Miten laskette tämän "puoli kiloa kasviksia päivässä"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö puoli kiloa pelkkiä kasviksia niin ei jaksa syödä enää oikeaa ruokaa.

Kaksi porkkanaa ja yksi iso tomaatti = puoli kiloa kasviksia.

Vaikka olisikin niin yhden porkkanan jälkeen on leuat niin kipeät että sinäpäivänä ei enää syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa menee heittämällä joten en laske. Miksi perunaa ei saisi laskea onko siihen joku erityinen syy?

Miten olisi se, että peruna ei ole kasvis vaan juures?

Ja juureksethan ovat eläinkuntaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa menee heittämällä joten en laske. Miksi perunaa ei saisi laskea onko siihen joku erityinen syy?

Miten olisi se, että peruna ei ole kasvis vaan juures?

Mutta se ei ole se syy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa menee heittämällä joten en laske. Miksi perunaa ei saisi laskea onko siihen joku erityinen syy?

Miten olisi se, että peruna ei ole kasvis vaan juures?

Kasviksia ovat:

-vihannekset

-marjat

-hedelmät

-juurekset

-ja onhan se viljakin kasvi.

Mä en laske. Syön yleensä jokaisella ruualla kasviksia, enemmän tai vähemmän. Joskus tulee semmoinen ateria, ettei kasviksia jostain syystä ole, mutta ei sekään nyt niin vaarallista ole.

-

Esim. eiliset ruuat

- aamulla smoothie, jossa oli puolukkaa, banaania, jugurttia, kaurahiutaleita ja kauramaitoa sekä hieman hunajaa

- lounaaksi lohkoperunoita ja -porkkanoita, parsakaalia ja kalaa

- illalliseksi linssikeittoa, jossa oli tomaattimurskaa, sipulia ja perunaa

- illalla otin herkkuna vielä viininlehtikääryleitä

Tuo puoli kiloa tulee heittämällä ja sehän on siis se minimi mitä suositus.

Itsellä kasviksia ja marjoja tulee syötyä helposti se 1-1,5kg päivittäin.

Kyllä ne kypsennetyt sisältyy tuohon, mutta suositus on kyllä mielestäni aika alakanttiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö puoli kiloa pelkkiä kasviksia niin ei jaksa syödä enää oikeaa ruokaa.

Voi ei eikö kasvikset olekaan oikeaa ruokaa? Oonko nyt siis koko elämäni ajan useamman kerran viikossa syönyt jotain valeruokaa kun syön vaan muutaman kerran viikossa jotain keittoa/laatikkoa/lihaa ja muutoin erilaisia kasvisruokia :(

Siis jos yritän syödä päivässä puoli kiloa mitä tahansa niin se on paljon. Jos kasvisten lisäksi pitäisi syödä vielä muutakin. Ei onnistu.

Siinäpä ihminen, joka ei ole koskaan punninnut päivän ruokiaan.

Tai sitten sä syöt pelkästään voita, suklaata, pähkinöitä ja siemeniä, joiden kohdalla olisi kalorien puolesta juuri ja juuri mahdollista elää alle puolella kilolla per päivä.

Esimerkiksi leipää sun täytyy syödä 800-900 grammaa päivän mittaan, jos haluat 2400 kcal. Tai jauhelihaa (10 %) 1,1 kiloa. Tai 2 kiloa spagettia. Tai 1700 grammaa kananmunia. Tai 2,1 kiloa riisiä. Rehujen kohdalla nyt puhuttaisiinkin sitten helposti 5-20 kilosta per päivä.

Luulen, ettei perunaa lasketa, koska se on niin tärkkelyspitoinen, se on ravitsemuksellisesti hiilihydraatti? Kun tomaatit, kurkut yms. ovat kuitu- ja vitamiinipitoista vettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö puoli kiloa pelkkiä kasviksia niin ei jaksa syödä enää oikeaa ruokaa.

Kaksi porkkanaa ja yksi iso tomaatti = puoli kiloa kasviksia.

Vaikka olisikin niin yhden porkkanan jälkeen on leuat niin kipeät että sinäpäivänä ei enää syödä.

Kannattaisko käydä hammaslääkärissä? Tai harjoittaa leukoja syömällä muutakin kuin pullamössöä?

Itselläni menee reippaasti yli tuon puoli kiloa, helposti.

Vältän hitaita hiilihydraatteja, eli perunaa, riisiä, pastaa, puuroa, leipää ym.

Nämä kun on korvannut paremmilla hiilareilla niin ei ongelmaa.

Aamulla menee marjoja jogurtin kanssa 100g, munakkaassa paprikaa ja sieniä.

Lounaalla salaattia kera kalan/kanan/lihan.

Välipalaksi 2-3tomaattia juuston kera.

Päivällisellä haudutettua kasvispataa kera kalan/kanan/lihan.

Illalla marjoista ja hedelmistä tehty smoothie.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö puoli kiloa pelkkiä kasviksia niin ei jaksa syödä enää oikeaa ruokaa.

Voi ei eikö kasvikset olekaan oikeaa ruokaa? Oonko nyt siis koko elämäni ajan useamman kerran viikossa syönyt jotain valeruokaa kun syön vaan muutaman kerran viikossa jotain keittoa/laatikkoa/lihaa ja muutoin erilaisia kasvisruokia :(

Siis jos yritän syödä päivässä puoli kiloa mitä tahansa niin se on paljon. Jos kasvisten lisäksi pitäisi syödä vielä muutakin. Ei onnistu.

Siinäpä ihminen, joka ei ole koskaan punninnut päivän ruokiaan.

Tai sitten sä syöt pelkästään voita, suklaata, pähkinöitä ja siemeniä, joiden kohdalla olisi kalorien puolesta juuri ja juuri mahdollista elää alle puolella kilolla per päivä.

Esimerkiksi leipää sun täytyy syödä 800-900 grammaa päivän mittaan, jos haluat 2400 kcal. Tai jauhelihaa (10 %) 1,1 kiloa. Tai 2 kiloa spagettia. Tai 1700 grammaa kananmunia. Tai 2,1 kiloa riisiä. Rehujen kohdalla nyt puhuttaisiinkin sitten helposti 5-20 kilosta per päivä.

En ole se jolle vastasit, mutta mikäs siinä on niin hiton uskomatonta? En todellakaan saa 2400 kaloria päivässä, en mitenkään. En tarvitse enkä kaipaa. Syön päivässä yhden "aterian" ja esim. Yhden omenan. Loppu menee vedellä. Hyvin pärjännyt tähänkin asti, entäs sitten? Ja ei, en todellakaan saa myöskään puolta kiloa kasviksia, enkä syö mitään kahta kiloa spagettia sillä yhdellä aterialla

Lasketaanko sienet?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos syö puoli kiloa pelkkiä kasviksia niin ei jaksa syödä enää oikeaa ruokaa.

Voi ei eikö kasvikset olekaan oikeaa ruokaa? Oonko nyt siis koko elämäni ajan useamman kerran viikossa syönyt jotain valeruokaa kun syön vaan muutaman kerran viikossa jotain keittoa/laatikkoa/lihaa ja muutoin erilaisia kasvisruokia :(

Siis jos yritän syödä päivässä puoli kiloa mitä tahansa niin se on paljon. Jos kasvisten lisäksi pitäisi syödä vielä muutakin. Ei onnistu.

Siinäpä ihminen, joka ei ole koskaan punninnut päivän ruokiaan.

Tai sitten sä syöt pelkästään voita, suklaata, pähkinöitä ja siemeniä, joiden kohdalla olisi kalorien puolesta juuri ja juuri mahdollista elää alle puolella kilolla per päivä.

Esimerkiksi leipää sun täytyy syödä 800-900 grammaa päivän mittaan, jos haluat 2400 kcal. Tai jauhelihaa (10 %) 1,1 kiloa. Tai 2 kiloa spagettia. Tai 1700 grammaa kananmunia. Tai 2,1 kiloa riisiä. Rehujen kohdalla nyt puhuttaisiinkin sitten helposti 5-20 kilosta per päivä.

En ole se jolle vastasit, mutta mikäs siinä on niin hiton uskomatonta? En todellakaan saa 2400 kaloria päivässä, en mitenkään. En tarvitse enkä kaipaa. Syön päivässä yhden "aterian" ja esim. Yhden omenan. Loppu menee vedellä. Hyvin pärjännyt tähänkin asti, entäs sitten? Ja ei, en todellakaan saa myöskään puolta kiloa kasviksia, enkä syö mitään kahta kiloa spagettia sillä yhdellä aterialla

Punnitsehan ruokasi joskus vaikka viikon ajan. Kyllä alle puolella kilolla voi pärjätä, jos syö todella valikoidusti tai vaikka karkkia puputtaa koko päivän. Mutta siinä vaiheessa kun esim. vilja/liha -ravinnolla alkaa menemään alle puoli kiloa päivässä, niin nälkäkuolema on lähellä. Esimerkiksi puolessa kilossa vehnäleipää on 1350 kcal. 55 kiloinen nainen, joka ei tee paljoa mitään päivän mittaan, kuluttaa sekin yli 1500 kcal. Sun täytynee olla 40-kiloinen vuodepotilas tai jotain. Tai sit et osaa käyttää vaakaa, joka on todennäköisempää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puoli kiloa menee heittämällä joten en laske. Miksi perunaa ei saisi laskea onko siihen joku erityinen syy? Bataatinko sitten saa. Aivan naurettavaa. Joskushan sitä voi syödä vaikka purjoperunakeiton.. Hei ei sitä saa laskea hahahahah. Voi teitä. Oikeat hifistelijät vetää perunat kuorineen. Näitä ohjeita elämiseen kaipaa kyllä uskomattoman moni täysi-ikäinenkin ihminen, että miten sitä elämää pitää oikein laskea ettei vain elä väärin. Toiset sitten blaastaavat että lasket elämääsi väärin minä tiedän paremmin. Ei ihme ettei maailma kehity paremmaksi.

Me vedetään miehen kanssa ne kuorineen, koska ei jakseta kuoria. 😂

Lasketaanko sienet ja pavut kasviksiksi?

Kuoret on perunassa ainoa osa joka maistuu hyvältä tai ylipäätään miltään.

t. perunat kuorineen syövä

Vierailija kirjoitti:

Luulen, ettei perunaa lasketa, koska se on niin tärkkelyspitoinen, se on ravitsemuksellisesti hiilihydraatti? Kun tomaatit, kurkut yms. ovat kuitu- ja vitamiinipitoista vettä.

Onko hiilihydraatteja erilaisia esimerkiksi hyviä sellaisia saan sellaisen kuvan että tuomitset hiilihydraatin jostain syystä? Jos kuluttaa energiaa niin onko hyvä saada kuitenkin hieman energiaa takasin tarpeeseen. Voiko olla sellaisia aktivoivia kokonaisuuksia esimerkiksi mineraalipitoisia hiilihydraatteja ja mineraalipitoista vettä ja kuitua?

Voihan sitä vaikka kaupassa punnita kasviksia jos niiden painoa on vaikea hahmottaa? Se puoli kiloa (500g) on todella vähän.

Jos kuluttaa paljon on tarpeen saada hitaita hiilihydraatteja, ennen syötiin puuroa aamulla rehkittiin pitkin työpäivää ja oltiin laihoja ja lihaksikkaita.

Yksinkertaistettuna "peruna kuulluu ruokavalioon muutenkin siksi sitä ei lasketa mukaan" http://www.kasvikset.fi/kasvistesti/

Tärkeämpää mielestäni on kuitenkin se miksi kasvisten osuutta pitäisi lisätä kuin se onko sitä grammalleen puolikiloa/päivä http://www.kasvikset.fi/kasvistesti/

Ei peruna kuulu ruokavalioon vaikka se monen ruokavalioon kuuluukin? Tämä on juuri virhe näissä tilastoissa ja ohjeissa joita suomessa annetaan. Kuvitellaan että jollain keskiarvolla saataisiin aikaiseksi jokin oikea pohja ohjeille miten tulee laskea ja elää elämäänsä. Eli laskemiset kannattaa unohtaa ja miettiä omaa kokonaisuuttaan. Jos ei kuitenkaan syö perunaa on sitä joskus hyvä kokonaisuuden vuoksi syödä eikä uskoa näitä huru tutkimuksia jotka lähettävät harhaisia signaaleja kuin rikkinäinen puhelin kun seuraava toistaa "ohjetta" jota ei ymmärtänyt. Muistakaa omat mieltymyksenne ja kulutuksenne ja monipuolistakaa niiden pohjalta. Bataatti siis lasketaan koska se ei kuulu ruokavalioon vai luulin ilmeisesti väärin sitten että kuuluu? Huh huh mitä soopaa.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, ettei perunaa lasketa, koska se on niin tärkkelyspitoinen, se on ravitsemuksellisesti hiilihydraatti? Kun tomaatit, kurkut yms. ovat kuitu- ja vitamiinipitoista vettä.

Onko hiilihydraatteja erilaisia esimerkiksi hyviä sellaisia saan sellaisen kuvan että tuomitset hiilihydraatin jostain syystä? Jos kuluttaa energiaa niin onko hyvä saada kuitenkin hieman energiaa takasin tarpeeseen. Voiko olla sellaisia aktivoivia kokonaisuuksia esimerkiksi mineraalipitoisia hiilihydraatteja ja mineraalipitoista vettä ja kuitua?

Iiliydlaatit on pahoja äiti sanoi...