea vastaavilta mammoilta, tulevat nämä fitnesskehujat tänne esittämään. Ilmeisesti pitäisi jotenkin myös huoltaa sitä pääkoppaa?
Pyytääkö ap tässä sitten jotain vertaistukea tai neuvoja? O_o Mun mielestä ilmoittaa vain, että ei enää välitä siitä, että paino nousee. Ite en kyl lähtis moisella kehuskelemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä lopetin aikanaan laihduttamisen ja laihduin senkin jälkeen vielä 3 kiloa ja siinä on paino pysynyt jo pari vuotta. Muutin täysin ruokailu- ja liikuntatottumuksia ja laihdutin sopivan hitaasti, joten uusista tavoista tuli pysyviä. Myös makuaisti jotenkin terävöityi ja makea maistuu suuhun nykyisin paljon makeammalta, enkä pysty ahmimaan herkkuja. En vahtaa syömisiäni nykyisin.
Olisi paljon helpompaa jos olisin perso makealle, mutta en herkkuja ahmi (tai paljon edes syö). Ainoa paheeni on olut, sitä menee ehkä viisi tölkkiä viikossa enimmillään, tai pullo viiniä. Olen ollut pitkiä aikoja juomattakin, mutta vaikutus painoon on ollut kilon verran, muutenkin kuukautiskierron mukaan paino vaihtelee parilla kilolla. Jutan dietillä olin 12vk, paino laski kolme kiloa.
Kannattaa kiinnittää huomiota annoskokoihin. Syön mitä haluan mutta syön säännöllisesti. Olen lisännyt vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon. Syön suklaata useinkin mutta en vedä suklaalevyä vaan pari kolme palaa/konvehtia tai pieni patukka riittää. Syön varmaan ainakin 5-6 kertaa päivässä, ja laihduin yli 10 kiloa lopettamalla laihduttamisen. En vieläkään syö kauhean pieniä annoksia vaan leipää syön aterioiden lisäksi. Mysliä ja muroja syön varmaan liikaa kerralla, ajattelin alkaa mittaamaan 2 dl muroja tai 1 dl mysliä jotta ei tulisi syötyä liian suuria annoskokoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Just. Vaikka 160-kiloinen pyytelisi vertaistukea vastaavilta mammoilta, tulevat nämä fitnesskehujat tänne esittämään. Ilmeisesti pitäisi jotenkin myös huoltaa sitä pääkoppaa?
Pyytääkö ap tässä sitten jotain vertaistukea tai neuvoja? O_o Mun mielestä ilmoittaa vain, että ei enää välitä siitä, että paino nousee. Ite en kyl lähtis moisella kehuskelemaan.
Ei ole tarkoitus kehuskella, olen vaan niin väsynyt tähän "taisteluun" että en jaksanut enää.
Edelliseen lisäisin että käyn hampurilaispaikoissakin mutta en syö mitään kerroshampurilaisia vaan sokeriton juoma, pieni hampurilainen ja pienet (tai normaalit jos kuuluu ateriaan) normaalit ranskalaiset riittävät tai joskus otan salaatin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Jojoilin painoni kanssa lähes 10 vuotta, paino vaihdellut välillä 50-85 kg. On tullut karpattua, paleodieetattua, nutrattua, Cambridge-kuureiltua, ihan kaikenlaista. Paino on aina dieeteillä laskenut, mutta dieetin loputtua noussut, ja syömiskäyttäytyminnen on muuttunut ahmimishäiriöiseksi.
Lopulta lopetin laihduttamiset, koska huomasin että ihan oikeasti syöminen hallitsee koko elämääni, kaloreiden laskennat ja ruoan miettimiset. Laihduttaminen tuntui vähitellen syövän mielenterveyttäni, ja lisäksi oli pelottavaa kuinka ahmimismaiseksi lankeemuskauteni alkoivat käydä. Söin pakonomaisesti, ikään kuin ruumiini ulkopuolelta itseäni katsellen, määriä joita olin kuvitellut ettei kokoiseni ihminen edes voisi syödä halkeamatta.
Nyt olen ollut laihduttamatta vuoden, ja paino on noussut 58 kilosta 73 kiloon. Nousee varmaan lisääkin. Mutta silti olen tyytyväinen, koska enää en jatkuvasti himoitse tai ajattele ruokaa, enkä edes ulkonäköäni. Olen vaan tyytyväinen että olen elossa ja terve, ihan sama miltä näytän lopulta.
Hyvä, että olet saanut syömisongelmat "hallintaan". Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että jos syöt epäterveellisesti ja lihot kovinkin paljon, saattaa se terveys mennä. Ja olo sairaana on aika stressaavaa. Kannattaa siis edes hieman katsoa terveellisen ruoan perään. Tähtää vaikka yhteen terveelliseen ateriaan päivässä.
Minulla oli aivan kamalat ruokailutottumukset ja päätin syödä aamupalaksi terveellisen smoothien, joihin tuli hedelmiä, marjoja, papuja, kaakaojauhetta, pellavansiemenrouhetta sekä kasvimaitoa. Se oli ainoa tietoinen muutos, jonka tein, mutta sen jälkeen ruokavalioni muuttui huomattavasti terveellisemäksi kuin itsestään. Herkkujen syönti vähentyi todella paljon ja syömäni ruoka on terveellisempää. En kuitenkaan stressaa satunnaisista hampurilaista ja herkuista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Just. Vaikka 160-kiloinen pyytelisi vertaistukea vastaavilta mammoilta, tulevat nämä fitnesskehujat tänne esittämään. Ilmeisesti pitäisi jotenkin myös huoltaa sitä pääkoppaa?
Pyytääkö ap tässä sitten jotain vertaistukea tai neuvoja? O_o Mun mielestä ilmoittaa vain, että ei enää välitä siitä, että paino nousee. Ite en kyl lähtis moisella kehuskelemaan.
No enhän mä niin väittänytkään, vai? Otin esimerkin, että "Vaikka jne" kun sinä vääristelet sanomisiani ja itsepäisenä vaan jyräät päälle.
Pari esimerkkiä samalla kaavalla:
-Oispa ihanaa, jos jaksaisin lenkkeillä, ja siihen vastataan "Mä lenkkeilen useamman kerran viikossa ja salilla joka pv 2 kertaa"
-Mietin miten pääsisin eroon herkkuhimostani, ja siihen kommentoi joku itseensä ylityytyväinen, että "Mä olen kurinalainen ja pystyn ihan älyttömän itsekurini ansiosta pitämään herkuttelun aisoissa ja treenaan joka päivä"
Tosi loogista? O_o O_o :)
Sama täällä, lopetin "laihduttamisen". Muutin elämäntapani kokonaan - siirryin kasviksiin, hyviin rasvoihin, ja proteiiniin. Lisäsin kävelyä ja kotitreeniä, ennen 170cm /96kg, nyt kahden vuoden jälkeen paino 66kg! Saan jopa hyväksyviä katseita miehiltä =)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.
No eihän sulla olekaan mitään syytä laihduttaa.
Just. Vaikka 160-kiloinen pyytelisi vertaistukea vastaavilta mammoilta, tulevat nämä fitnesskehujat tänne esittämään. Ilmeisesti pitäisi jotenkin myös huoltaa sitä pääkoppaa?
Pyytääkö ap tässä sitten jotain vertaistukea tai neuvoja? O_o Mun mielestä ilmoittaa vain, että ei enää välitä siitä, että paino nousee. Ite en kyl lähtis moisella kehuskelemaan.
No enhän mä niin väittänytkään, vai? Otin esimerkin, että "Vaikka jne" kun sinä vääristelet sanomisiani ja itsepäisenä vaan jyräät päälle.
Pari esimerkkiä samalla kaavalla:
-Oispa ihanaa, jos jaksaisin lenkkeillä, ja siihen vastataan "Mä lenkkeilen useamman kerran viikossa ja salilla joka pv 2 kertaa"
-Mietin miten pääsisin eroon herkkuhimostani, ja siihen kommentoi joku itseensä ylityytyväinen, että "Mä olen kurinalainen ja pystyn ihan älyttömän itsekurini ansiosta pitämään herkuttelun aisoissa ja treenaan joka päivä"
Tosi loogista? O_o O_o :)
Tämä selvä, pahoittelut aiheuttamastani mielipahasta kun ilmaisin oman mielipiteeni asiaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Jojoilin painoni kanssa lähes 10 vuotta, paino vaihdellut välillä 50-85 kg. On tullut karpattua, paleodieetattua, nutrattua, Cambridge-kuureiltua, ihan kaikenlaista. Paino on aina dieeteillä laskenut, mutta dieetin loputtua noussut, ja syömiskäyttäytyminnen on muuttunut ahmimishäiriöiseksi.
Lopulta lopetin laihduttamiset, koska huomasin että ihan oikeasti syöminen hallitsee koko elämääni, kaloreiden laskennat ja ruoan miettimiset. Laihduttaminen tuntui vähitellen syövän mielenterveyttäni, ja lisäksi oli pelottavaa kuinka ahmimismaiseksi lankeemuskauteni alkoivat käydä. Söin pakonomaisesti, ikään kuin ruumiini ulkopuolelta itseäni katsellen, määriä joita olin kuvitellut ettei kokoiseni ihminen edes voisi syödä halkeamatta.
Nyt olen ollut laihduttamatta vuoden, ja paino on noussut 58 kilosta 73 kiloon. Nousee varmaan lisääkin. Mutta silti olen tyytyväinen, koska enää en jatkuvasti himoitse tai ajattele ruokaa, enkä edes ulkonäköäni. Olen vaan tyytyväinen että olen elossa ja terve, ihan sama miltä näytän lopulta.
Hyvä, että olet saanut syömisongelmat "hallintaan". Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että jos syöt epäterveellisesti ja lihot kovinkin paljon, saattaa se terveys mennä. Ja olo sairaana on aika stressaavaa. Kannattaa siis edes hieman katsoa terveellisen ruoan perään. Tähtää vaikka yhteen terveelliseen ateriaan päivässä.
Minulla oli aivan kamalat ruokailutottumukset ja päätin syödä aamupalaksi terveellisen smoothien, joihin tuli hedelmiä, marjoja, papuja, kaakaojauhetta, pellavansiemenrouhetta sekä kasvimaitoa. Se oli ainoa tietoinen muutos, jonka tein, mutta sen jälkeen ruokavalioni muuttui huomattavasti terveellisemäksi kuin itsestään. Herkkujen syönti vähentyi todella paljon ja syömäni ruoka on terveellisempää. En kuitenkaan stressaa satunnaisista hampurilaista ja herkuista.
Mä mielestäni en syö mitenkään kauhean epäterveellisesti edes, joskaan en lähellekään "täydellisesti", enkä uskalla sellaiseen edes pyrkiä ettei taas laukea ne ruokapakkomielteet ja kieltäytymysten ja ahminnan vaihtelut.
Mutta olen lakto-ovo kasvissyöjä joten "rehua" tulee syötyä paljon, hedelmiä ja vihanneksia. Juustotkin kyllä maistuu, mikä näkyy painossa ;) Mun suurimmat painonnostajat onkin juustot, oliiviöljy jota rakastan, sekä stressikausina vähän turhan hyvin lääkkeeksi maistuva keskikalja. Makeasta en juuri välitä, eikä pikaruokaakaan tule kovin usein syötyä kun kasvisvaihtoehdot on useissa paikoissa niin tylsiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä lopetin aikanaan laihduttamisen ja laihduin senkin jälkeen vielä 3 kiloa ja siinä on paino pysynyt jo pari vuotta. Muutin täysin ruokailu- ja liikuntatottumuksia ja laihdutin sopivan hitaasti, joten uusista tavoista tuli pysyviä. Myös makuaisti jotenkin terävöityi ja makea maistuu suuhun nykyisin paljon makeammalta, enkä pysty ahmimaan herkkuja. En vahtaa syömisiäni nykyisin.
Olisi paljon helpompaa jos olisin perso makealle, mutta en herkkuja ahmi (tai paljon edes syö). Ainoa paheeni on olut, sitä menee ehkä viisi tölkkiä viikossa enimmillään, tai pullo viiniä. Olen ollut pitkiä aikoja juomattakin, mutta vaikutus painoon on ollut kilon verran, muutenkin kuukautiskierron mukaan paino vaihtelee parilla kilolla. Jutan dietillä olin 12vk, paino laski kolme kiloa.
Haluatko avata vähän ruokailuja? Se, minkä itse huomasin tärkeäksi, on säännöllisyys ja hyvä ruokailurytmi. Kun pakottaa itsensä syömään aamupalan joka päivä, tulee siitä tapa. Lounasta ei pidä jättää välistä tai puputtaa leipää. Mulla on toiminut tosi hyvin, että vien joka päivä töihin itse kokoamani salaatin. Ja välipalana syön hedelmän. Aamupalalla rahkaa ja marjoja + leseitä / kreikkalaista jogurttia ja marjoja + leseitä / neljän viljan puuro raejuustolla ja marjoilla, päivälliseksi kotona ihan tavallista kotiruokaa, mutta aina paljon kasviksia. Iltapalalla jogurttia / näkkäriä / pähkinöitä / marjoja.. Viiniäkin juon ja olutkin maistuu. Kokonaisuus on se mikä ratkaisee.
Mä en myöskään laihduta, vaan katson mitä syön ja harrastan sekä salitreeniä että lenkkeilyä. Olen normaalipainoinen ja suht lihaksikas nuori nainen.