Lue keskustelun säännöt.
Melkein kaikki laihdutusohjeet on ihan puuta heinää.
15.05.2016 |
Koeryhmäni oli tosin pieni (1 henkilö) mutta puolitin painoni kahdessa vuodessa sen kummemmin hihhuloimatta ja maksamatta rahastajille senttiäkään.
Aluksi pidin tarkkaa ruokapäiväkirjaa, pitäen energiansaannin kulutusta pienempänä. Nykyään osaan arvioida laskematta.
Opin että
-rasva(hyvä/paha)/hiilari/proteiini pysyvät helposti luonnostaan tasapainossa
-kuitua tulee luonnostaan liian vähän
-sokeria tulee helposti moninkertainen määrä (piilosokeri, hedelmät)
-suolaa tulee liikaa (monet valmisruuat)
Ruokamenoni puolittuivat.
Apukeinoina hyväksyin kevytkolan ja monivitaviinitabletin päivittäin. Liikuntaa lisäsin hyvin vähän.
Varmaan väärin laihdutettu, mutta minä voin hyvin ;-)
Kommentit (3)
No ei kai se laihtuminen mitään rakettitiedettä olekaan. Paitsi niiden lihavien mielestä, jotka eivät onnistu ikinä pudottamaan painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä söit?
Melkein mitä vaan. Enimmäkseen Liidistä. Myös valmisruokia, kiinnittäen huomiota suolaan, sokeriin, pahaan rasvaan ja hintaan. Satunnaisesti jopa pitsaa, jätskiä, korvapuusteja baarilounaita, repsahduksia, vieraiden tarjoamaa, lyhyillä matkoilla en laskeskellut. ;-)
Mutta energiansaannin kontrollointi on siis se juttu. Ja se onnituu vain kun on hyvä mieli.
Mitä söit?