Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nyt apua laihdutukseen, paino on nyt kivunnut 60 kiloon :-(
28.09.2016 |
Olen 160 cm pitkä. Haluaisin pudottaa ainakin 5 kg, jopa enemmän. Mistä lähden liikkeelle?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile Sirt dieettiä. Tää oli sitten vitsi, älkää ottako vaan tosissaan.
https://roskatiede.wordpress.com/2016/07/26/sirt-dieetti-syrjayttaa-pal…
http://www.fineli.fi ja sieltä alat kirjaamaan ruokapäiväkirjaan kaiken mitä syöt ja juot. Viikon jälkeen katsot ja napsit pois ne hyödyttömimmät ja epäterveellisimmät jutut ruokavaliosta.
Alue: Aihe vapaa
Syömisestä!
Riippuu tietenkin siitä miten nyt syöt. Aluksi voit vähentää hiilareita, lopeta tai vähennä leivän, pastan yms syömistä. Tutki vähän paljonko kaloreita on missäkin ruuassa, leivässä on yllättävän paljon. Viipaleessa helposti puolet enemmän kuin sulkaakonvehdissa. Ennen kuin laitat rasvaa ja metukkaa sen viipaleen päälle.