arvostele päivän ateriani

Syöt liian vähän

Haluaisin laihtua.

Ap

Aikamoista :D

Olen 163 cm ja painan 62 kg. Tavoitteena laihtua 5 kg.

Ap

Mikä on aikamoista? En ymmärrä.

Ap

Proteiinia, hyviä öljyä, sämpylä täysjyvä?

syöt liian vähän ja aivan paskaa ruokaa. :D jos laihtua haluat, niin puhdasta ruokaa säännöllisesti ja tarpeeksi suuria annoksia. kaikki alkoholit (kyllä, myös se rentouttava olut pitkän päivän päätteeksi!), roskaruoka, valmisruuat, "kevyt-tuotteet" ja turhat sokerit sekä hiilarit mäkeen. lisää hyviä rasvoja (toi avokado oli siihen jo hyvä alku), täysjyvätuotteita, kasviksia/marjoja/hedelmiä sekä proteiinin saantia. =)

Oikeasti jos joku viitsisi järkevästi kommentoida. Kaipaan neuvoja. Syön normaalisti enemmän ja monipuolisemmin, mutta haluaisin painoa alas. Liikun kyllä ja olen ihan aktiivinen tyyppi.

Ap

Kiitos kommentista. En itsekään ihan kovin terveellisenä päivän ruokia pitänyt. Varsinkin olut ja kanakoivet ei ollut järkevä valinta.

Ap

0/5

Jugurtti, riisi, sämpylä, koivet ja kalja pois ja muuta lisää

Antaisiko joku guru mulle järkevän ehdotelman päivän aterioiksi?

Ap