Iltapäivällä töissä tai viimeistään kotona työpäivän jälkeen väsyttää niin paljon AINA, että elämä arkiviikolla on PASKAA!

Niin ja väsymysnon aina pahempi, kun joudun heräämään herätyskelloon enkä saa herätä omaan tahtiin, jolloin herään yleensä 8:30-9. Ap

Ihanaa kun on 3-vuorotyö ja usen viikolla ruhtinaalliset neljäkin vapaapäivää')

Syö terveellisemmin ja liiku. 

Vierailija kirjoitti:

Syö terveellisemmin ja liiku. 

Miksi oletat etten tee niin jo nyt? Ihan niin vimpan päälle kuin ehdin ja jaksan. Ei auta. Usein treenin jälkeisenä päivänä väsymys on entistä pahempi. Ap

Ei tähän ikinä totu. Kaikkia ei vaan oo tehty virastoaikamuottiin.

En tiiä. Tuskin jaksoin taas painaa kaasua autossa matkalla töistä kotiin. Nukahdan usein jo seitsemältä ja herään aamulla. Ei auta mikään. Se on tää vuodenaika. Mies kuorsaa jo nojatuolissa. Kohta pyjama päälle ja pääsee NUKKUMAAN!

Voisitko nukkua tunnin päiväunet kun pääset töistä? Se piristää kummasti.

Täällä vähän sama homma. Työpäivän jälkeen väsyttää aina aivan älyttömästi. Jos istahdan hetkeksi vaikka sohvalle, niin torkahdan siihen helposti. Silmät ei oikein pysy kunnolla auki ja tekisi mieli vain kokoajan nukkua. Menen nukkumaan siinä klo 0-1 aikaan ja aamulla herätys klo 6. Ja joo, aikaisemmin jos menee nukkumaan ei se hyödytä mitään, on kokeiltu. Jos menen esim klo 22 nukkumaan niin herään sitten noin klo 3 yöllä ja uni ei enää tule, ja aivan yhtä väsyneenä sitten. 

Vierailija kirjoitti:

Voisitko nukkua tunnin päiväunet kun pääset töistä? Se piristää kummasti.

En, koska pikkulapsi hoidettavana. Joskus kun mies pystyy hoitamaan lasta voin levätä puoli tuntia ja se kyllä auttaa, mutta en joka päivä. Ap

Lopeta ruikuttaminen. Elämä on rankkaa.

Vierailija kirjoitti:

Lopeta ruikuttaminen. Elämä on rankkaa.

Paitsi työttömillä ja eläkeläisillä! Ap

Voiko syy piillä töissä, olisiko siellä jotain mahdollisuuksia parantaa oloja ja7tai vähentää työtaakkaa, jos paikan vaihto ei ole mahdollinen vaihtoehto.

Pienikin muutos töissä helpottamaan voi tehdä ison muutoksen jaksamiseen.

Syötkö d-vitamiinia? Mun väsymykseen tuo auttoi.

Vierailija kirjoitti:

Syötkö d-vitamiinia? Mun väsymykseen tuo auttoi.

Syön ja paljon. Ei auta. Eikä mikään lisäravinne. Työtaakkaa ei voi keventää. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lopeta ruikuttaminen. Elämä on rankkaa.

Paitsi työttömillä ja eläkeläisillä! Ap

Paitsi että olen vielä masentuneempi ja väsyneempi kuin sinä JUURI SIITÄ SYYSTÄ ETTÄ OLEN TYÖTÖN.

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa kun on 3-vuorotyö ja usen viikolla ruhtinaalliset neljäkin vapaapäivää')

Ei siinä rytmin kääntämisessä ole mitään ihanaa. Ainakaan minulle ei sopinut. Eka vapaa yövuoron jälkeen menee nukkuessa pitkälle iltapäivään.

Onko esimerkiksi masennuksen tai uniapnean mahdollisuus poissuljettu?

Vierailija kirjoitti:

Onko esimerkiksi masennuksen tai uniapnean mahdollisuus poissuljettu?

Olen kyllä erittäin stressaantunut ainakin. Mutta sama vaiva on ollut koko ajan ja aina jo 20 vuotta. En tosiaan vain jaksa painaa koko päivää putkeen ilman lepoa. Ap

Uniapnea?

Raudan puute?

D-vitamiinin puute?

B-vitamiinin puute?

Unirytmin muuttaminen ei tapahdu yhdessä yössä vaan vaatii pitkäjännitteisyyttä.

Mene nukkumaan klo.22.00 ja jatka tätä ainakin kuukausi vaikka heräisitkin ärsyttävästi aina aamuyöllä.

Jos näin käy etkä saa unta niin syö jotain ja palaa sänkyyn silmät kiinni.

Viilennä huonelämpö niin että peitto on oltava korvissa.

Syö illalla reilu hiilariateria.

Minä vaadin 10 tunnin yö, unet ja vähempi saa ihan jumiin. Ei sitä muuta kerkeä kuin nukkua ja töitä, elämä on paskaa, mutta minkäs teet.

Voikun voisi tehdä 4 päivää/vk tai 6 tuntia/pvä niin olisi sopivassa suhteessa työ ja vapaa.