Lue keskustelun säännöt.
Löysinpä mielenkiintoisen tieteellisen artikkelin painonpudotuksen ongelmallisuudesta
04.06.2016 |
artikkeli esittää seuraavia asioita (perustuen rottakokeisiin toki, joten soveltuvuus ihmisiin kyseenalaista, mutta oli siellä mainintoja myös ihmisten osalta kaksostutkimuksesta):
- Ylipaino on usein fyysisistä syistä ylläpidettyä, eli elimistö pyrkii pitämään korkeamman painon. Tästä johtuen ylipainoinen voi tosiaan syödä tosiasiallisesti vähemmän kuin normaalipainoinen, ja silti pysyä lihavana.
- Jos laihtuukin, niin elimistö pyrkii ylipainoisella koko loppuelämän siihen korkeimpaan painoon. Eli kerran ylipainoinen - vaikka olet onnistunut laihduttamaan, on todella tärkeää syödä vähemmän koko loppuelämän. Eli et kuvittele: normaalipainoinen ystäväsi voi syödä enemmän kuin sinä, ja pysyä normaalipainoisena.
- Toisaalta ylipainoinen sai jo pienellä painonpudotuksella samat terveyshyödyt, kun normaalipainoinen.
- Ei kannata ylipainoisena vetää nollakaloreille laihduttaessa, koska elimistö todella pyrkii siihen korkeampaan painoon ja pyrkii jarruttamaan laihtumistasi vähentämällä kalorikulutusta. Tämä lienee se kuuluisa "säästöliekki". Eli parasta lienee syödä kuten ennenkin, mutta pienempiä annoksia. Tämä lienee myös henkisen jaksamisen kannalta paras ratkaisu, etenkin kun kyseessä loppuelämän muutos (tämä viimeinen lause oma mielipiteeni, ei artikkelista).
Eli olkaa ylipainoiset armollisia, kyseessä on merkittävässä määrin geneettinen ja fyysinen ongelma, eli siksi painonlaskunne on haastavaa. Tsemppiä kaikille normaalipainoon pyrkiville ja siinä pysymistä tavoitteleville!
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän toi tiedetään jo.
No eipä kyllä palstalla tiedetä, kun aina joku tulee haukkumaan että "syö sika vähemmän niin laihdut" ja että "läski työkaverini syö lounaalla kuin lintu ja itkee kun ei laihdu eli kotona varmasti mättää kaksin käsin sipsejä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän toi tiedetään jo.
Ei vaikuta siltä tämän palstan laihdutuskeskustelujen perusteella. Käypä lukemassa vaikka ketju 97,6 ja rapakunnossa. Siellä ihminen syö kuin hiiri mutta ei laihdu.
Oman empiirisen kokemuksen perusteella olisin voinut kertoa saman. Hienoa, että tutkimuskin päätyy samoihin lopputuloksiin. Av-huutelijat huudelkoot, ei heistä kukaan välitä.
Kyllähän toi tiedetään jo.