Mitä mieltä mun eilispäivän syömisistä?

N41 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko mielestänne terveellistä, ja olisikohan jotain parantamista?

Klo 8.30 Lautasellinen kaurapuuroa, kaurapuurossa maitoa, juomaksi vettä

Klo 11.30 Tomaattikeittoa, näkkäri, juomaksi vettä

Klo 15.00 Itse tehtyä banaanirahkaa (banaania,maitorahkaa)

Klo 17.00 Kanakastiketta,riisiä,kurkku-porkkanaraastetta, juomaksi vettä

Klo 21.00 Luonnonjogurttia, sokeritonta mansikkakeittoa, muutama cashewpähkinä

Vettä päivän aikana n. 2l

Sinä  syöt liian usein eli laidunnat. Hiilaria on liikaa ja rasvaa liian vähän. Liikaa makeaa  mikä nostaa verensokeria jyrkästi  (banaani, mansikkakeitto). Myös kaurapuuro  aiheuttaa verensokerin nopeaa nousua ja insuliinituotannon lisääntymistä.

Unohda tuo  keinotekoinen rytmi ja syö vain nälkääsi, älä kellon mukaan. Lautaselle puolet kasviksia,mukaan rasvaa vaikka oliiviöljyn muodossa,  sopivasti proteiinilähteitä lihasta/palkokasveista ja vain hieman hiilihydraattipitoista energialisäkettä.

Tämä on ihan perse neuvo ihmiselle, joka ei vielä kovin hyvin tiedä, milloin on ns. oikeasti nälkä... Jos tämmöinen ihminen "syö vain nälkäänsä", niin eka ateria on kello viideltä, jolloin vedetään 2 kg lasagnea. 

Lyhyet ateriavälit taas pitävät verensokerin tasaisena ja hilaavat annoskokoja alaspäin. 

Verensokeriin vaikuttaa se, mitä syö, ei se miten usein syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko mielestänne terveellistä, ja olisikohan jotain parantamista?

Klo 8.30 Lautasellinen kaurapuuroa, kaurapuurossa maitoa, juomaksi vettä

Klo 11.30 Tomaattikeittoa, näkkäri, juomaksi vettä

Klo 15.00 Itse tehtyä banaanirahkaa (banaania,maitorahkaa)

Klo 17.00 Kanakastiketta,riisiä,kurkku-porkkanaraastetta, juomaksi vettä

Klo 21.00 Luonnonjogurttia, sokeritonta mansikkakeittoa, muutama cashewpähkinä

Vettä päivän aikana n. 2l

Varmaan oli aivan kamalan terveellistä ja laihduttavaa, mutta oliko hyvää? Nautitko yhtään, maistelitko makuja? Minusta on outoa, että joku ei juo kahvia edes aamulla. Oliko näkkärin päällä mitään, edes juustoa, vai söitkö tomaattikeiton kanssa vain yhden paljaan näkkärin? 

Eikö banaanirahka ole kamalan tönkköä? Oletko kokeillut bulgarianjugurttia + banaania + kanelia? Banaani ja kaneli on hyvä yhdistelmä. 

Toivottavasti kanakastike oli itsetehtyä ja hyvin maustettua, samoin kurkku-porkkanasalaatti (kokeile puristettua sitruuna- tai appelsiinimehua + seesamöljyä. Muutama tippa öljyä riittää, se on mauste, ei kastikeaines).

Kuinka pitkään olet ajatellut syödä noin? 

En usko että on laihduttavaa eikä kyllä kovin terveellistäkään, parannuksia täytyy tehdä :)

Kyllä pidin ruokien mauista, paitsi banaanirahka oli liian makeaa.

Näkkärin päällä levitettä (oivariinia)

Kanakastike oli itsetehtyä kyllä.

En ajatellut enää noudattaa tätä ruokavaliota, parannuksia terveellisempään suuntaan täytyy tehdä :)

Ja kahvista en pidä, eikä sovi minulle

mammuli kirjoitti:

missä marjat, lisää kasviksia, puolikas avokado päivässä näin alkuunsa :)

Marjat kyllä kuuluvat ruokavaliooni, yleensä syön niitä aamulla puuron kanssa, eilen en syönyt.

Avokadoa syön sillointällöin, pitäisi ottaa päivittäiseksi tavaksi :)