Miten voin auttaa tytärtäni laihdutuksessa?

Vierailija kirjoitti:

Mieti teidän koko perheen ruokailua, ei yksin tytön.  Syökää normaalirasvaista ruokaa ruoka-aikoina. Paljon kasviksia ja marjoja.

Tästä se lähtee, ruoka on ensin. Liikunnasta ei ole mitään hyötyä, jos syömiset eivät ole kunnossa.

Mun äiti teki kakun kun kerroin olevani dieetillä ja alkoi rahtaamaan kaupasta hirveitä määriä karkkia ja pullaa.

Sitten selitti tyytyväisenä että me ollaan Minnan kanssa tämän mallisia. Ei meille laihuus edes sovi 😫

Suuttui sitten kun kaikesta huolimatta onnistuin laihtumaan.

Osta ap kotiin paljon hyviä terveellisiä ruokia ja opeta tyttö kokkaamaan maukasta kevyttä ruokaa.

Tyttö itse haluaa ravitsemusterapeutilla käydä ja sinne hän on menossakin parin viikon päästä. Kilpirauhaskokeisiin ollaan myös menossa vielä.

Ap

Hän on 173cm pitkä ja painaa 92 kiloa. Menkat tuli 11-vuotiaana.

Ap

Entä joku tanssiharrastus?

Vierailija kirjoitti:

Tyttö syö enemmän ruokaa kuin muut eikä niinkään välitä salaateista. Herkkupäivä on kerran viikossa, silloin saa karkkia ja sipsejä koska katsomme elokuvan samalla.

Ihan normaalilla ruoalla on siis lihonut. Juo kyllä paljon limppareita kun ostaa välkällä, lupasi lopettaa ja säästää rahat järkevämpään.

Ap

Sun on nyt kiinnitettävä huomiota ruuan laatuun. Tee sellaista ruokaa, jossa on kasvikset itse ruuassa ja joka vie nälän pienemmällä määrällä. Toki se vaatii VÄHÄN viitseliäisyyttä, mutta on sen arvoista.

Tietenkin alamme nyt panostamaan terveelliseen ruokavalioon ja herkkupäivänä sipsien tilalle vaikka kurkkutikkuja ja porkkanoita. :) Lupasin ostaa tytölle kahvakuulan kun sitä toivoi.

Ap

Onko ruma?

Melko pienillä liikkeillä saa lapsen laihtumaan. Nuo limut on jätettävä. Jos niitä juo lähes joka päivä niin jo pelkästään ne aiheuttavat lapselle lihomista. Limut siis pois.

Käveleekö tytär kouluun? Jos kävelee niin siinä on jo hyvää liikuntaa. Siihen vielä lisäksi pari kävelylenkkiä viikossa. Mutta hyvä muistaa että liikunnalla ei laihdu yksinään. Ruokavalio kuntoon. Nuo limut kuulostavat pahalta. Pikkuhiljaa annoskoot myös pienemmiksi.

Hän ei todellakaan ole ruma. Oikein sievä tyttö. Minkä painoisen kahvakuulan voisin ostaa hänelle?

Ap

Nyt tarkkana että puututaan oikeisiin asioihin. Eli puhut miten paha myrkky sokeri on. Puhut faktoista faktoina. Suklaapatukka tyynyn alla = rangaistus eli älypuhelin viikoksi pois yms.

8 kg hyvä aloituskuula, älä osta pienempää. Tekniikka tärkeä, muuten hajottaa kropan. Ohjattuja tunteja missään mihin voisitte vaikka yhdessä mennä?

En halua todellakaan olla mitenkään ankara, koska siihen ei ole tarvetta. Älypuhelimia on turha kieltää, tyttö sanoi että siitä voi kuunnella musiikkia urheillessa ja onhan se tärkeä kavereiden kanssa jutellessa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Tietenkin alamme nyt panostamaan terveelliseen ruokavalioon ja herkkupäivänä sipsien tilalle vaikka kurkkutikkuja ja porkkanoita. :) Lupasin ostaa tytölle kahvakuulan kun sitä toivoi.

Ap

Onko sulla jo suunnitelmia siitä hyvästä ruuasta ja suunnitelmia sen toteuttamiseksi?

Tärkein on ruokavalio. Käykää läpi sallitut herkut. Esim mä laihdutin kymmeniä kiloja ja söin joka päivä pätkiksen. 100kcal siihen ei ollut liikaa...

8kg voi olla liian painava noin nuorelle. 4kg on parempi.

Vierailija kirjoitti:

Hän ei todellakaan ole ruma. Oikein sievä tyttö. Minkä painoisen kahvakuulan voisin ostaa hänelle?

Ap

Hoida ne syömiset ensin kuntoon, sitten vasta mietit jotain kahvakuulia.

Ainakin teen nyt joka päivä salaatin ja enemmän keittoja. Kasvisruokaa aion myös alkaa tehdä enemmän. Ruisleipää vaalean tilalle, mehujen tilalle vettä. Gefilus-mehut saa kyllä jäädä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Nyt tarkkana että puututaan oikeisiin asioihin. Eli puhut miten paha myrkky sokeri on. Puhut faktoista faktoina. Suklaapatukka tyynyn alla = rangaistus eli älypuhelin viikoksi pois yms.

Rangaistukset vaan pahentaa tilannetta. Tyttö alkaa syömään salaa jos kuri on liian tiukka.

Kahvakuulaan riittää se 4kg hyvin. Tai vaikka 2kg käsipainot.