Lue keskustelun säännöt.
Tunnustan: en pääse kyykkyyn
15.12.2016 |
Siis tähän Hesarin artikkelissa näytettyyn asentoon:
http://www.hs.fi/urheilu/art-2000005007157.html?utm_campaign=tf-HS&utm_…
Jos menen asentoon väkisin, kaadun selkä edellä lattialle. Tai sitten on pakko nojata paljon reilummin eteenpäin joko käsillä tai polvilla, jotta saan tasapainon pidettyä. Olen treenannut salilla vuoden vapailla painoilla... tässä suhteessa en vain kehity.
Kommentit (31)
Nilkan liikkuvuudesta se todennäköisesti on sulla kiinni. Jos laittaisit pienen korokkeen (laudan tms.) kantapään alle, pääsisitkö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, en pääse minäkään. En todellakaan saa alaselkää suoraksi lattialla istuessa, en mitenkään saa selkää lähellekään 90 asteen kulmaa, ehkä n. 40-50 astetta. Eikä nuo olkapääjutut onnistu ym.
Eli en varmaan selviytyisi yhdestäkään liikkestä. Tunnen kuitenkin olevani ihan hyvin elinvoimainen ihminen. Mutta en harrasta liikuntaa ja päivät kuluu istuessa, joten sen varmaan huomaa tuollaisessa testissä.
N21
No kyllä mä ton kyykyn ja maassa istumisen saan, mutten ole ikinä saanut lapsenakaan noita käsivarsiliikkeitä. Ei vaan riitä käsivarret.
Katsoin tuosta samasta jutusta testin missä pitäisi saada kädet selän takana yhteen. No en saa ja liikun aika paljon. No en saanut yläasteellakaan vaikka harrastin yleisurheilua, kestävyys juoksua ja uintia eli ei ollut liikkumattomuudesta kyse. Kaikkien keho on erilainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä taas pystyn kaikkiin noihin vaikka olen aina inhonnut suunnilleen kaikkea liikuntaa ( paitsi pyöräilyn ja kävelin lapsena ja nuorena joka paikkaan) ja ylipainoakin on runsaasti.
Kokeilin sitä istuma-asentoa ja kyykkyä. Suorin jaloin istuessa selkä jää aavistuksen kaarelle takareisien kiristyessä. Kuvan mukaisessa kyykyssä en tiedä saanko käsiä tarpeeksi ylös, muuten asento on helppo. En osaa sanoa saisinko pistettä kummastakaan. Joka tapauksessa nuo kohuotsikot vaikuttavat juurikin kohuotsikoilta.
M39
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä pääsen mutta ei mitään takeita siitä, pääsenkö takaisin ylös. Nivelrikko polvissa, nilkassa ja lonkassa sekä pers'kannikoiden maan vetovoima on pelottavan voimakas yhdistelmä.
Pystyin tekemään kaikki ja koen olevani todella jäykkä ja huonokuntoinen ihminen... Ehkä en olekaan ihan toivoton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo, en pääse minäkään. En todellakaan saa alaselkää suoraksi lattialla istuessa, en mitenkään saa selkää lähellekään 90 asteen kulmaa, ehkä n. 40-50 astetta. Eikä nuo olkapääjutut onnistu ym.
Eli en varmaan selviytyisi yhdestäkään liikkestä. Tunnen kuitenkin olevani ihan hyvin elinvoimainen ihminen. Mutta en harrasta liikuntaa ja päivät kuluu istuessa, joten sen varmaan huomaa tuollaisessa testissä.
N21
Mistä tuo alaselän suoristaminen kertoo? Olen harrastanut monta vuotta astangajoogaa ja saan nuo kaikki kohdat tehtyä ihan helposti paitsi selän suoristaminen. Joogassa on yksi asana, jossa pitää istua tuossa asennossa n. 2 minuutin (?) ajan. Olen useamman joogaohjaajan kanssa keskustellut miksi en saa ojennettua selkää 90 asteessa suoraan ja he ovat aina sanoneet että se johtuu vaan siitä että etureidet on niin vanhat / takareidet tms. mutta ei mitään pahaa, joku ihan posiitivinen juttu oli...???
Tietääkö kukaan tästä enempää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkyä tehdään ehkä jo liikaakin. Ennen sitä tekivät liikaa vain miehet, nyt myös naiset. Painot niskaan ja kyykyllä saa selkänsä ja polvet lunastuskuntoon kunhan kunnianhimoa riittää.
Toinen fitnessmyytti on että ihminen voi venytellä itsensä notkeaksi. Oikeasti esim.lantion liikkuvuus jämähtää jossain määrin jo 12-vuotiaaksi mennessä jos ei taivutella ennen sitä ja geenit määräävät miten paljon voi kehittyä. Suuri notkeus ei ole osoitus ylivertaisesta kärsivällisyydestä ja kurinalaisuudesta samalla tavalla kuin esim.lavalla nähtävä bodauskunto tai erinomainen tanssitaito. Aikuinen ihminen lähestyy notkeushuippuaan jo parin viikon venyttelyllä. Aikuiselle pahaa ajanhukkaa on yrittää väkisin päästä rakenteellisesti mahdottomiin asentoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mies 29v plus 1v miettii kirjoitti:
Aikuinen ihminen lähestyy notkeushuippuaan jo parin viikon venyttelyllä
Paskapuhetta.
t. aikuisena venyttelyn aloittanut
Kaikki muut liikkeet tuossa listassa onnistuvat paitsi kyykky. Kolmannen maailman kyykyt tai leveät kyykyt ym. variaatiot kyllä sujuvat.
Tuo selkä suorassa istuminen luulisi olevan helppo korjata pelkällä takareisien venyttelyllä. Kokeilin mennä istumaan noin ja yllättävän kova venytys takareisissä.
Vierailija kirjoitti:
Siis tähän Hesarin artikkelissa näytettyyn asentoon:
http://www.hs.fi/urheilu/art-2000005007157.html?utm_campaign=tf-HS&utm_…Jos menen asentoon väkisin, kaadun selkä edellä lattialle. Tai sitten on pakko nojata paljon reilummin eteenpäin joko käsillä tai polvilla, jotta saan tasapainon pidettyä. Olen treenannut salilla vuoden vapailla painoilla... tässä suhteessa en vain kehity.
Helppohan toi naisella on kun huomattavasti helpommat vaatimukset
Vierailija kirjoitti:
Nilkan liikkuvuudesta se todennäköisesti on sulla kiinni. Jos laittaisit pienen korokkeen (laudan tms.) kantapään alle, pääsisitkö?
Miten se voisi olla nilkan liikkuvuudesta kiinni? Kun polvet ovat 90 asteen kulmassa, nilkat ovat neutraalissa asennossa, kuten seistessä.
Siis miten ei voi joiltain onnistua tuo selkä ja jalat suorassa istuminen? En nyt ymmärrä yhtään miten se voi muka mennä väärin? Eihän siihen tarvita mitään voimaa tai notkeutta että vain istuu selkä suorassa? Olenko nyt jotenkin tyhmä vai mikä juttu tämä on?
Mä taas opin nopeasti syväkyykyn, ja nykyään pystyn hengailemaan "kolmannen maailman kyykyssä" niin pitkään kuin haluan, enkä kaadu vaikka tönittäisiin. Treenasin liikkuvuutta ihan vain aina sarjatauoilla menemällä kyykkyyn, nykyään teen välillä sarjatauoilla kyykkyjä pyöreällä tasapaino"hyrrällä".