Miksi en laihdu vaikka syön 700kcal päivässä

Oot pilannu aineenvaihduntas. Saatat pilata sen lopullisesti pelleilylläs ja koko loppuiän kroppa on sekasin etkä laihdu. Onnea!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Säästöliekkiä ei ole olemassakaan.

Totta helvetissa on.

Niin on. Siksi esim. Afrikassa nälänhätäalueilla ihmiset ovat tunnetusti ylipainoisia.

Ei säästöliekki tarkoita sitä, että ihmiset eivät laihdu ollenkaan jos eivät syö ikinä. Se tarkoittaa sitä, että elimistö yrittää aluksi olla polttamatta ylimääräisiä rasvavarantojaan, mutta jossain vaiheessa se kuitenkin alkaa polttamaan niitä ja säästöliekki loppuu.

Ei se säästöliekki minnekään lopu, mutta jostain sen kropan on energiaa saatava eli siksi tottakai laihtuu syödessään tosi vähän. Mutta kun elimistö, joka on elänyt pitkään "säästöliekillä" eli niukalla ravinnolla, alkaa saada normaalin määrän ruokaa, se varannoi sitä hullun lailla rasvaksi tulevien niukkien kausien pelossa. Säästöliekki tarkoittaa siis lähinnä aineenvaihdunnan pitkäaikaista hidastumista.

Säästöliekin välttääkseen on tärkeää syödä paljon ravinteikasta ruokaa, vihanneksia ja muita alkutuotteita. Laihduttajan kannattaisi siis koostaa ruokavalionsa pääasiassa kasviksista, kananmunista, lihasta, palkokasveista ja hedelmistä. Ja kannattaa lopettaa se pepsi maxin litkiminen, se häiritsee myös aineenvaihduntaa.

Syö hyvä ihminen normaalisti 4-5 kertaa päivässä äläkä koskaan syö itseä liian ähkyksi. Tämän lisäksi harrasta liikuntaa ei oo sen vaikeampaa lopeta se kaloria laskeminen kun et edes tiedä paljon kulutat ja harva ihminen edes osaa oikeasti laskea kaloreita oikein!

Tommonen jäätävä stressaaminen nyt ainaki lihottaa. Ja 700kcal pn liian vähän

Minäkin syön tosi vähän enkä laihdu. Viimeiset 10 päivää olen elänyt jollain 1000 kcal. Iltaisin on oikeasti hirveä nälkä ja ihan huono olokin. Aikaisemminkin olen laihduttanut kitudieetillä, kun muuten ei laihdu. Kilot onkin tulleet takaisin nopeasti, kun on alkanut syödä normaalisti ja ottanut mukaan herkuttelua myös. Kylmä totuus on, että kun alkaa 40 vuotta lähenemään niin ei kärsi syödä ja jos tekee mieli herkutella niin se täytyy vähentää normaali ruoasta. 

Syökää näin niin laihdutte normaalipainoon eikä tarvitse laskea kaloreita. Ja ruoka on maukasta.

http://www.vauva.fi/keskustelu/2620155/haluatko_syoda_terveellisesti_ja…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis onko toi 700 kcal muka liian vähän luulin että se on terveellinen määrä kaloreita

Naisille suostus on 1500 kaloria päivässä, miehille 2000 kaloria päivässä. Tosin kilojoulit ovat kaloreita parempi tapa mitata päivittäistä energiansaantia.

I call bullshit. Sama, mittaako matkaa metreinä vai jaardeina. Tarkkuus ja laskutoimitukset ihan yhtä hyvät tai huonot. Kalori on vanha yksikkö, joule on SI-järjestelmän mukainen.

Syöt liian vähän. Varsinkin pulleilla on geeneissä se, että elimistö kuvittelee olevan puute ruuasta, ja tarrautuu kaikin voimin sillä jo olevaan vararasvaan. Kun syö terveellisesti vähintään 34 tunnin välein tarpeeksi, aineenvaihdunta nopeutuu ja painonpudotus alkaa. Esim kirjassa Nopea aineenvaihdunta on kuvattu hyvä ohjelma.