Mitä teette silloin kun on tosi paha olla?

Menen sänkyyn ja itken. Lopulta saatan nukahtaa. Tai sitten pitkälle lenkille.

Vierailija kirjoitti:

Menen nukkumaan. Toimii.

Mulla sama, yleensä paskat fiilikset tulee kun on liian väsynyt ja joskus menen yksin mökille, raapasee kunnon kännit ja pari päivää makailee ja parantelee oloa

T.M

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riipasen kännit ja itken.

Känni on yksi tapa. Alkoholi on tosin depressentti, joten se lähinnä turruttaa mielen ja saa unohtamaan pahat ajatukset. Piri toimii saman tarkoitukseen paremmin, koska nostattaa mielialaa, motivaatiota ja saa maailman vain tuntumaan paljon paremmalta paikalta. Epämielyttävä olotila muuttuu heti miellyttäväksi olotilaksi.

Myös vahvimmat bentsot (tenox, xanar) ovat hyviä, mutta nekin ovat alkoholin tapaan turruttavia.

Kannabis ei ainakaan henkilökohtaisesti auta  henkisesti paskaan oloon, mutta alkoholin kanssa sillä pääsee sellaisenaan superturrutavaan ja euforiseen pöhinään, että kaikki huolet unohtuu.

Tuli tästä känniasiasta vielä mieleen brittien mainio sanontatapa: "sorrows float", eli murheet eivät parane viinan voimalla, vaan jäävät kellumaan sen pinnalle. En moralisoi, tietenkään, nuorempana minäkin hoidin murheitani, ahdistustani jne. viinalla. 

Kaamosmasennuksesta kärsivä ystävä on oppinut olemaan kokonaan juomatta n. marraskuu - maaliskuu, koska kännit ja krapulta pahentavat oloa ja väsyttävät. Olemme tosin jo vankasti keski-ikäisiä molemmat. Jonkin verran on kokemusta pahasta olosta ja siitä selviämisestä (myös terapian avulla) ja ne opitut asiat auttavat. 

Elämällä on taipumus kääntyä paremmaksi (ei välttämättä helpommaksi) kun ikää kertyy. :)

13:n mainitsemistä lääkkeistä ja huumeistä mulla ei ole kokemusta. 

15

Paiskon ovia... Jumaliste että ihanaa tekee kun toinen jää ihmettelemään sinne oven toiselle puolelle. Tulee tunne, että siitäs sai! :)

Paljon hyviä vinkkejä jaettu. Nämä on omat suosikkikeinoni helpottaa pahaa oloa:

- kylmä suihku, ilman mitään aikarajaa. Joskus vaan istun suihkun alla ja annan itkun tulla.

- lemmikit, niiden haliminen ja silittely. Eläimet vaistoaa pahan olon ja esim. koirat ja hevoset haluavat aktiivisesti auttaa jos omistajalla/tutulla ihmisellä on paha olla, suututtaa, pelottaa tai suruttaa. Oma kissani tunnistaa pahan oloni ja tulee vierelle kiehnäämään. Hevoset on ihan huippuja eläinterapeutteja, vaikka ei olisi siihen koulutettu. Tykkään vaan seistä hiljaa hevosen vieressä ja molemmat fiilistellään toisiamme, joskus turahtaa itkuun harjaa vasten.

- antaa vaan itkun tulla. Sänkyyn makaamaan nenäliinojen kanssa, vaikka omaan fiilikseen sopivaa musiikkia päälle. Suru pitää kokea jotta se helpottaa. Myös viha pitää kokea ja päästä siitä ohi. Tyynyyn voi huutaa ja kiljua, sitä voi hakata ja potkia.

- keskittyminen johonkin muuhun. Jos olo ei meinaa mennä kokemalla ohi, niin parasta on ihan vaan "zone out", tuijottaa aivottomasti vaikka elokuvaa, pelata pelejä tms. Värityskirja+musiikki -kombo on yleinen helpotuskeino.

- puhu. Jotta asian saa käsiteltyä ja pois mielestä, siitä pitää tehdä konkreettinen. Puhumalla vaikka vauva-palstalle siitä asiasta saa oikean tuntuisen ja se on siten helpompi käsitellä, kun saa omat huolet sanoiksi.

Sairastan ahdistuneisuushäiriötä, joten olen käyttänyt näitä keinoja usein. Lisäksi mulla on viimeiseksi keinoksi rauhoittavia, joita otan jos olo ei millään helpota. Jos sen jälkeenkään olo ei helpota, niin mulla on psykiatrian poliklinikan akuuttiapuun numero. Tämmöinen numero kannattaa jokaisen helposti ahdistuvan hankkia. Myös päivystykseen voi mennä jos on sietämätön olo, siellä saa rauhoittavat jos haluaa sekä keskusteluapua ja tarvittaessa lähetteen eteenpäin.

Jokainen olo menee lopulta ohi. Hengitä syvään. Olet elossa, olet kunnossa, et ole missään vaarassa. Tämä tunne menee ohi.

Lähden kävelylle.

Monet tulevat silloin av-palstalle :D

Paljon hyvinä neuvoja :) Ap

Lasken tunteja ja minuutteja siihen, että on ilta ja lapset ja mies  nukkuu ja pääsen kuuntelemaan musiikkia ja itkemään salaa pimeässä.

Nälkä ja väsy kiukuttaa. Syön hyvin ja menen nukkumaan puhelin äänettömällä. Muutaman tunnin kuluttua olen kuin uusi ihminen 😎

Ööö itken? Mitä muuta sitä voi tehdä? 

Menen konserttiin, leffaan, baariin (en juomaan vaan juttelemaan tuntemattomien kanssa) uimaan, kuuntelen musiikkia täysillä, lenkille....

Kännien riipaisu auttaa vain siksi aikaa kun alkoholi vaikuttaa, alkoholi nimittäin vaikuttaa aivojen serotoniinitasoa alentaen. Varsinkin masennuksesta kärsivien kannattaisi välttää dokailua.

Vollotan kovaan ääneen ja paiskon tavaroita. Ja niin, asun yksin.

Jos paha olo ei johdu parisuhteeen tapahtumista,menen miehen kainaloon uikuttamaan, ehkä karkkia /suklaata. Jos johtuu, niin suren yksinäni, makaan ehkä peiton alla tai lähden kovassa tuskassa kävelemään maanisesti. Makeaa menee, muuten ruokahalu pois. Jossain vaiheessa keskustellaan. Välillä tekee hyvää kieriä oikein kunnolla itsesäälin syövereissä.

Meen kävelylle, syön ja halin koiraani.

Riippuu tilanteesta. Siitä, miksi on paha olla. Jos "ahdistaa", soitan kaverille. Jos vituttaa, lähden salille.

Käsittelen pahan olon pois. Itsekseni jos se liittyy vain itseeni ja jos se liittyy muihin niin niiden osallisten kanssa.

- viestin ystävälle

- kirjoitan päiväkirjaa

- rukoilen

- saunon

Jos lievempi versio, niin karkkia ja hömppäleffoja.

Vierailija kirjoitti:

 Elämällä on taipumus kääntyä paremmaksi (ei välttämättä helpommaksi) kun ikää kertyy. :)

 

15

En allekirjoita.