Paljonko kestävyysurheilijat TREENAAVAT ja LIIKKUVAT??
Ja miten heillä (naisilla) on kuukautiset (onko?) kun itselleni lääkäri sanoi, ettei minulla ole, koska liikun niin paljon. En edes harrasta kestävyysurheilua, liikun vain koska se on kivaa...
Kommentit (6)
Ei kyllä varmasti ole kuukautisia ainakaan kestävyysjuoksijanaisilla...niin laihoja ovat lähes kaikki.
Riippuu lajista. Hiihtäjät treenaavat harjoituskaudella esim 20-25h/vko, juoksijat vähemmän, noin 15h tai esim 100-160km plus voimat ja tekniikat. Pyöräilijöillä treeniä kertynee vielä enemmän. Sekin, mitä lasketaan treenaamiseksi, vaikuttaa. Kehonhuoltoa voi harrastaa tuohon päälle sitten vielä useamman tunnin viikossa.
Itselläni kuukautiset oli satsausaikoina epäsäännölliset.
Miten nuorten luusto kehittyy ilman kuukautisia? Maltti taitaisi olla avainsana nuoruuden treenimäärissä..pojat ovat sitten asia erikseen.
Tarkoitat nyt varmaan kilpaurheilijoita? Itse harrastan kestävyysurheilua ja juoksen / hiihdän vain noin kolme kertaa viikossa, tunnin-kaksi kerrallaan. Lisäksi käyn kerran viikossa esim. kahvakuulatreeneissä tai salilla.
Lisäksi tulee paljon arkiliikuntaa, kuten kävelyä koirien kanssa päivittäin.
Juoksen puolimaratoonin noin kahteen tuntiin.
En ole erityisen laiha, ja kuukautiset normaalit. Kroppa on kyllä lihaksikas ja "näyttävä", tykkään.
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitat nyt varmaan kilpaurheilijoita? Itse harrastan kestävyysurheilua ja juoksen / hiihdän vain noin kolme kertaa viikossa, tunnin-kaksi kerrallaan. Lisäksi käyn kerran viikossa esim. kahvakuulatreeneissä tai salilla.
Lisäksi tulee paljon arkiliikuntaa, kuten kävelyä koirien kanssa päivittäin.
Juoksen puolimaratoonin noin kahteen tuntiin.
En ole erityisen laiha, ja kuukautiset normaalit. Kroppa on kyllä lihaksikas ja "näyttävä", tykkään.
Anteeksi nyt vain, mutta jos juokset puolimaran kahteen tuntiin, et voi nimittää itseäsi kestävyysurheilijaksi. Se on lenkkeilyä. Aloittaja puhuu urheilijoista.
20-30h veikkaisin...