Lue keskustelun säännöt.
miten saisin kuntoani ylös
28.04.2016 |
Kuntoni on päässyt pahasti rapistumaan toimistotyössä jossa vain istutaan, miten saisin kuntoani kohotettua ja esimerkiksi ryhtiä paremmaksi, miten päivän aikana voisin auttaa etten painu lysyyn kun se etukumara koneella on niin luontaista.
Kommentit (2)
1. Pidä ryhdikäs asento tietoisesti työpisteellä ja kun huomaat asennon vaihtuneen, korjaa se. Netistä löytyy ohjeet työpisteen ergonomiaan. 2. Taukojumppa pari kertaa työpäivän aikana. Netissä on hyviä ohjeita tähänkin. 3. Vahvemmat silmälasit jos tarvitsee nenä tunkea ruutuun kiinni. 4. Liikunnallinen harrastus joka vahvistaa korsetin lihaksia. Esim. jo aiemmin mainittu kuntosali on hyvä. Laji kannattaa kuitenkin valita omien mieltymysten mukaan, muuten jää väliin. Helpoin on aloittaa kävelystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntosali, kannattaa ottaa pt ainakin pariksi kertaa.