Viiden päivän ruuat kahdellakympillä

Meillä syödään kerran päivässä muuten paitsi mies ottaa leivän ja mehun kurssille. Eli tuolla tekisin ekana päivänä perunamuusia ja uunimakkaraa. Toisena päivänä jauhelihakeittoa tai makaronilaatikkoa kahden päivän satsin ja sitten esim jauhelihakastikkeen kahdeksi seuraavaksi päiväksi. Toisella kertaa perunan ja toisella makaronin kanssa. Tällä jäisi vielä rahaa leipäpussiin. Tämä tosin riittää vain jos löytyy esim jauhot kaapista.

Tähän vuodenaikaan riisipuuro voisi olla aika namia? Riisi ja maito yhteensä varmaan n. 3 € ?

Mitäs muuta, ostaisin hernekeittoa neljä purkkia (á 0,60 €) sekä Reissumiestä neljä pakettia (á 0,40 €) tai näkkileipää. Nam nam! Eli neljä ateriaa yhteensä 4€. Hernekeittoa voisi olla enemmänkin, jos haluaa kaksi lautasellista, eli vaikka kahdeksan purkkia eli ateriat yhteensä 8 €.

Ja ja... mm.. tykkään niin syödä.... tota noin... halvan suklaalevyn ostaisin, siihen 1 €.

Ja jugurttia 3 purkkia (á 0,80 €) eli 2,40 €. Jugurttia marjojen ja puurohiutaleiden kanssa aamupalaksi.

Vielä olis rahaa... Kananmunia ruisleivän päälle!!

Ja vaikka pestopurkki ja pastaa.

Ranskalaiset 1kg  ja kalapuikot 30kpl s-market 4e jauheliha 700g ja tomaattikastike, spagetti5e lidl. jauheliha tummamakarooni, munat ja maito= makaroonilaatikko lidl 7e jäi 4e salaatti 1e kurkku ja tomaatit 3e. tai pottuja kananmunia makkaraa joku keitto/jauhis,nakki yms vettä saa hanasta yleensä..

Ei kannata lihaan tuhlata. Viikon pärjää hyvin ilman.

Paketti nakkeja 1,19€, peruna 70senttiä, keittijuures pakasteena 50 senttiä ja nakkikeitto porisemaan.

K-citymarketista saa perunoita 5 kg, 1 €:n hintaan vielä tänään. Ja sipuleita oli 2 kg:n erissä myös 1 € hintaan tarjolla (50 senttiä/kg), vaikka niistä ei kai ilmoitettu missään. Myös porkkanoita ja punajuuria saattaa löytää 50 sentin kilohintaan. Samaten sinistä lenkkiä on tarjolla 2 kpl 3 € hintaan.

Tarjoiluehdotuksia: paistettuja perunoita ja makkaraa, uunilenkkiä ja perunamuusia, kylkeen voi laittaa ruskeakastiketta, johon tarvitsee vain voita, vehnäjauhoja ja vettä. Jos porkkanoita löytää myös tarjouksessa, niin ne voi keittää suolavedessä.

Tokmannissa on huomenna 4 kpl Fazerin suklaalevyä hintaan 6 €, jolla saa suun makeaksi koko viikoksi.

T. Lidl-mies.

No tarviiko sitä viittä kertaa päivässä pupeltaa jotain?

Vierailija kirjoitti:

Paketti nakkeja 1,19€, peruna 70senttiä, keittijuures pakasteena 50 senttiä ja nakkikeitto porisemaan.

No tosta keitosta ei tule kuin vihaiseksi. Ei mitään kylläisyyttä pitävää ainesta :)

Eli 2 euroa per päivä per henkilö. Tiukkaa tekee siis, muttei mahdotonta.

Jauhelihapizzaa 6 pellillistä (tämä ruoan laskennallinen hinta on 2,11 € per 2400 kcal):

Vehnäjauhoja 2 kg (0,80 € / 2 kg Lidl, 1 € Prisma)

Tuorehiiva 50 g (16 snt Lidl, 20 snt Prisma)

Arkijuusto 1 kg (3,83 € Prisma)

Jauheliha 23 % 700 g 2kpl (3,15 € Prisma x2)

Paseerattu Tomaatti Rainbow 0,5 kg 2 kpl (0,63 € Prisma x2)

Sipulia 200 grammaa (0,89 €/kg Lidl = 18 snt)

Yhteensä 12,53 € ja kaloreita on 1427 per henkilö per päivä. Rahaa jää 7,47 €, jolla olisi ostettava puuttuvia ravinteita:

1 kilo porkkanoita (A-vitamiini) (+41 kcal/päivä) +0,99 €

2 litraa appelsiinimehua (C-vitamiini) (+90 kcal/päivä) +0,90 €

2x150 g pinaattipakastepussi (K-vitamiini) (+7 kcal/päivä) +1 €

2 kiloa perunaa (Kalium) (+154 kcal/päivä) +1 €

1 kilo banaania (+89 kcal/päivä) +1,30 €

1 kilo kaurahiutaleita (+389 kcal/päivä) +0,65 €

1 litraa 1,5 % maitoa (+47 kcal/päivä) +0,63 €

Yhteensä 2244 kcal per päivä ja jää 1 € yli, jotka kannattaa käyttää Chia-siemeniin (irtomyyntiä esim. "Punnitse ja Säästä") tai muuhun yhtä hyvään ALA-lähteeseen, koska kyiseistä elintärkeää rasvaa on tässä esimerkissä todella vähän (puoli grammaa per päivä per henkilö). E-vitamiinia olisi hyvä olla enemmän (nyt jää noin puoleen suosituksesta). Nälkä voi tulla jos ei ota rennosti, mutta ravinteet on pääosin kunnossa. Suolaa on toivon mukaan kaapissa, ettei henki lähde pidemmän päälle tai joudu tiesuolaa nuolemaan asfaltista.

kalakeitto (seitä, kasviksia, perunoita)

kasvissosekeitto,lisäksi vaikka raejuustoa. (perunaa, porkkanaa, kukkakaalia tms ja sulatejuustoa tai ruokakermaa)

makaronilaatikko(makaroni, jauheliha, maitoa tai vettä ja kanamunia)

Syöt noita kaikkia sen 2 päivää ja noita kasviksia kannattaa ostaa iso määrä, niin riittää kaikkiin.

Leipoisin myös itse sämpylöitä ja tekisin puuroja. Jälkkäriksi ostaisin hedelmiä.

Täysjyväpuuroa aamu- ja iltapalaksi, pakastimesta marjoja joukkoon, porkkanoita ja omenoita välipalaksi, ruuat halvinta mahdollista, täällä on tullut hyviä ehdotuksia: nakkikeitto, kaalipata, perunat ja kalapuikot, makaroni ja tomaattikastike, munakas, makaroni ja halvimmat einespyörykät ja niille voi tehdä ruskean kastikkeen.

Itse hyödyntäisin naapuriapua tai ystäviä: isolla porukalla kokkaaminen tulee edullisemmaksi tai jos jauhoja tarvitsee vain suurustamiseen niin menisin kuppi kourassa kysymään naapurilta niin ei tarvitse ostaa koko pakettia.

Jos tekisi rahasta tiukkaa ja olisin kaksin miehen kanssa, niin pystyisin kyllä olemaan viisi päivää vaikka vähemmilläkin aterioilla. Puuroa aamulla ja illalla, ei tule kalliiksi vaikka siihen ottaisi halvimman mehukeiton kylkeen. Munakasta tai keittoa lounaaksi ja illalle joku edullinen, mutta riittoisa liha- tai kanaruoka. Miksei mies muuten osallistu ruokalistan ja -budjetin laatimiseen?

5 kertaa päivässä?!

On melkoista mättämistä, mutta seuraavat viisi päivää syödään vähemmän, tai sitten ollaan kokonaan syömättä 4. ja 5. päivä. 

Ettekö te saa opiskelijaruokaa? Tässä tulee yksi hyvä neuvo: kun seuraavan kerran saatte rahaa, ostakaa nippu ruokalippuja opiskelijaruokalaan, jos se on mahdollista.

Noin vähiä rahoja ei todellakaan kannata tuhlata keittojuureksiin, kun eurolla saa kaksi kiloa tuoreita juureksia. Ei myöskään tonnikalaan, kun pakasteseitä saa yhden tonnikalapurkin hinnalla ison paketin.

Aamupalalle keität puuroa sen verran ison annoksen, että jämistä voit tehdä sämpylöitä. Ei sentään joka päivä, mutta pari kertaa tässä viikon aikana. Juustoon ja leikkeleisiin ei nyt ole varaa, jos et onnistu löytämään jotain satumaisen halpaa tarjousta tai päiväystuotetta.

Miksi ostatte niitä hernesoppapurkkeja, kun itse tehden saa maukkaamman ja halvemman, vaikka kasvishernekeiton? Sipulia ja porkkanaa mukaan, pari pussia herneitä. Riittää pakkaseenkin.

Samoin lihapullat helppo tehdä itse. Jos tekee murekkeen, saa myös leivän päälle leikkeleeksi. Silakkapihveissä sama juttu. Possun lapa tai etuselkä maksaa tarjouksessa 2,50-3.50/kg. Ei tarvii kuin suolaa, pippuria, sipulia, porkkanaa, vettä, ja uuniin 4-5 tunniksi. Hakkaa mennen tullen teidän laihat nakkisopat ja kalapuikot. Ihmisillä on täysin vääristynyt kuva edullisesta ruoasta.

Vierailija kirjoitti:

Paketti nakkeja 1,19€, peruna 70senttiä, keittijuures pakasteena 50 senttiä ja nakkikeitto porisemaan.

Just niin, tota kun syö, niin eka pierasulla taas nälkä :D

Vierailija kirjoitti:

Mitä ostaisitte/ mitä ruokaa tekisitte viideksi päiväksi, käytettävissä 20e? Kaapeissa valmiina ainoastaan maitoa, mausteita, teetä/kahvia ja pakastimessa onneksi reippaasti marjoja. Kaalilaatikko ja puurot ainakin on halpoja, mutta kun syödään viisi kertaa päivässä viiden päivän ajan tarvitsee kyllä jotain muutakin.. Ideat on vähissä, tarkasti meillä lasketaan ruokarahat aina mutta näin tiukkaa ei ole koskaan ollut ja ruuan laadusta en tavallisesti tingi, mutta nyt on poikkeus.

Yllättävä meno lohkaisi kahden opiskelijan ruokabudjettiin ison loven... :( Tälle viikolle piti olla käytettävissä 100e ja täyttää varastoja. Kaapit on päässyt tyhjentymään täysin. Mies syö melko reippaasti, itse pärjään hetkellisesti vähällä.

Kaurahiutaleita veteen,ei ole pakko syödä viisi kertaa päivässä.

Aika epärealistisia eräät vastaukset, mutta niin on aloituskin.

Pakastimessa olevista marjoista voi tehdä puuroa tai kiisseliä, eli ei osteta mehukeittoa vaan perunajauhoja tai ryynejä, jos niitä ei enää ole kaapissa.

Nyt on vaan mietittävä annoksen hinta, eli montako annosta saat siitä, mitä ostat. Jos kaapit ovat todella aivan tyhjät, kannattaa ostaa ainakin kananmunia, puuroryynejä ja jauhoja, jotain levitettä, joka käy sekä leivälle, paistamiseen että leipomiseen, halpoja juureksia, perunaa, kaalta tai mitä nyt saatkin 50 snt/kilo.

Mihin aikaan päivästä teidän käyttämissä kaupoissa hinnoitellaan päiväystuotteita alennushintaan? Kannattaa mennä kauppaan silloin, ja ostaa ainakin lihatuotteet ja leivät silloin.

Viisi kertaa päivässä, miksi???? Karsitte nyt määrästä ainakin. Ei kukaan tarvitse viittä kertaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata lihaan tuhlata. Viikon pärjää hyvin ilman.

Liha on ensimmäinen josta karsitaan jos rahaa ei ole.

Onko lähellä Lidliä? Jauhelihat sun muut huomattavasti halvempia sielä, oli minun pelastukseni opsikeluaikaan. 

Yksi halpa, riittoista ruoka on kanakeitto koipireisistä jos haluaa vähän vaivaa nähdä. Ostat koipireisiä 1-2 pakettia, kypsennät uunissa ja riivit lihat irti. Sitten teet mieleisen keiton siihen ympärille, järkevintä olisi varmasti peruna, porkkana, sipuli  sinne joukkoon. Liemeksi vettä (+mausteet) ja purkki kookosmaitoa, joka itsessään antaa jo mukavasti makua.

Sitten voipi tehdä vaikka munakkaita, ne kananmunat kun ovat sangen terveellisiä eivätkä kalliimmasta päästäkään. Täytteiden kanssa vain mielikuvitus on rajana. Voit ostaa vaikka paketin jauhelihaa lidlistä (jos oikein muistan niin se 700g paketti maksoi 3,15e) käyttää osan munakkaaseen vaikka sipulin ja jämäkasvisten kanssa. Lopusta voi tehdä vaikka pienen kaalipadan tai kaalilaatikon. 

Ja jos löytyy pakkanen ja citymarket läheltä, niin käy vahtaamassa lihaosastolta porsaan kasleria (maustamaton) joka on hyvin usein ainakin tälläpäin 3,99e/kg. Jos tuntuu ettei nyt ole varaa ostaa sellaista mötikkää, suosittelen ostamaan pakkaseen. Siitä saa monet riittoisat pataruoat tehtyä sitten jatkossa :) 

Muuten onkin tullut ihan hyvää vinkkiä. Kalapuikot ja nakkikeitot jättäisin kyllä väliin...