Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaako karppaus oikeasti nopeammin kuin että syö saman kcal määrän normalisti?
26.10.2016 |
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Kommentit (26)
Asian ymmärtää, jos tietää, mihin karppaus perustuu. Sulla ei tunnu olevan tietoa, näkyi heti kun mainitsit karppauksen olevan kovin rajoittava ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei sillä sen paremmin laihdu, ellei kalorimäärä samalla vähene. Karppauksessa kuitenkin vähennetään erityisesti hiilihydraattien nauttimista, ja kaikkien enerigiatihein hiilihydraattihan on tietysti sokeri. Jos ja kun myös sokerin määrää vähennetään radikaalisti, vähenee se kalorimääräkin helposti. Proteiinit taas ovat täyttäviä, joten nälkäkään ei vaivaa helposti, vaikka kalorimäärä vähenee. Siksi tuo karppaus useilla toimii, vaikkakaan ei siitä syystä kuin he uskovat sen toimivan.
Vierailija kirjoitti:
No ei sillä sen paremmin laihdu, ellei kalorimäärä samalla vähene. Karppauksessa kuitenkin vähennetään erityisesti hiilihydraattien nauttimista, ja kaikkien enerigiatihein hiilihydraattihan on tietysti sokeri. Jos ja kun myös sokerin määrää vähennetään radikaalisti, vähenee se kalorimääräkin helposti. Proteiinit taas ovat täyttäviä, joten nälkäkään ei vaivaa helposti, vaikka kalorimäärä vähenee. Siksi tuo karppaus useilla toimii, vaikkakaan ei siitä syystä kuin he uskovat sen toimivan.
Proteiinilla ei karppauksessa ole suurta merkitystä. Sitä ei syödä tarvetta enempää. Kylläisyys tulee rasvasta.
Vierailija kirjoitti:
Asian ymmärtää, jos tietää, mihin karppaus perustuu. Sulla ei tunnu olevan tietoa, näkyi heti kun mainitsit karppauksen olevan kovin rajoittava ruokavalio.
Minä olen lukenut mm. Heikkilän kirjan ja olen edelleen sitä mieltä, että karppaus on tosi rajoittava ruokavalio. (En ole ap)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se kovin rajoittavaa ole, jos jaksaa tutkia missä on hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenkä oot läski jos et tunne nälkää ollenkaan? Mussutat vaan huvikses liikaa ruokaa?
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Kalorien laskeminen on syömishäiriö.
Terveempää on syödä sitä mikä on hyödyllistä ja terveellistä.
Karppaus perustuu fysiologiaan, ei kaloreihin.
Hiilarit ja sokeri nostaa veren insuliinitasoa ja insuliini saa rasvan kerääntymään kehoon.
Matalahiilarinen ruokavalio pitää yllä rasva-aineenvaihduntaa eli rasva poistuu kehosta.
Sen monimutkaisempaa se ei ole, ja karppina saa syödä aika reilusti lähes mitä tahansa, se ei todellakaan ole rajoittava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asian ymmärtää, jos tietää, mihin karppaus perustuu. Sulla ei tunnu olevan tietoa, näkyi heti kun mainitsit karppauksen olevan kovin rajoittava ruokavalio.
Minä olen lukenut mm. Heikkilän kirjan ja olen edelleen sitä mieltä, että karppaus on tosi rajoittava ruokavalio. (En ole ap)
Tietenkin, jos tieto karppauksesta on vain Heikkilän kirja, niin voi saada käsityksen kovin rajoittavasta ruokavaliosta.
Voi, kuinka hukassa ihmiset ovat. Ei edes tiedetä, mikä makroista on energiatiheintä. Ei mitään hajua metaboliasta, ei hormooneista. Mene karppaus.infoon, niin saatat saada oikeita neuvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Varmaan kun useimmat jättävät hiilarit pois niin ei kalorimäärä maagisesti pienene vaan nälkäänsä syödään sitten jotain muuta. Pelkkää puppua eikä tieteen kanssa mitään tekemistä. Ylipaino ei johdu diabeteksestä vaan liiasta kalorien saannista.
Vierailija kirjoitti:
Mitenkä oot läski jos et tunne nälkää ollenkaan? Mussutat vaan huvikses liikaa ruokaa?
Et taida juurikaan tietää syömishäiriöistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Kalorien laskeminen on syömishäiriö.
Terveempää on syödä sitä mikä on hyödyllistä ja terveellistä.Karppaus perustuu fysiologiaan, ei kaloreihin.
Hiilarit ja sokeri nostaa veren insuliinitasoa ja insuliini saa rasvan kerääntymään kehoon.Matalahiilarinen ruokavalio pitää yllä rasva-aineenvaihduntaa eli rasva poistuu kehosta.
Sen monimutkaisempaa se ei ole, ja karppina saa syödä aika reilusti lähes mitä tahansa, se ei todellakaan ole rajoittava.
Kommenttini ei koskenut sinua😊
12
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Varmaan kun useimmat jättävät hiilarit pois niin ei kalorimäärä maagisesti pienene vaan nälkäänsä syödään sitten jotain muuta. Pelkkää puppua eikä tieteen kanssa mitään tekemistä. Ylipaino ei johdu diabeteksestä vaan liiasta kalorien saannista.
Ylipaino JA kakkostyypin diabetes johtuu samasta syystä. Sokerista ja nopeista hiilareista. Molemmat vaivat paranee vaihtamalla ruokavaliota.
Kalorien kanssa tuollakaan ei ole kummempaa tekemistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Varmaan kun useimmat jättävät hiilarit pois niin ei kalorimäärä maagisesti pienene vaan nälkäänsä syödään sitten jotain muuta. Pelkkää puppua eikä tieteen kanssa mitään tekemistä. Ylipaino ei johdu diabeteksestä vaan liiasta kalorien saannista.
Ylipaino JA kakkostyypin diabetes johtuu samasta syystä. Sokerista ja nopeista hiilareista. Molemmat vaivat paranee vaihtamalla ruokavaliota.
Kalorien kanssa tuollakaan ei ole kummempaa tekemistä.
Niin kuin aloituksessa sanottiin niin kyllä sillä nyt vähän on tekemistä syökö 1000 vai 5000 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Varmaan kun useimmat jättävät hiilarit pois niin ei kalorimäärä maagisesti pienene vaan nälkäänsä syödään sitten jotain muuta. Pelkkää puppua eikä tieteen kanssa mitään tekemistä. Ylipaino ei johdu diabeteksestä vaan liiasta kalorien saannista.
Ylipaino JA kakkostyypin diabetes johtuu samasta syystä. Sokerista ja nopeista hiilareista. Molemmat vaivat paranee vaihtamalla ruokavaliota.
Kalorien kanssa tuollakaan ei ole kummempaa tekemistä.
Niin kuin aloituksessa sanottiin niin kyllä sillä nyt vähän on tekemistä syökö 1000 vai 5000 kcal.
On ja myös sillä, onko ne 1000 tai 5000 pääasiassa hiilareita vai ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vai mikä siinä on ideana? Nälkää en tunne koskaan joten se ei ole mikään ongelma minulle. En itse jaksaisi sitoutua niin rajoittavaan dieettiin ellei siitä ole mitään käytännön hyötyjä. Monesti tuntuu että karppauksen laihdutukseen liittyvää ylivoimaisuutta liioitellaan.
Tähän voi todistaa luuloni vääräksi ja olisi kiva kuulla mitä söit ja vähän niistä määristäkin eikä mitään epämääräistä "en laskenut kaloreita" koska syömishäiriöisenä niillä kaloreilla on todellakin merkitystä, koska ei varmaan millään 3000-4000 määrillä juuri laihtuisi vaikka olisi millainen dieetti kyseessä...
Karppaus toimii pääasiassa kahdesta syystä. Ensiksikin, jättämällä hiilarit pois, myös energiamäärä pienenee. Proteiini- ja rasvapitoiset ruuat pitävät näläntunteen paremmin poissa, leivän ja murojen puputtaminen jää pois. Moni pääsee irti sokerikoukusta jne. jne.
No miten ne, jotka jo söivät kohtuudella, mutta silti paino ei putoa? Tässä tapauksessa on melko varmasti aineenvaihdunnassa vikaa ja nykyään hyvin suurella todennäköisyydellä se on verensokeritasapainon häriö (ts. alkava II-tyypin diabetes, kyllä, sinun ei tarvitse olla obeesi saadaksesi II-tyypin diabeteksen, tosin kun lopulta saat diagnoosin, on tauti ollut päällä niin kauan, että olet todennäköisesti selvästi ylipainoinen) Verensokeri pysyy tasapainossa todella paljon helpommin, kun nopeita (tai hitaita) hiilareita ei vain tule kroppaan. Sinänsä hiilarit eivät ole "myrkkyä" jos aineenvaihdunta on terve ja niitä syö kohtuudella.
Varmaan kun useimmat jättävät hiilarit pois niin ei kalorimäärä maagisesti pienene vaan nälkäänsä syödään sitten jotain muuta. Pelkkää puppua eikä tieteen kanssa mitään tekemistä. Ylipaino ei johdu diabeteksestä vaan liiasta kalorien saannista.
Ylipaino JA kakkostyypin diabetes johtuu samasta syystä. Sokerista ja nopeista hiilareista. Molemmat vaivat paranee vaihtamalla ruokavaliota.
Kalorien kanssa tuollakaan ei ole kummempaa tekemistä.
Niin kuin aloituksessa sanottiin niin kyllä sillä nyt vähän on tekemistä syökö 1000 vai 5000 kcal.
Sillä mistä ne kalorit tulee on suuri merkitys. Karppauksessa kyllä ylensyönti on melko mahdotonta.
En ole mikään asiantuntija, mutta eikö karppauksen sanota laihduttavan siksi, että se ei nosta insuliinitasoja samalla tavalla kuin hiilihydraattipitoinen ruoka? Tuon mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio olisi laihdutuksen kannalta tehokkaampi, vaikka kalorimäärä olisikin sama kuin ei-karpatessa. Ks. esim.
https://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-…
Ei, ihminen ei pysty ruokavaliollaan kumoamaan fysiikan lakeja.