Ahdistus ei helpota eron jälkeen

Hei!
Toivottavasti joku osaisi auttaa..
Erosin hiljattain, eron jälkeen jatkoimme vielä todella läheisissä väleissä (harrastimme seksiä ja kerroimme rakastavamme toisiamme) noin kuukauden ajan. Tämän kuukauden aikana hän jutteli toiselle kuulemma ihan kaveripohjalta. Hän oli tavannut toisen kerran aikaisemmin kesällä ja tämä toinen asuu siis tunnin päässä. He tapasivat yhtenä päivänä uudestaan ja sen jälkeen hän ihastui siihen toiseen.. Erot ovat aiemminkin olleet vaikeita ja olen kärsinyt ahdistuneisuudesta ja itsetuhoisista ajatuksista. Tämä kerta pahempi sillä olimme aika kauan yhdessä ja ehdin kiintyä häneen todella paljon. Nyt ahdistaa ja itkettää ja tuntuu että saan sellaisia kohtauksia kun itku ei meinaa loppua ja en saa henkeä.. Voiko joku samaistua tai antaa neuvoja?