Muhkuraiset reidet!
Antakaa neuvoja ja vinkkejä, kuinka saan selluliitit pois!
Jumppaliikkeet ja voiteet ym.
Alan olla epätoivoinen!!!!!!!!!!
Todella rumat jalat, en taatusti mene rannalle kesällä jos olen tämännäköinen!!
Helppiä!
Kommentit (8)
Oikeesti! Ei muuta ku hölkkäämään vaan!
Tosin minulla ei ollut vielä paha selluliittiongelma, mutta muutaman vuoden päästä olisi varmaan ollut ellen olisi vuosi sitten aloittanut kuntoilua.
Aloitin juoksemisen ihan nollasta, eli minuutti juoksua-pari minuuttia kävelyä -tyylillä. Muutaman viikon päästä jaksoin jo juosta puoli tuntia putkeen. Kävin (ja käyn edelleen) lenkillä 2-3 krt viikossa ja lisäksi aloitin viime kesänä kuntosaliharjoittelun. Paljon askelkyykkyjä (+muita reisi/pakaraliikkeitä). Jos et pääse salille, osta käsipainot ja katso lihaskunto-ohjeita www.kuntoplus.fi -sivuilta.
Ja kuten joku jo sanoikin, juo paljon vettä! Ainakin 2-3 litraa päivässä. Myös kuivaharjaus/suihkussa harjaus sellaisilla karheilla hansikkailla voi auttaa. Rasvaa ihoa aina suihkun jälkeen. Itse en usko sellulittivoiteisiin, mutta kunnon rasvaussessio pistää " aineet" kiertämään. Syö säännöllisesti, myös välipaloja. Paljon kasviksia ja hedelmiä.
Jos nyt aloitat reippaan ja tehokkaan kuntokuurin, niin kyllä ne muhkurat ainakin vähenevät kesään mennessä.
Kokemusta löytyy :)
Olenkin jo aloittanut kävelyn, kolmesti viikossa noin tunti.
Nilkkapainot mukana!
Selluliittivoiteita aion ostaa, vaikka vaan omaksi iloksi!
Tosi hankalaa, tiedän ettei kokonaan muhkurat lähde, mutta vähenis edes!
Taidanpa huomenna pistää juoksuksi!!!
Itselläni ainakin hävisivät tyystin hölkän+selluvoiteiden+ruokavalion yhteisvaikutuksella.
eli strects&balancella! lisäksi jonkin verran muita jumppia..
pilates pelkästäänkin on huippu viemään pois kuona-aineita kehosta!! ja vettä päälle!
Mulla ei ole mahdollisuutta työn/lasten takia käydä paljoa ulkopuolissa harrastuksissa tai lenkeillä. Joten hankin pikkustepperin. ´Joka ilta 15min/30min, ja kunto kohenee....Itsekin haluan pikkushortsit päälle ens kesänä.
juoksu/stepper/uinti/saunakävelyllä, 2-3 kertaa per viikko.
lisäksi suurennan ylävartaloani punttiharjoiyttelulla 2 kertaa vko.
t.päärynä
vaikka en ole muuten mitenkään ylipainoinen. Tuntuu vaan että kaikki vähänkin ylimääräinen on heti selluliitiia eikä ns. tavallista läskiä.
Muutama konsti on musta auttanut jonkin verran:
1. juo paljon vettä
2. harrasta aerobista liikuntaa esim. pyöräily/spinning on hyvä saa kuonat liikkeelle....
3. painoharjoittelu lisäksi kiinteyttää
4. vältä suolaa
5. kahvikin kuulemma pitäis lopettaa mut mä en pysty
eli tässä jotain vinkkejä, tiedä sitten tehoaako....
mut toivotaan :)