Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi kuntosali-/lihasharjoittelu on nykyään ainoa oikea tapa treenata?
20.07.2016 |
Tarkoitukseni ei ole vähätellä tuota liikuntamuotoa. Olen myös sitä mieltä, että jonkinlainen lihaskunnon harjoittaminen on hyödyksi aivan jokaiselle.
Mutta miksi lihaksien kasvatus yms. on nykyään mielletty ainoaksi tehokkaaksi ja hyväksi treeniksi? Miksi on jotenkin vähemmän arvostettavaa painottaa kestävyyskunnon kehittämistä esim. juoksemalla?
Netti on myös pullollaan cardio vs. lifting -kuvia, jotka on tehty todella harhaanjohtaviksi. Cardiota edustavaksi on valittu joku laihaläski tai kuihtunut henkilö, kun taas liftingiin kaunis ja lihaksikas (+ rasvaton) vartalo. Toki joku juoksuharrastaja voi olla löllö ja kuntosalilta saa hyvän vartalon (jos myös syö oikein), mutta ei se aina näin mene! Juoksijoista löytyy paljon timmejä kavereita hyvällä lihaserottuvuudella – mutta luonnollisesti pienemmällä lihasmassalla – aivan yhtä paljon kuin salilta selluliittisia löllyköitä.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä joku vallitseva mielipide vai parikymppisten fitness-pimujen näkemys? Salilla olen käynyt 20 vuotta ylläpitämässä lihaskuntoa, en kasvattamassa lihaksia. Kyllähän siellä nykyään näkyy paljon parikymppisiä ja nuorempiakin treenaamassa takapuolta. Oman ikäiset (n. 40 v +) taas ovat viime vuosina innostuneet nimenomaan juoksemisesta. Tässä iässä huomaa, että aerobinen kunto heikkenee, jos sitä ei kehitä. Ja heikkeneehän se siltikin, mutta pysyy treenaamalla kuitenkin paremmin yllä.
Terveyden ja toimintakyvyn kallata olisi syytä harjoituttaa sekä lihaskuntoa että aerobista kuntoa. Ainoaa oikeaa tapaa tähän ei kuitenkaan ole. Mikä kenellekin sopii parhaiten, on se paras tapa. Pääasia, että liikkuu jollain tapaa.