Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunnan aiheuttama unettomuus.
23.06.2016 |
Olen alkanut liikkumaan ylipainon vuoksi. Ongelmaksi on tullut unettomuus. Nukun vain muutaman tunnin yössä ja sekin on katkonaista. Tätä on jatkunut jo yli kuukauden.
Pitääkö liikunta lopettaa ja hyväksyä ylipaino vai mikä tähän auttaa?
Kommentit (10)
Olet ymmärtänyt jotain nyt ihan pieleen: liikunta ei todellakaan aiheuta unettomuutta ellet nauti enegiajuomia ja muuta turhaa hömppää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mihin aikaan yleensä treenaat ? Jos liikkuu illalla myöhään, niin on ihan selvää, ettei uni tule. Pyri liikkumaan hyvissä ajoin !
16-20 liikun, sopii minulle parhaiten.
Vierailija kirjoitti:
Olet ymmärtänyt jotain nyt ihan pieleen: liikunta ei todellakaan aiheuta unettomuutta ellet nauti enegiajuomia ja muuta turhaa hömppää!
Kyllä se väärinymmärtäjä nyt olet sinä.
Kunto on parantunut, rasvapalanut ja lihakset kehittyneet, mutta olo on kuin hakatulla. Paikat kipeät ja väsyttää koko ajan.. tuskainen olo. väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntoilu on vaarallista, kannattaa ryypätä.
Liikut liian myöhään. Ajoita se mieluumin lähemmäs kello 16:tta kuin kello 20:tä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kunto on parantunut, rasvapalanut ja lihakset kehittyneet, mutta olo on kuin hakatulla. Paikat kipeät ja väsyttää koko ajan.. tuskainen olo. väsyttää.
Onko ravinnossa jotain ongelmaa, syötkö tarpeeksi? Muistathan myös välillä pitää lepopäivän ja juoda vettä tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kunto on parantunut, rasvapalanut ja lihakset kehittyneet, mutta olo on kuin hakatulla. Paikat kipeät ja väsyttää koko ajan.. tuskainen olo. väsyttää.
Onko ravinnossa jotain ongelmaa, syötkö tarpeeksi? Muistathan myös välillä pitää lepopäivän ja juoda vettä tarpeeksi.
Ei läskin tarvitse syödä ja välipäiviä saa kun käy ryyppäämässä viikonloppuisin.
Alue: Aihe vapaa
Auttaako, jos liikut aamulla tai päivällä? Nyt kesällä on vaikea nukkua muutenkin. Pimennä huone hyvin tai laita silmille maski.