Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minkä verran olet harrastanut liikuntaa tällä viikolla? Hyötyliikuntaa ei lasketa.
11.12.2016 |
Itse olen polkenut vain kahdesti kuntopyörää kotona 30min. Normaalisti olisin lisäksi käynyt kaksi kertaa salilla tuon lisäksi.
Kommentit (63)
2 x 30min kävelylenkkiä
1 x 1,5h kokovartalon salitreeni
Sais olla enemmän.. laiska viikko ollut. Mutta parempi kuin ei mitään! Haluaisin kovasti kokeilla spinningiä, mutta ohjatulle tunnille lähtemiseen on jotenkin tosi iso kynnys...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Olen tuntenut oloni vähän kipeäksi, joten aika vähän. Pari kertaa kävin juoksulenkillä ja kerran lyhyellä kävelylenkillä. Ajallisesti nuo eivät ole olleet pitkiä, mutta syke on noussut ja olen hengästynyt. Noin 20 minuutin lenkkejä ja jotain 4-5km. Lisäksi olen tehnyt kuntopiiriä sisätiloissa kolme kertaa. 100 hallittua ja rauhallista punnerrusta punnerruskahvoilla, voimapyörää ja lankutusta molemmille kyljille ja vatsoille. Muutamat porrasjuoksut ja kyykyt omalla painolla.