Kuka on laihtunut karppauksella?

Hyvin saa vedet lähtemään.

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Vierailija kirjoitti:

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mikä siinä on hankalaa?  Olen karpannut monta vuotta, enkä ole huomannut mitään hankaluutta.

Ensimmäisellä kerralla 5 kk ja -23 kg.

Sitten hajosi kilpirauhanen: seuraavat 12 kk ja +30 kg ennen hoitotasapainon löytymistä.

Toisella kerralla paino ei hievahdakaan.

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Ei karppauksellakaan voi syödä yli kulutuksen.

Ns. Kevytkarppauksella ( olen kasvissyöjä), laihduin 9 kg ihan itsestään. Eli paljon kasviksia ja tofua yms. Takaisin ovat kilot tulleet ja korkojen kera 😞.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Ei karppauksellakaan voi syödä yli kulutuksen.

Monet karppauskirjat sanovat, että voi syödä ruokahalunsa mukaan laskematta mitenkään syötyä tai kulutettua kalorimäärää. Osalla ihmisistä tämä toimiikin: runsas proteiini ja rasva tekevät kylläiseksi niin ettei tee mieli syödä liikaa, ja toisaalta pois jääneet hiilarit nipistävät ehkä paljonkin kaloreita siitä mitä ennen karppausta söi. Kaikilla ei valitettavasti toimi, vaan osalla meistä ruokahalu käskee ahmimaan ylettömästi jopa sitä karppiruokaa.

Nopeasti kävi, alkutahti oli jotain 6kg/kk ja parin kuukauden jälkeen lisäsin taas ruokavalioon ruisleipää yms jolloin painonlasku hidastui. Kokonaispudotus 20kg, tästä aikaa kuusi vuotta ja treenin myötä tullut pari kiloa takaisin, mittanauha pysynyt samoissa mitoissa kuitenkin.

Enkä todellakaan laskenut kaloreita, arvelen että saatoin hyvin mättää 2000-3000kcal vuorokaudessa. Vahdin ainoastaan että hiilarit pysyy alle 20g/vrk. Veriarvot ok ennen ja jälkeen.

Ei ole tarvinnut vahtia juuri yhtään syömisiä karppausjakson jälkeen kun makeanhimo katosi, edes vaalea leipä ei enää maistu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mikä siinä on hankalaa?  Olen karpannut monta vuotta, enkä ole huomannut mitään hankaluutta.

Esim. eväitä oli hankala löytää sitten kun ei aina jaksanut pähkinöitä... Etenkin hedelmiä kaipasin paljon. Muutenkin erinäisissä tarjoiluissa on aina jotain hiilarijuttuja tarjolla enkä jaksanut niitä aina vältellä. Suoraan sanottuna useimmat karppiruoat on aika hirveitä ja alkoi tulla korvista ulos. Tehokasta se kyllä oli ja pyrin syömään sen suuntaisesti vieläkin.

Mitä te karppaajat söitte päivän aikana? Ja olitteko oikeasti ylipainoisia jos se paino lähti tuohon -6kg/kk laskuun?

Vierailija kirjoitti:

Ns. Kevytkarppauksella ( olen kasvissyöjä), laihduin 9 kg ihan itsestään. Eli paljon kasviksia ja tofua yms. Takaisin ovat kilot tulleet ja korkojen kera 😞.

Mikähän mahtaa olla "kevytkarppaus"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Ei karppauksellakaan voi syödä yli kulutuksen.

Monet karppauskirjat sanovat, että voi syödä ruokahalunsa mukaan laskematta mitenkään syötyä tai kulutettua kalorimäärää. Osalla ihmisistä tämä toimiikin: runsas proteiini ja rasva tekevät kylläiseksi niin ettei tee mieli syödä liikaa, ja toisaalta pois jääneet hiilarit nipistävät ehkä paljonkin kaloreita siitä mitä ennen karppausta söi. Kaikilla ei valitettavasti toimi, vaan osalla meistä ruokahalu käskee ahmimaan ylettömästi jopa sitä karppiruokaa.

Runsas proteiinin syönti ei kuulu karppaukseen ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Ei karppauksellakaan voi syödä yli kulutuksen.

Monet karppauskirjat sanovat, että voi syödä ruokahalunsa mukaan laskematta mitenkään syötyä tai kulutettua kalorimäärää. Osalla ihmisistä tämä toimiikin: runsas proteiini ja rasva tekevät kylläiseksi niin ettei tee mieli syödä liikaa, ja toisaalta pois jääneet hiilarit nipistävät ehkä paljonkin kaloreita siitä mitä ennen karppausta söi. Kaikilla ei valitettavasti toimi, vaan osalla meistä ruokahalu käskee ahmimaan ylettömästi jopa sitä karppiruokaa.

Runsas proteiinin syönti ei kuulu karppaukseen ollenkaan.

Kyllä se on hyväksi siinäkin lajissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mikä siinä on hankalaa?  Olen karpannut monta vuotta, enkä ole huomannut mitään hankaluutta.

Esim. eväitä oli hankala löytää sitten kun ei aina jaksanut pähkinöitä... Etenkin hedelmiä kaipasin paljon. Muutenkin erinäisissä tarjoiluissa on aina jotain hiilarijuttuja tarjolla enkä jaksanut niitä aina vältellä. Suoraan sanottuna useimmat karppiruoat on aika hirveitä ja alkoi tulla korvista ulos. Tehokasta se kyllä oli ja pyrin syömään sen suuntaisesti vieläkin.

Karppiruuat on ihan niin hirveitä, kuin itse niistä teet. Et voi ruokavaliota syyttää, jos teet pahaa ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitä te karppaajat söitte päivän aikana? Ja olitteko oikeasti ylipainoisia jos se paino lähti tuohon -6kg/kk laskuun?

Söin mm. munakkaita, wokkivihanneksia, tacomaustettua jauhelihaa vihersalaatilla, mantelijauho-juustoraaste-kananmunaleipiä, pähkinöitä ja oikeastaan kaikkea mikä vaan mahtui päivän hiilarikiintiöön. Herkutteluksi juustoja ja joskus kermavaahdon maistelua.

Olin lievästi ylipainoinen ja laihduin normaalipainon alarajalle, 70->50kg. (Kroppa oli mallia tasapaksu pötkö ja nyt paljon sopusuhtaisempi.)

-9

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mikä siinä on hankalaa?  Olen karpannut monta vuotta, enkä ole huomannut mitään hankaluutta.

Esim. eväitä oli hankala löytää sitten kun ei aina jaksanut pähkinöitä... Etenkin hedelmiä kaipasin paljon. Muutenkin erinäisissä tarjoiluissa on aina jotain hiilarijuttuja tarjolla enkä jaksanut niitä aina vältellä. Suoraan sanottuna useimmat karppiruoat on aika hirveitä ja alkoi tulla korvista ulos. Tehokasta se kyllä oli ja pyrin syömään sen suuntaisesti vieläkin.

Karppiruuat on ihan niin hirveitä, kuin itse niistä teet. Et voi ruokavaliota syyttää, jos teet pahaa ruokaa.

No minä nyt vaan satun tykkäämään hiilareista. Karppaus tekee kamalan kiukkuiseksi, oletko huomannut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihtunut. 3 kg lähti ekalla viikolla, sen jälkeen ei mitään. Kuukauden päästä aloin laskea kaloreita ja rajoittaa niitä, ja sitten alkoi painonlasku. Mutta totesin, että miksi karppaisin, jos joudun kumminkin laskemaan kaloreita ja kokemaan nälkää, ja lopetin. 

Osalla ihmisistä karppaus säätää ruokahalua niin ettei tule syöneeksi enempää kuin kuluttaa, ja silloin laihtuu. Varsinkin jos on ollut paljon hiilareita syövä niin toki niiden poisjättö voi laihduttaa. Itse en ole koskaan syönyt hiilareita kohtuuttomasti, ja kohtuuttomat himoni on karpatessa sallittuihin asioihin kuten leikkeleet ja juustot, joten ei yllätys että minä en laihtunut kun annettiin vapaat kädet syödä sitä mitä himoitsin...

Ei karppauksellakaan voi syödä yli kulutuksen.

Monet karppauskirjat sanovat, että voi syödä ruokahalunsa mukaan laskematta mitenkään syötyä tai kulutettua kalorimäärää. Osalla ihmisistä tämä toimiikin: runsas proteiini ja rasva tekevät kylläiseksi niin ettei tee mieli syödä liikaa, ja toisaalta pois jääneet hiilarit nipistävät ehkä paljonkin kaloreita siitä mitä ennen karppausta söi. Kaikilla ei valitettavasti toimi, vaan osalla meistä ruokahalu käskee ahmimaan ylettömästi jopa sitä karppiruokaa.

Runsas proteiinin syönti ei kuulu karppaukseen ollenkaan.

Kyllä se on hyväksi siinäkin lajissa.

Karppauksessa syödään proteiinia tarpeen mukaan, ei liikaa. Liika proteiini ei ole hyväksi.

Mistä otatte hiilarit ja millaisen määrän päivässä syötte hiilareita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oon laihtunut ja oli nopeaa. Erityisesti keskivartalosta hävisi läski vauhdilla... Harmi kun se on kuitenkin niin hankalaa ylläpitää :/

Mikä siinä on hankalaa?  Olen karpannut monta vuotta, enkä ole huomannut mitään hankaluutta.

Esim. eväitä oli hankala löytää sitten kun ei aina jaksanut pähkinöitä... Etenkin hedelmiä kaipasin paljon. Muutenkin erinäisissä tarjoiluissa on aina jotain hiilarijuttuja tarjolla enkä jaksanut niitä aina vältellä. Suoraan sanottuna useimmat karppiruoat on aika hirveitä ja alkoi tulla korvista ulos. Tehokasta se kyllä oli ja pyrin syömään sen suuntaisesti vieläkin.

Karppiruuat on ihan niin hirveitä, kuin itse niistä teet. Et voi ruokavaliota syyttää, jos teet pahaa ruokaa.

No minä nyt vaan satun tykkäämään hiilareista. Karppaus tekee kamalan kiukkuiseksi, oletko huomannut.

Tämä on sokeritasapainon häiriö. Ihmiselle ei tule "verensokerin laskua", jos glukoneogeneesi, jota karppauksessa siis suositaan, toimii oikein.