Lue keskustelun säännöt.
Ahdistaa terveellisen ruoan valmistaminen lapselle
24.07.2016 |
Olen siis raskaana vähän puoliyllättäen. Olemme mieheni kanssa naimisissa, mutta emme ole olleet varmoja haluammeko ikinä lapsia. Nyt kuitenkin ehkäisy petti ja olen raskaana. Minulle oli heti selvää, että lapsi pidetään, koska en koe aborttia hyvänä ratkaisuna. Minua kuitenkin on ruvennut kauheasti ahdistamaan se, että sille lapsellehan pitäisi osata valmistaa joka päivä kunnollista terveellistä kotiruokaa. Pitäisi varmistaa, että saa ruoasta kaikki tarvitsemansa vitaamiinit yms. En suoraan sanottuna ymmärrä, mistä sitten saa tarpeeksi jotain C- tai K-vitamiineja. Osaan kyllä jotain kokata, mutta ei niissä mitään vihanneksia ole vaan aina jotain vehnämössöä. En ole ikinä kiinnittänyt huomiota omaan terveyteeni, joten pelkään, että lapsi oppii minulta huonot tavat. En missään nimessä halua antaa lapsen syödä samanlaista epäterveellistä ruokaa, mitä minä ja mieheni syömme! Mistä ihmeestä nyt oppisin kokkaamaan terveellisesti ja mistä tiedän, paljonko jotain vitamiinia tai hivenainetta minkäkin ikäinen/kokoinen lapsi tarvitsee??
Kommentit (22)
no nyt sun pitäis aloittaa se terveellinen ruoka Heti, ruokithan jo nyt raskaana lastasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kirjallisuutta lukemaan.
Meillä perusruoka,peruna pasta-liha-salaatti.
Lisänä marjat ja vihannekset,hedelmät välipalana niin saa vitskut.Helppoa.
Raskausaikana smootiet itsetehden,sinne vaan hedelmää,kiwiä,mansikkaa,limeä,mehua ja pinaattia tai muuta vihreää,sur rur ja vitamiinit saatu.
Turha alkaa niin stressaamaan. Sukupolvia kasvatettiin pelkällä puurolla ja karkealla leivällä ja sitten perunalla ja läskisoosilla. Sen sijaan teet vain monipuolisesti ruokaa ja aina paljon salaattia ja kasviksia ja sillä pärjää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alat vain heti etsiä tietoa hyvästä ravinnosta. Sun on syötävä jo raskausaikana hyvin. Surkuttelemalla et saa mitään aikaiseksi, vaan tekemällä.
Miks yrität saada tästä jotain aborttikeskustelua taas? Huoh!
Ja apua saa ravintoterapeutilta tai neuvolan terkkarilta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Raskausaikana smootiet itsetehden,sinne vaan hedelmää,kiwiä,mansikkaa,limeä,mehua ja pinaattia tai muuta vihreää,sur rur ja vitamiinit saatu.
Outo käsitys, että vain kasviksissa on vitamiineja.
Oli hyvä niin kauan kunnes aloit arvostelemaan aborttia...njäääh en jaksa vastata ;D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sä opit pikkuhiljaa, ensin vauvalle vihannessoseita sitten lämmintä ruokaa 2xpvä taaperolle ja vihannes ja hedelmävälipalat päälle, aamulla ja illalla täysjyväviljaa. Hanki pari keittokirjaa kuten "Luomuruokaa vauvalle" ja "Luomuruokaa lapselle" tms, katso esim. Valion ruokalistaa netissä ja muuntele sitä. Perusruokia, ei makkaraa jossa nitriittiä, maitohappovalmisteita eli jugurttia ja viiliä, piimää, hyvää rasvaa, paljon tuoretta luomua joka aterialla, punaista lihaa max 3 krt vko, pari kertaa vko kalaa,kasvisruokapäiviä väliin. Kun on paljon tarjolla monipuolista ruokaa, saa vitamiinit vaikka napsisi pari juttua kustakin tulee määrästä ok yhteensä laskettuna. Meillä lapsi syö pieniä määriä mutta kaikkea maistelee joten saa ravintoaineet. Se ero on aikuiseen että lapsi tarvitsee mielestäni lihaa vaikka aikuinen olisi kasvissyöjä, itse en ainakaan pavuista ja linsseistä osaa valmistaa pelkästään ruokaa josta lapsi saisi kaikki proteeinit ja hivenaineet lihasten ja nivelten kasvuun.
Vältä sokerijuttuja, valkoista jauhoa, makkaraa ja leikkeleitä, valmisruokia, suolaa ja mielellään luomua pienelle ainakin.Itsellä vähän rahaa mutta lapsen ruuan laadusta en tingi, saa mahdollisimman paljon luomua ja monipuolista ruokaa. Ne makumieltymykset syntyy varhaislapsuudessa, ja lapsilla on luontainen viehtymys makeaan joten sen perään kai ovat kaikki lapset. Yllättävän helposti tottuvat sokerijugurtteihin vaikka olisivat saaneet vain luonnonjogurttia aiemmin. Itse en osta kuin poikkeustapauksessa Arlan Natura jogurrtia (ei lisättyä sokeria) muuten luonnonjugurttia johon pääälle hunajaa (ei saa antaa alle 1- vuotiaalle).
Olet hyvä äiti kun jo mietit ravitsemusasioita!
Ei siitä turhaan kannata stressata. Meilläkin syödään ihan peruskotiruokaa (laatikoita, pastaa/riisiä/perunaa kastikkeilla, pataruokia). Sekaan vihanneksia ja juureksia. Välipaloiksi hedelmiä, marjoja, smoothieta. Leipäkään ei ole mistään saatanasta kun katsoo tarkkaan mitä syöttää, ei mitään vehnäpullamössöä ja ei sitä joka välissä anna.
Raskausaikana kerkeää hyvin opetella perusteita, osta joku keittokirja ja katsele sieltä apua ja ideoita.
Lapsen ensimmäisen vuoden ruokavalio koostuu lähinnä äidinmaidosta tai korvikkeesta ja kotiruokaan siirtyy kunnolla vasta joskus yhden ikävuoden jälkeen. Eli on aikaa opetella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ensiksi tietysti menet neuvolaan ja hate tietoa raskausajasta.
Sitten rupeat opettelemaan yhdessä miehesi kanssa terveellistä syömistä. Teillä on nyt hyvää aikaa totutella asiaan, koska ilmeisesti lapsi ei synny heti huomenna ja vauvahan aloittelee pikkuhiljaa vasta syömään kiinteää ruokaa. Luonto-Äiti kun on keksinyt hyvän ratkaisun taata lapsen ruokkimiseksi alkuaikoina eli imetyksen. Sun pitää vaan huolehtia, että syöt itse edes kohtuullisesti.
Tässä on hyvää nettitietoa vanhemmille yleisesti
http://www.mll.fi/vanhempainnetti/
Marttaliitto on loistava uusavuttomien aikuisten sivu, siellä on tietoa sekä ruoanlaitosta, että muusta kodinhoidosta. Tässä tietoa lapsiperheen ruoasta:
http://www.martat.fi/ruoka/ravitsemus/lapsiperheen-ruoka/
Martat järjestävät myös ruokakursseja.
Ja kaikkeen muuhun kodinhoidon käytäntöihin apua saa tästä:
No sun tarvii opetella niitä terveellisiä syömistapoja nyt heti, raskausaikana. Et sä onnistu niitä lapsellesi opettamaan jos et itsekään noudata.
Jos aloittaisit vaikka siitä, että jokaisella aterialla jotakin vihannesta/hedelmää, esim. aamupalalla omena, lounaan kanssa porkkanaraastetta, välipalaleivällä salaattia, kurkkua ja paprikaa, päivällisellä keitettyjä vihanneksia, iltapalaksi banaania... Siinä on jo hyvä alku terveellisyydelle, kun oppii syömään kasviksia säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sun tarvii opetella niitä terveellisiä syömistapoja nyt heti, raskausaikana. Et sä onnistu niitä lapsellesi opettamaan jos et itsekään noudata.
Jos aloittaisit vaikka siitä, että jokaisella aterialla jotakin vihannesta/hedelmää, esim. aamupalalla omena, lounaan kanssa porkkanaraastetta, välipalaleivällä salaattia, kurkkua ja paprikaa, päivällisellä keitettyjä vihanneksia, iltapalaksi banaania... Siinä on jo hyvä alku terveellisyydelle, kun oppii syömään kasviksia säännöllisesti.
Täyspainoiseen ravintoon kuuluu muutakin kuin vihanneksia ja hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No sun tarvii opetella niitä terveellisiä syömistapoja nyt heti, raskausaikana. Et sä onnistu niitä lapsellesi opettamaan jos et itsekään noudata.
Jos aloittaisit vaikka siitä, että jokaisella aterialla jotakin vihannesta/hedelmää, esim. aamupalalla omena, lounaan kanssa porkkanaraastetta, välipalaleivällä salaattia, kurkkua ja paprikaa, päivällisellä keitettyjä vihanneksia, iltapalaksi banaania... Siinä on jo hyvä alku terveellisyydelle, kun oppii syömään kasviksia säännöllisesti.
Täyspainoiseen ravintoon kuuluu muutakin kuin vihanneksia ja hedelmiä.
Tottakai, tarkoitin noita siis sen lisäksi mitä normaalisti syö noilla aterioilla.
Ensiksi: kysyt neuvolasta, miten itsesti kannattaisi syödä.
Toiseksi: mene kirjastoon ja kysy sieltä vauvakeittokirjoja. On monta, kokeiltu on ja hyväksi havaittu. Tein ekojen lasten kohdalla jonkun kirjan reseptit alusta loppuun. Lapset oppi syömään kaikkia ruokia. Nuorin oli pilttipurkeilla, ja nyt ei kelpaa tämä eikä tuo. Suosittelen tätä kirjakonstia, ei tarvi miettiä erikseen vitamiineja tai muuta sellaista, sen kuin kirjoittaa kauppalistan respetin perusteella ja kokkaa! Helppoa!
Vierailija kirjoitti:
Ensiksi: kysyt neuvolasta, miten itsesti kannattaisi syödä.
Toiseksi: mene kirjastoon ja kysy sieltä vauvakeittokirjoja. On monta, kokeiltu on ja hyväksi havaittu. Tein ekojen lasten kohdalla jonkun kirjan reseptit alusta loppuun. Lapset oppi syömään kaikkia ruokia. Nuorin oli pilttipurkeilla, ja nyt ei kelpaa tämä eikä tuo. Suosittelen tätä kirjakonstia, ei tarvi miettiä erikseen vitamiineja tai muuta sellaista, sen kuin kirjoittaa kauppalistan respetin perusteella ja kokkaa! Helppoa!
Kyllä itsekin pitäisi vähän miettiä, mitä lapselle syöttää.
No ne vauvakeittokirjat, joita käytin, oli ravitsemusasiantuntijoiden tekemiä. Niissä oli kaikista ruokaryhmistä jotain ja olivat todella monipuolisia. Ja siis suomalaisia! En mitenkään olisi itse pystynyt vajavaisilla tiedoillani samaan. Joten suosittelen yhä.
18
Hienoa, että mietit asiaa ja haluat oppia! On paljon vanhempia, joita ei lapsen terveys kiinnosta, ja syötetetään heille mitä sattuu. Ravinto vaikuttaa terveyteen todella paljon.