Pari ruoka-ainevinkkiä laihduttajille

Olen kokenut yhden sorttisen valaistumisen laihduttamisen tiellä. (Ja joo, tiedetään, että kaikille toimii eri asiat, mutta ehkä tästä joku huomaisi kokeilla ja siksi haluan tätä "valaistumista" eli innostusta jakaa :D) Nimittäin lisätkääpä ruokavalioonne ensinnäkin reilusti palkokasveja ja toiseksi kaurakuitua (itselläni Hirvelän KauraKuitunen, löytyi Prismasta sieltä kuiva-ainehyllystä mistä soijarouheet yms.) Ongelmani on ollut liiallinen syöminen ja varsinkin iltaisin suoranainen ahmiminen, mihin en ole saanut millään kuria. Kasvikuidut täyttävät vatsan tosi pienillä annoksilla, tekevät todella hyvän, tasaisen energisen olon ja vatsa voi hyvin. Varsinkin toi kaurakuitu on sellaista, että kun laitan sitä hivenen iltasmoothieen tulee niin voimakas kylläisyyden tunne, ettei ahmimisrepsahdusta vain voi tulla. Kannattaa kokeilla, jos liikasyönti on ongelma kuten itselläni - uskoisin, etten ole ainoa...