Ilmalämpäpumppu kovilla pakkasilla on vai off?

Tästä on kahdenlaista tietoa.. hyötysuhde joittenkin mukaan häviää -15 asteen jälkeen. Onko silloin järkevää sammuttaa pumppu vai antaa käydä? Jostain luin, että juuri tuo edestakainen päälle/pois rasittaa pumppua tosi paljon ja lyhentää sen käyttöikää? Miten sinä toimit?