Älä juo liikaa vettä - menet vedensäästötilaan ja lihoat jopa kiloja!

Varsinkin jos yhdistää runsaan veden juonnin (noin kolme litraa) runsaaseen treenaamiseen niin lopputulos on ylipainoa ylipainon perään. Vesi ei tuolloin tiedä minne mennä ja keho ei tiedä miten käyttää sitä, joten keho menee vedensäästötilaan ja kudokset imevät nesteen ja turpoavat. Terveellisempää juoda vaikka mehuja tai maitoa.