Jatkuva ärtyneisyys. Mistä saan apua?

Onko vitamiinit kunnossa? B-vitamiinit erityisesti.

Täytyy käydä vitamiinit hakemassa,jos olisi apua. Muutenkin elämä on ahdistanut muutaman vuoden :/

Itsellä ollut vuosia sama juttu. Lopulta ärsyttää olla ärtynyt ilman syytä. Itselläni johtuu masennuksesta ja riippuvuuksista luulisin.

Voiko olla jo vaihdevuosioireita? Kokeile estrogeenia?

Munan puutetta

B-vitamiinin puute on oikea vastaus.

Epätyypillinen masennus? Hormonaalinen ehkäisy? Vaihdevuodet?

Tai oletko vain väsynyt ja kyllästynyt? Nukutko tarpeeksi? Liikunta ja ruokailu kunnossa? Onko sulla omaa aikaa? Mielekästä vapaa-ajan tekemistä, esim. harrastus? Ystävä tai useampi, jota näet ainakin silloin tällöin? Oletko kohtuullisen mielekkäästi työelämässä? Vai kotona ja ehkä kyllästynyt tilanteeseen? Onko stressiä, työ- tai muuta?

Vierailija kirjoitti:

B-vitamiinin puute on oikea vastaus.

Eli ap saa apua b-vitamiinin puutteesta?

Täällä ehdotetaan apteekin tuotteita. Miten olis jos kokeilisit oikeaa ja ravitsevaa ruokaa. Saattais ärtyneisyyskin loppua.

Lisää liikuntaa! Tanssi vaikka mieleistäsi musiikkia, vaikka salaa.

Stressi, liian vähäinen nukkuminen, masennus?

Vierailija kirjoitti:

Täällä ehdotetaan apteekin tuotteita. Miten olis jos kokeilisit oikeaa ja ravitsevaa ruokaa. Saattais ärtyneisyyskin loppua.

Tottakai oikea ruokavalio on perusta, mutta jos on esim. stressiä, vitamiinit ja hivenaineet ei imeydy kunnolla, siksi on hyvä boostata välillä ylimääräisellä vitamiinitankkauksella, varsinkin näin pimeän aikaan. Kasvikset ja hedelmät ei myöskään ole parhaimmillaan tähän vuoden aikaan.

Masennus

Tarkisra Hemoglobiini tai varastoraudat eli ferritiini.

Pajauta välillä niin loppuu se tyhjästä kiukuttelu.

Mulla pms tekee tämän, yasmin e-pillereitä olen tähän käyttänyt.