Miksi mulla on maha täynnä ilmaa kokoajan??

Olen yrittänyt ruokavaliolla vähentää, mikään ei auta. Ensin jätin pois vehnän ja rukiin. Ei tulosta. Sitten sokerin. Ei tulosta, Maitotuotteet - ei tulosta. Hedelmät, ei auta. Punainen liha - ei mitään tehoa. Kahvi jäi jo ajat sitten. Tuntuu että ainoa tapa olla ilman jatkuvaa ilmankiertoa mahassa on olla syömättä mitään. Niinä päivinä kun en syö mitään, ei myöskään mahassa myllerrä.
Tässä esimerkki eilisen ruokavaliosta, illalla oli maha kuin ilmapallo ja pierua pukkas.

aamulla:
cashew pähkinöitä n. 10 kpl
mansikka-soijajogurtti-chiansiemen smoothie 2,5 dl

lounas jäi väliin, korvasin 2 persikalla ja proteiinipatukalla.

Iltapäivällä kotona
salaatti jossa tonnikalaa, jokirapuja, porkkanaa, salaattia, kurkkua, pinaattia, kastike soijajogurtista tehty.

Edellisenä päivänä söin

aamulla:
cashew pähkinöitä n. 10 kpl
mansikka-soijajogurtti-chiansiemen smoothie 2,5 dl
Teetä

lounas
kaurapuuro mantelimaitoon tehtynä, mukana kauraleseitä ja mustikoita.

Välipalana mansikoita ja manteleita

Päivälliseksi kanan rintafilee kookosöljyssä paistettuna, täysjyväriisiä, soijajogurttiin tehty currykastike, 2 porkkanaa ja pinaattia

iltapalana appelsiini ja persimoneja

Auttakaa, mikä täistä voi ärsyttää suolistoani?? Soijamaito/tuotteet se ei ole koska maitotuotteita käytäessäni vatsa reagoi ihan samalla tavalla.

En ole nälkäinen misään vaiheessa ihmeemmin, enkä laihdu (saan energiaa noista pähtkinöistä ja täysrasvaisista tuotteista).

Hedelmät otin takaisin ruokavalioon koska niiden poisjättäminen ei auttanut mitään.