Gallup : mitä olet tänään syönyt?

- aamulla rasvattomaan piimään tehdyn marjasmoothien ja maitokahvin

- lounaaksi lihapiirakan ja maitokahvin

- päivällinen savulohta, graavilohta ja uusia perunoita, ruisleipää voilla

- illalla maitokahvi ja munkki, ajattelin vielä tehdä hedelmäsmoothien

Epätavallisen huono päivä syömisten suhteen, kaloreita tuli 1650

KelloaikaRuoka-aineMäärä

6:45Kauraleipä 100%2

6:45Kinkku0,5

6:45Kahvikerma0,5

11:00Raejuusto 2%2

11:00Tonnikala tomaatissa1,8

12:30Kauraleipä 100%2

12:30Kinkku0,5

12:30Kahvikerma0,5

14:30Broileri file2

14:30Wokvihannekset2

15:00Jogurtti - mustikka2

19:00Jogurtti - mustikka2

Aamupala 4-viljan puuro marjoilla ja raejuustolla, ruisleipä tomaatilla ja salaatilla, kahvia.

Lounas jauhelihakeittoa.

Päivällinen perunaa, lohipyöryköitä, salaattia.

Iltapalaksi syön marjoja ja rahkaa.

-Aamulla kaks Real-leipää salaatilla, kurkulla ja juustolla, kahvia

-Lohikeittoo ja siemenleipä

-Puls bar -energiapatukka

-Pikkutomaatteja

-Paistan lettuja kun temptation island alkaa... ;)

Chili von carne+riisi+salaatti

Naudanlihawokkia

Ben&Jerry's cookie dough-jäätelöä

Aamupalaksi kahvia, vaaleaa leipää ja smoothie, jossa banaania, mustikkaa, maustamatonta jugurttia ja maitoa.

Lounaaksi tagliatelle-pastaa, paseerattua tomaattia ja fetajuustoa.

Välipalaksi teetä ja valeaa leipää, jossa päällä keitettyä kananmunaa.

Hetki sitten söin porkkanoita ja appelsiinia, loppuillan syömisiä en ole vielä miettinyt.

Mansikka-puolukka-smoothie banaanilla ja turkkilaisella jogurtilla.

4 hapankorppupalaa Oivariinilla.

Lidlin broilerpestosalaatti.

Cappuccino.

Kuppi teetä.

Sanomattakin selvää, että olen läski, BMI 28.

Pelkkää makaronia.

Vierailija kirjoitti:

KelloaikaRuoka-aineMäärä

6:45Kauraleipä 100%2

6:45Kinkku0,5

6:45Kahvikerma0,5

11:00Raejuusto 2%2

11:00Tonnikala tomaatissa1,8

12:30Kauraleipä 100%2

12:30Kinkku0,5

12:30Kahvikerma0,5

14:30Broileri file2

14:30Wokvihannekset2

15:00Jogurtti - mustikka2

19:00Jogurtti - mustikka2

Mielenkiintoinen esitystapa. Taidat tehdä tilastoja työksesi :D

Vedit napaasi siis puolet huushollin kahvikermasta, söit kaksi mustikkaa, puolikkaan kinkun (oliko harmaasuolattua?) jne.

Aamupala: puolikas juustosämpylä kurkulla ja paprikalla, lasi vettä

Lounas: 2 dl herkkusienipastaa, pala porkkanakakkua

Välipala: aamuisen sämpylän toinen puoli, samat päälliset

Päivällinen: puoli lautasellista herkkusienipastan jämistä tuunattua makaronilaatikkoa ketsupilla

Iltapala: ruisleipä juustolla, lehtisalaatilla ja maustekurkulla, neljä palaa valkosuklaata

Päivän mittaan vettä ja vissyä.

Aamiainen: kaksi rukiista kinkku-juustoleipää, kurkkua itse puristettua appelsiinimehua

Lounas; iso vihersalaattipohja höysteenä avokado (pieni) tonnikalaa, raejuustoa ja kananmuna, mustikkarahkaa jälkkäriksi

Päivällinen kruunuvihannespussi, liha-makaronilaatikko, viili ja banaani

Eli tänään meni aika terveellisesti, aina nimittäin ei mene :(

Munaa, tonnikalaa, tomaattia ja kurkkua. Ei tarttee laskea määriä tai kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Aamiainen: kaksi rukiista kinkku-juustoleipää, kurkkua itse puristettua appelsiinimehua

Lounas; iso vihersalaattipohja höysteenä avokado (pieni) tonnikalaa, raejuustoa ja kananmuna, mustikkarahkaa jälkkäriksi

Päivällinen kruunuvihannespussi, liha-makaronilaatikko, viili ja banaani

Eli tänään meni aika terveellisesti, aina nimittäin ei mene :(

:3

Banaani ja kaksi kuppia maitokahvia.

Linssisalaatti ja vihreä smoothie.

Jättikatkarapupastaa ja tomaattisalaattia; 2,5 lasia valkoviiniä.

Kourallinen maapähkinöitä.

Kourallinen suklaanappeja.

Aamupala klo 7.30: mustikkasmoothie, munakas, soijalatte

Lounas klo 12.00: halloumsalaatti, siemennäkkileipä margariinilla, lasi vettä

Välipala klo 15.00: kuppi teetä maidolla ja hunajalla, kourallinen manteleita

Päivällinen klo 17.30: tomaatti-vuohenjuustokeitto, siemennäkkileipä margariinilla, lasi vettä

Iltapala klo 20.30: neljän viljan puuro mansikoilla, kuppi teetä maidolla ja hunajalla

Aamulla pala pullaa & kahvia, töissä paljon kahvia & luumu ja päärynä, kotona linssikeittoa ja kauraleipää. Tässä illan mittaan syön varmaan pari desiä marjoja, hiukan jugurttia & paahdettuja auringonkukan siemeniä. Lounas jäi väliin, taas. :/

Skyr-rahka

Vähän uunilohta, pari perunaa ja paljon lisukekasviksia, ruisleivän pala

Hedelmäsalaattia ja vähän kermavaahtoa

Fetasalaatti ja 2 näkkäriä

Rahka (koska salaatissa ei protskua)

Kohta teeleipiä, ovat uunissa.

- aamupala: banaanilettuja (banaania ja munia sekaisin siis)

- lounas: kananrintaa, kesäkurpitsaa, tomaattia, sipulia ja valkosipulia

- päivällinen: sama kuin lounas

- välipala: paistettuja omenoita ja kaurajäätelöä

- iltapala: kaurahiutaleita joihin sekoitettu sulaa voita ja sokeria

Olen järkyssä sokerikoukussa ja tänään ei taas onnistunut...

AP: 2 ruisleipää,sulatejuustosiivut,salaattia,tuoremehua lasi

Lo: 2nakkia,3kalapuikkoa,muussa

Välipala protskupannaria,1rkl hilloa,samaa leipää kuin aamulla 1kpl. Kevyt maitoa 2dl

Muuta en ole vielä syönyt,ehkä puuroa,1tl sokeria ja nokare rasvaa maidon kera.

Aamupalaksi mannapuuroa marjoilla ja maitokahvi.

Lounaaksi salaattia ja kasvismakaronilaatikkoa.

Maitokahvia.

Välipalaksi banaani ja teetä.

Päivällinen jäi väliin, söin vain juustosämpylän.

Iltapalaksi maustamatonta jugurttia ja lasi punaviiniä.