Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutuksessa kysymys
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mitä tarkoitat kiinteytymisellä. Lihaksia ei toki saa lisää pelkästään kaloreita vähentämällä. Mutta kyllähän sitä todellakin kiinteämmältä alkaa näyttää, kun olemassa olevien lihasten päältä lähtee läskiä pois.
Itse en harrasta mitään liikuntaa, mutta ihan kiinteältä näytän, ei missään lölly mitään ylimääräistä. Ihan siksi, että ei ole mitä löllyä kun painoa on 53 kg, pituus 165 cm. Mutta jos tosiaan kiinteys tarkoittaa sulle fitness tyyppistä lihaksikkuutta niin sitä et pelkällä ruokavaliolla toki saa.
Riippuu mitä kiinteytymisellä tarkoitetaan. Jokainen laihdutettu kilo pois rasvana tekee tietysti vartalosta kiinteämmän (jos vertailukohtana pidetään rasvanpuristelua), mutta eivät käsivarsien heltat pienene tai ryhdikkyys parane ilman vahvempia lihaksia. Lisäksi pelkkä laihdutus hävittää yleensä ne vähätkin lihakset joten lopputuloksena voi olla huonoryhtinen ja riippunahkainen laiheliini.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä kiinteytymisellä tarkoitetaan. Jokainen laihdutettu kilo pois rasvana tekee tietysti vartalosta kiinteämmän (jos vertailukohtana pidetään rasvanpuristelua), mutta eivät käsivarsien heltat pienene tai ryhdikkyys parane ilman vahvempia lihaksia. Lisäksi pelkkä laihdutus hävittää yleensä ne vähätkin lihakset joten lopputuloksena voi olla huonoryhtinen ja riippunahkainen laiheliini.
No kyllä multa ainakin lähti kaikenlaiset heltat ja pussitukset niin leuan alta kuin käsivarsista ihan vaan laihduttamalla. Laihduin puolessa vuodessa Cambridge-dieetillä 25 kg, ilman mitään liikuntaa. Prosessiss aseurattiin kuukausittain myös kehon koostumusta, ja lihasten suhteellinen osuus kehonpainosta on merkittävästi lisääntynyt rasvan osuuden vähentyessä.
Kyllä voi kiinteytyä pelkällä ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihdutuksesta puhutaan niin ruokavalion osuus saattaa helposti olla 70-80%. Eli kyllä.
Kyllähän sillä voi laihtua. Jos vielä lihasmassa säilyy jotenkin, niin tuloksena on "kiinteytyminen".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliolla saa siis sellun pois?
Eikös proteiinipitoinen ja vhh ruokavalio edistä juurikin kiinteytymistä?
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla saa siis sellun pois?
Eikös proteiinipitoinen ja vhh ruokavalio edistä juurikin kiinteytymistä?
Selluliitti lähtee vhh-ruokavaliolla. Toki pitää muistaa, että vhh:ssa ei syödä liikaa proteiinia, vain tarpeen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?
Kroppa saattaa pitää taukoa, jos olet jo paljonkin laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä kiinteytymisellä tarkoitetaan. Jokainen laihdutettu kilo pois rasvana tekee tietysti vartalosta kiinteämmän (jos vertailukohtana pidetään rasvanpuristelua), mutta eivät käsivarsien heltat pienene tai ryhdikkyys parane ilman vahvempia lihaksia. Lisäksi pelkkä laihdutus hävittää yleensä ne vähätkin lihakset joten lopputuloksena voi olla huonoryhtinen ja riippunahkainen laiheliini.
No kyllä multa ainakin lähti kaikenlaiset heltat ja pussitukset niin leuan alta kuin käsivarsista ihan vaan laihduttamalla. Laihduin puolessa vuodessa Cambridge-dieetillä 25 kg, ilman mitään liikuntaa. Prosessiss aseurattiin kuukausittain myös kehon koostumusta, ja lihasten suhteellinen osuus kehonpainosta on merkittävästi lisääntynyt rasvan osuuden vähentyessä.
Kaivoin vielä esiin nuo luvut Cambridge asiakaskortista. Alussa paino 86 kg, rasva-% 48,6 % ja luustolihas-% osuus 22,4% kehonpainosta. Lopussa paino 60,2 kg, rasva-% 30,2% ja luustolihasten osuus 30.6%. Aika hyvin on siis rasvasta lähtenyt tuo paino, vaikka pelkällä ruokavaliolla laihdutettu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?Kroppa saattaa pitää taukoa, jos olet jo paljonkin laihduttanut.
Olen laihduttanut jo kaksi kuukautta eikä painoa ole tippunut kuin vaivaiset kaksi kiloa. Kuitenkin ruokavalio muuttui radikaalisti. Syön säännöllisesti Jutan ohjeiden mukaan.
Aijemmin laihduin sillä hetkessä. Nyt kuitenkin paino ei vain tipu ;(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?Kroppa saattaa pitää taukoa, jos olet jo paljonkin laihduttanut.
Olen laihduttanut jo kaksi kuukautta eikä painoa ole tippunut kuin vaivaiset kaksi kiloa. Kuitenkin ruokavalio muuttui radikaalisti. Syön säännöllisesti Jutan ohjeiden mukaan.
Aijemmin laihduin sillä hetkessä. Nyt kuitenkin paino ei vain tipu ;(
Tämä on valitettava mutta yleinen kokemus, ja syy miksi jojolaihduttelua tulisi välttää. Nimittäin useimmilla se eka laihdutus on aika helppo, mutta helposti sitten käykin niin, että samat menetelmät ei enää toimikaan uusilla yrityksillä, vaan tarvitaan paljon kovempaa tiukkuutta. On ihmisiä, jotka ei enää laihdu millään muulla kuin VLCD-kuurilla, vaikka olisi oikeastikin ylipainoa, koska heidän kroppansa on monien itseaiheutettujen nälkäkuurien (dieetit) seurauksena oppineet pitämään niin tiukasti kiinni rasvavarastoistaan, että painoa ei tahdo lähteä millään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?Kroppa saattaa pitää taukoa, jos olet jo paljonkin laihduttanut.
Olen laihduttanut jo kaksi kuukautta eikä painoa ole tippunut kuin vaivaiset kaksi kiloa. Kuitenkin ruokavalio muuttui radikaalisti. Syön säännöllisesti Jutan ohjeiden mukaan.
Aijemmin laihduin sillä hetkessä. Nyt kuitenkin paino ei vain tipu ;(
Paino ei kerro kaikkea, ota mittanauha myös avuksi.
Itse olen huomannut, kun käyn useamman kerran viikossa salilla (3kertaa tai enemmän!) ja laitan herkut minimiin (siis ehkä yksi pieni suklaalevy viikossa), kiinteydyn huomattavasti ja voin paremmin!
Kannattaa kokeilla, varmasti pitkällä aikavälillä laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laitan tähän ketjuun aiheeseen liittyvän kysymyksen.
Painoin junnaa. Miten saan sen taas tippumaan?Kroppa saattaa pitää taukoa, jos olet jo paljonkin laihduttanut.
Olen laihduttanut jo kaksi kuukautta eikä painoa ole tippunut kuin vaivaiset kaksi kiloa. Kuitenkin ruokavalio muuttui radikaalisti. Syön säännöllisesti Jutan ohjeiden mukaan.
Aijemmin laihduin sillä hetkessä. Nyt kuitenkin paino ei vain tipu ;(
Saattaa olla liikaa proteiinia sulle tossa dieetissä.
Alue: Aihe vapaa
Eipä valitettavasti oikein onnistu...