Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä teinin laihduttamiseen?
bipo
05.08.2016 |
Eli olen siis 16v tyttö ja viime verikokeissa rasva-arvot ovat olleet koholla. Yksi päivä otettiin myös paino ja se oli 73.9kg/169cm, eli olen lievästi ylipainoinen BMI 26. Olen viettänyt viimeiset 2kk psykiatrisessa sairaalassa, enkä ole päässyt liikkumaan juuri yhtään. Myös lääkitys (abilify, atarax, lamictal, lito ja ketipinor) varmasti vaikuttavat rasva-arvoihin, sekä se, että olen syönyt terveellisen sairaalaruoan ohella myös paljon herkkuja. Nyt aloitettiin leponex-lääkitys (ja muutama muu lääke jää pois), joka jo itsessään saattaa lihottaa, joten hyvät neuvot ovat todella tarpeen terveelliseen laihdutukseen. Kiitos :)
Kommentit (12)
Älä laihduta. Älä ajattele että olet laihduttamassa. Laihdutuskuurit johtavat jojotteluun eli laihdut, lihoat, laihdut, lihoat jne...
Ajattele, että olet tekemässä elämänmuutosta ruokailutapojesi ja liikunnan suhteen. Rakennat itsellesi terveellisen ruokavalion ja noudatat sitä tästä eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta. Älä ajattele että olet laihduttamassa. Laihdutuskuurit johtavat jojotteluun eli laihdut, lihoat, laihdut, lihoat jne...
Ajattele, että olet tekemässä elämänmuutosta ruokailutapojesi ja liikunnan suhteen. Rakennat itsellesi terveellisen ruokavalion ja noudatat sitä tästä eteenpäin.
Joo kiitos vinkistä. En ajatellutkaan tätä "laihdutuskuurina", vaan elämäntapamuutoksena. Kirjoitin kai vain jotenkin epäselvästi. Liikunnan harrastaminen ei nyt ole mahdollista, mutta tulevaisuudessa ehkä.
Terveen naisen kuuluu olla tuon kokoinen.
Vierailija kirjoitti:
Terveen naisen kuuluu olla tuon kokoinen.
painoindeksin mukaan tuo on ylipainoa, joten tarkistapa lähteesi :D
Tärkeintä on, että saat nyt ihan ekaksi tuon kehityksen pysäytettyä, eli että paino ei enää nouse, vaan pikemminkin sitten laskee aivan pikkuhiljaa.
Lääkitys on varmasti siitä hankala, että se lisää ruokahalua. Ja sitä on hankala hillitä. Tosi vaikea sanoa, kun en tiedä mitä syöt päivän mittaan. Eli pystytkö vaihtamaan mielitekosi terveellisempiin? Tyyliin jos herkkusi on sipsit ja dippikastike, niin vaihda se vihanneksiin ja dippikastikkeeseen - oikeasti tosi hyvää. ja vaikkei dippikastike ole mikään terveyspommi, se on kuitenkin vihannesten kanssa pienempi paha. Jos syöt aamulla kolme juustovoileipää kaakaon kanssa, kokeile tehdä munakas, jossa on mukana vihanneksia (tomaatti ja paprika sopivat hyvin munakkaaseen).
Tietenkin ne vanhat neuvot, syö enemmän vihanneksia blaa, blaa, varmasti tiedät tämän.
meillä teinillä pääsi murrosiässä kertymään muutama kilo ekstraa ja hän on laihtunut nyt alkuvuodesta n. 5 kg lisäämällä hurjasti liikuntaa ja on nyt siinä tavoitteessaan. Liikkui ennenkin, harrastaa tanssia. Mutta on ottanut mukaan myös juoksulenkit ja uinnin. Uinti kuluttaa aivan hurjasti kaloreita, katsopa huviksesi googlella. Se on yksi helppo tapa kuluttaa kaloreita.
Tsemppiä oikein sydämestäni elämääsi, toivottavasti olet saanut henkisen hyvinvointisi kohdalleen. Ilman sitä se fyysinenkin muutos on hankala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tärkeintä on, että saat nyt ihan ekaksi tuon kehityksen pysäytettyä, eli että paino ei enää nouse, vaan pikemminkin sitten laskee aivan pikkuhiljaa.
Lääkitys on varmasti siitä hankala, että se lisää ruokahalua. Ja sitä on hankala hillitä. Tosi vaikea sanoa, kun en tiedä mitä syöt päivän mittaan. Eli pystytkö vaihtamaan mielitekosi terveellisempiin? Tyyliin jos herkkusi on sipsit ja dippikastike, niin vaihda se vihanneksiin ja dippikastikkeeseen - oikeasti tosi hyvää. ja vaikkei dippikastike ole mikään terveyspommi, se on kuitenkin vihannesten kanssa pienempi paha. Jos syöt aamulla kolme juustovoileipää kaakaon kanssa, kokeile tehdä munakas, jossa on mukana vihanneksia (tomaatti ja paprika sopivat hyvin munakkaaseen).
Tietenkin ne vanhat neuvot, syö enemmän vihanneksia blaa, blaa, varmasti tiedät tämän.
meillä teinillä pääsi murrosiässä kertymään muutama kilo ekstraa ja hän on laihtunut nyt alkuvuodesta n. 5 kg lisäämällä hurjasti liikuntaa ja on nyt siinä tavoitteessaan. Liikkui ennenkin, harrastaa tanssia. Mutta on ottanut mukaan myös juoksulenkit ja uinnin. Uinti kuluttaa aivan hurjasti kaloreita, katsopa huviksesi googlella. Se on yksi helppo tapa kuluttaa kaloreita.
Tsemppiä oikein sydämestäni elämääsi, toivottavasti olet saanut henkisen hyvinvointisi kohdalleen. Ilman sitä se fyysinenkin muutos on hankala.
Anteeksi, en lukenut kommenttiasi liikunnan mahdottomuudesta. Pystytkö liikkumaan ollenkaan? Esim. käymään kävelyllä?
Oletko vieläkin sairaalassa? Pystytkö jättämään herkut pois? Tiedän, sairaalassa on kamalan tylsää ja helposti sitten noi herkut astuu kuvaan. Popcorn on paljon vähemmän lihottavaa kuin sipsit. Kokeile ostaa pieni aski karkkeja - ajaa saman asian kuin iso pussi, makenhimo talttuu ja pienestä askistakin syö pitkään. Tykkäätkö jostain vihanneksista? Itselläni esim. kirsikkatomaatit toimii melkein kuin karkki, napsin sellaisen rasiallisen joskus ihan herkkuna :)
Kasvisruoka/vegaani ruokavalio. Ainakin itsellä toimi. Tosin kasvisruoka ei toiminut ihan niin hyvin koska kaikki kermajäätelöt sipsit karkit yms herkut oli sallittuja. Kun siirryin 5 kk vegaaniksi niin jouduin jättämään ison osan herkuista pois ja laihduin tasaisesti. :) sitten tyssäsi ja oonkin pysynyt täs painossa viimeiset pari kuukautta. Eli kasvisruokaa vaan naamaan! Ainakin oma kroppa on tykännyt.
N18
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveen naisen kuuluu olla tuon kokoinen.
painoindeksin mukaan tuo on ylipainoa, joten tarkistapa lähteesi :D
Nainen on terveimmillään ns. lievästi ylipainoisena ja elää pisimpään.
https://www.sciencenews.org/article/healthy-weight-bmi-overweight
Nuo "lääkkkeeeet". Jätä ne pois, rasva-arvot paranee ja laihtuminen alkaa.
Näköjään menee paria neuroleptiä ja tasaavaa samanaikaisesti :D Mitä ne tohtorit taas ajattelee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka hyvin aineenvaihduntasi toimii ?
Eli ummettaako sinua ? Usein jokunen kilo lähtee jo sillä että suolen toiminta normalisoituu ja kakka tulee 2-3 kertaa päivässä. Kannattaa syödä paljon kuitua.
Liittyykö sairaalajakso paino-asioihin ?
Alue: Aihe vapaa
up