Vierailija

Jokainen meistä tietää, että liikuntaa tulisi harrastaa kehon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisen nimessä säännöllisesti. Kuitenkaan läheskään kaikki eivät harrasta säännöllisesti liikuntaa. Jos sinä olet yksi niistä monista, jotka eivät ole saaneet terveellisistä elintavoista kiinni, on tämän tekstin lukeminen sinulle ensiarvoisen tärkeää. Teksti käsittelee nimenomaan säännöllistä liikuntaa, koska se on terveellisten elintapojen kokonaisvaltaisimmin fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin vaikuttava ja siten tärkein osa-alue.

Asenne on se, mikä ratkaisee monella elämän saralla ja näin on ehdottomasti myös liikunnan kohdalla. Uskomalla itseesi voit muuttaa tottumuksiasi. Ihmiset eivät halua tehdä asioita ilman hyvää syytä. Sinun tulee opetella perustelemaan asiat itsellesi: haluan juosta, että pääsen parempaan kuntoon, ja mitä useammin juoksen, sitä paremmaksi kunto kehittyy. Säännöllisen treenaamisen aloittaminen vaatii aivan ensiksi tekosyiden heittämistä suoraan romukoppaan. Tekosyitä on monenlaisia ja varmasti ainakin osa seuraavista kuulostaa tutuilta.

- Minulla ei ole aikaa.

- Minulla ei ole varaa.

- Minä olen liian väsynyt.

- Minä en osaa.

- Söin tänään terveellisesti, joten treenaaminen ei ole välttämätöntä.

- Olen liian vanha kuntoilemaan.

- Salilla käyminen on tylsää.

- Töissä on kauhea kiire ja on pakko jäädä ylitöihin

- Minulla on kuukautiset ja särkyjen vuoksi haluan vain maata.

- Unohdin hankkia uudet treenivaatteet.

- Kuntoilu on niin kauhean rankkaa

- Olen jo niin huonossa kunnossa, ettei tämän treenin väliin jättäminen tunnu missään.

- En jaksa peseytyä.

- En ole kuntosali-ihminen.

- En halua nähdä ketään juuri nyt.

- Olen varmasti tulossa kipeäksi.

- Laji on liian raskas, pidän kevyemmästä liikunnasta.

- Olen liian nälkäinen.

- En halua.

- En halua mennä yksin, mutta en saa seuraakaan.

Nämä tekosyyt eivät tule tuomaan sinulle terveyttä eikä kokonaisvaltaisesti hyvää oloa. Tämä fakta sinun on hyväksyttävä ja otettava itseäsi niskasta kiinni. Aloittaminen on aina vaikeaa ja kaikki meistä on ollut aloittelijoita joskus. Nämä tekosyyt ovat meille kaikille tuttuja, mutta niiden selättäminen on mahdollista! Sinun tulee uskoa itseesi, koska silloin kykenet siihen!

TUNNIN TREENI VIE 4% PÄIVÄSTÄSI, SEN VÄLIIN JÄTTÄMINEN VIE TERVEYTESI.

Nämä linkit tarjoavat lisää neuvoja ja tukea elämäntapamuutokseen!

http://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi/artikkeli/surkeimmat-tekosyyt-li...

http://kuntoplus.fi/treeni/treenimotivaatio/nain-voitat-tekosyyt

http://www.tikis.fi/motivaatio/tuntuuko-kuntoilun-aloittaminen-vaikealta...

http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-2000000570766.html

http://www.kuntoilijat.net/voimaharjoittelu/kuntosaliopas-aloittelijoille

http://keventajat.fi/hyvinvointi/liikunta/kipin-kapin-kuntosalille-%E2%8...

http://www.punttis.net/kuntosaliharjoittelu/

http://www.fitlandia.fi/wp-content/uploads/2013/05/Fitlandia_kuntosalioh...

http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/motivoiva-treeni-...

http://breakingmuscle.com/sports-psychology/escape-the-busy-trap-and-fin...

http://www.fyzicalfitness.com/fyzical-fitness-blog/entry/get-rid-of-comm...

http://www.doctoroz.com/video-series/no-excuse-workout-series?video_id=3...

http://academicdepartments.musc.edu/pr/newscenter/2015/newton.html#.Vyk3...

http://www.fitnowstephanie.com/mindsets-sabotage-fitness-weight/

Kommentit (6)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.
 

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla