Voi järkytys, kävin vaa'alla pitkästä aikaa. Bmi yli 34!

Etkö ole peiliin katsonut?

No paljo painat?

Tiedän tunteen. Mulla BMI 38..... ei siitä oo ees hirveen kauaa, kun se oli 28. Pienet lapset, yövalvomiset ja kotiäidin elämä ovat mun kohdalla olleet ne kilojen tuojat. Nyt pitäis keksiä miten näistä eroon. Nuorempana paino tippui helposti, mutta ei enää..

Vierailija kirjoitti:

Tiedän tunteen. Mulla BMI 38..... ei siitä oo ees hirveen kauaa, kun se oli 28. Pienet lapset, yövalvomiset ja kotiäidin elämä ovat mun kohdalla olleet ne kilojen tuojat. Nyt pitäis keksiä miten näistä eroon. Nuorempana paino tippui helposti, mutta ei enää..

Ei vaan se sapuska jota mätät. Lakkaa huijaamasta itseäsi vaikka nyt alkajaisiksi.

Paino oli 83,6 ja olen vain 156cm pitkä.

Vierailija kirjoitti:

Tiedän tunteen. Mulla BMI 38..... ei siitä oo ees hirveen kauaa, kun se oli 28. Pienet lapset, yövalvomiset ja kotiäidin elämä ovat mun kohdalla olleet ne kilojen tuojat. Nyt pitäis keksiä miten näistä eroon. Nuorempana paino tippui helposti, mutta ei enää..

Paino nousee kun syö liikaa ja vääränlaista ravintoa. Noi mitä mainitsit kilojen tuojaksi, eivät lihota.

"Nuorempana paino tippui helposti, mutta ei enää." johtuu ihan vaan siitä, että liikkumattomuus on surkastanut lihakset. Ja se taas pienentää energiankulutustasi. On ihan tutkittu juttu, että pelkkä vanheneminen EI vähennä ihmisen peruskulutusta kuin vasta luokkaa 60+ ikäluokissa. Sitä ennen tapahtuva laihtumisen vaikeutuminen johtuu vain ja ainoastaan siitä, että useilla vanhemmiten liikunnallisuus vähenee. 

Ei siis kannata käyttää tuotakaan huonoa tekosyytä, miksei muka laihdu. Asia kun on täysin itsensä päätettävissä, ts. paljonko liikkuu ja hommaa sitä energiaa kuluttavaa lihasmassaa. Jos asian ottaa annettuna, ei sille sitten viitsi mitään tehdäkään.

Heti tuli parempi mieli kun luki tämän avauksen. Älä anna paniikin ottaa valtaa, meitä samassa tilanteessa olevia on Suomi pullollaan. Ei se paino mikään maailman suurin asia ole. Ja kuvitteleppa että yhtäkkiä laihtuisit vaikka 30kg. Näyttäisitkö sitten jumalaiselta? Valitettavasti nahka palautuu aika harvalla mitenkään kivasti ja välttämättä et pitäisi itsestäsi edes siinä painossa. Joten miksi murehtia. Otat vaikka vuoden mittaiseksi tavoitteeksi, että bmi on alle 30. Ja ole tyytyväinen vuoden päästä jos se on jotain 30-34 välillä. Ainut asia mitä kannattaa panikoida on ehkä se, että painosi ei enää tuosta kauheasti nousisi.

Eiköhän ap sen tiedosta. Tarkoitti varmaan, että pienet lapset, yövalvomiset ja kotiäitiys ovat tuottaneet väsymystä, stressiä ja tylsistymistä, jota on sitten lähtenyt lääkitsemään syömisellä. Näin se ainakin minulla meni.

Vierailija kirjoitti:

Heti tuli parempi mieli kun luki tämän avauksen. Älä anna paniikin ottaa valtaa, meitä samassa tilanteessa olevia on Suomi pullollaan. Ei se paino mikään maailman suurin asia ole. Ja kuvitteleppa että yhtäkkiä laihtuisit vaikka 30kg. Näyttäisitkö sitten jumalaiselta? Valitettavasti nahka palautuu aika harvalla mitenkään kivasti ja välttämättä et pitäisi itsestäsi edes siinä painossa. Joten miksi murehtia. Otat vaikka vuoden mittaiseksi tavoitteeksi, että bmi on alle 30. Ja ole tyytyväinen vuoden päästä jos se on jotain 30-34 välillä. Ainut asia mitä kannattaa panikoida on ehkä se, että painosi ei enää tuosta kauheasti nousisi.

Paino ei ole vain ulkonäköseikka.

Miten ihmeessä sulle muuten tuli parempi mieli toisen painonnoususta?

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän ap sen tiedosta. Tarkoitti varmaan, että pienet lapset, yövalvomiset ja kotiäitiys ovat tuottaneet väsymystä, stressiä ja tylsistymistä, jota on sitten lähtenyt lääkitsemään syömisellä. Näin se ainakin minulla meni.

Siis se liikaa syöminen lihotti, ei muut asiat.

Mulla kävi ihan samoin. En käynyt moneen vuoteen vaa'alla, ja nyt kun kävin, meinasin pyörtyä. Mulla bmi oli vielä enemmän kuin sulla. Painoin tosi paljon enemmän kuin olin luullut. Toki tiesin olevani lihava. Mutta kun selvisin shokista, otin itseäni niskasta kiinni, ja nyt on paino jo laskussa (-6kg). En enää mitään ihannepainoa tavoittele, kuhan nyt kilo kerrallaan alaspäin. Tsemppiä 👍! Kyllä se siitä!

Stressi ja valvominen vaikuttavat kortisolitasoon, joten kyllä, paino nousee paljon helpommin tuollaisessa tilanteessa. Ja mitä korkeampi kortisolitaso, sitä suurempi näläntunne. Käsittämättömiä ihmisiä nämä "älä syö niin paljon"-huutelijat ja sheimaajat. Eivät he voi tietää miltä juuri SUSTA tuntuu ja miten sun keho toimii. Ajattele ap, oot kuitenkin vaan mässäillyt liikaa, olisit voinut olla paljon huonompikin äiti ja turvautunut alkoholiin, lääkkeisiin tai huumeisiin. Tällä hetkellä on tärkeetä että seuraat ettei painosi nouse enempää. Kun lapset ovat vähän isompia voit alkaa keskittymään liikkumiseen ja itseesi muutenkin. Ota rauhallisesti ja aseta pieniä tavoitteita kerrallaan :)

Mulla on kanssa sama BMI arvo. Ihan shokki toi Bmi 34. Rasvaprosentti on onneksi vielä alle 10 %. Kyykystä menee 300 kg ja penkistä 200 kg.

Kärpix kirjoitti:

Mulla on kanssa sama BMI arvo. Ihan shokki toi Bmi 34. Rasvaprosentti on onneksi vielä alle 10 %. Kyykystä menee 300 kg ja penkistä 200 kg.

Tarkoitan siis tällä sitä, että pitäisi BMI saada jonnekin 40 korville, että alan pärjäämään vahvamies-kisoissa. Nyt liian alhaalla (190 kg/123 kg. Tosin haluan pysyä naturaaliina, niin ehkä pidän tämän vain jatkossakin harrastuspohjalla.

Vierailija kirjoitti:

Stressi ja valvominen vaikuttavat kortisolitasoon, joten kyllä, paino nousee paljon helpommin tuollaisessa tilanteessa. Ja mitä korkeampi kortisolitaso, sitä suurempi näläntunne. Käsittämättömiä ihmisiä nämä "älä syö niin paljon"-huutelijat ja sheimaajat.

Joillakin taas stressi vie ruokahalut, itse kuulun tähän joukkoon!

Kiinnitä nyt huomiota terveelliseen syömiseen, unihda muut mahdolliset aineenvaihdunnalliset syyt tai mukasyyt. Kyllä se suurin syy on siinä mässyruuassa, jota kenties lohdutukseksi syöt. Vaihda kaikki pullat, keksit ja karkit juureksiin ja hedelmiinkiin. Saat kuitua ja siitä keho ja mieli tykkäävät. Liiku aina jalan. Se on helpoin tapa muuttaa ensin elämäntapojasi. Älä huijaa itseäsi.

Ihan mielenkiinnosta haluaisin tietää, miksi joku ei käy vaa'alla vähintään 2 x vuodessa? Sehän on vähän sama kuin että mittaa verenpaineen aika ajoin. Läski olen siis itsekin, mutta en halua haudata päätäni hiekkaan ja siksi käyn vielä lisäksi vähintään kerran vuoteen kehonkoostumusmittauksessa.

Eihän anorektikkokaan tunnista tilaansa peiliin katsomalla! Sama juttu lihoneella, jos ei ole aina ollut lihava.

Itse taas mittasin vyötärön joku aika sitten ja siitä järkyttyneenä kävin vaa'alla. Mulla BMI oli sentään normin rajoissa 25, mutta kyllä se hätkähdytti silti. Lyhyessä ajassa ja melkein huomaamatta tullut viitisen kiloa ylimääräistä. Kesän mittaan tuli kuitenkin otettua alkoholipitoisia juomia suht usein, etenkin lomalla (eka kerta kun oli oikeat kesälomat) ja samalla tuli syötyä normaalia "huonompaa" ruokaa. Nämä tavat sitten jäi vähän päälle myös kesän jälkeen ja tässä tulos. Ei muuta kuin taas kurinpalautus, eli roskaruuan ja alkoholin pois jättäminen ja vähän nyt punnitsen taas ruokia (ja itseäni) ja palaudun normaaliin.