Lue keskustelun säännöt.
Miten saisin rasvan pois vyötäröltä?
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja esim pähkinät ja avokado paljon ja vehnää ja sokeria vähennät
Ja treeniä! Etenkin vatsa- ja selkälihasliikkeitä, muuten se rasva ei helpolla lähde, ja vaarallistahan se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja esim pähkinät ja avokado paljon ja vehnää ja sokeria vähennät
Ja treeniä! Etenkin vatsa- ja selkälihasliikkeitä, muuten se rasva ei helpolla lähde, ja vaarallistahan se on.
Syviä vatsalihaksia kannattaa treenata, eikä vetää jotain raskasta keskivartalotreeniä. Jälkimmäisellä saa paksun pökkelövartalon, kun lihakset kasvavat. Jos siinä on vielä rasvat päällä, niin huh...
Todellisuudessa paikallinen laihduttaminen ei ole mahdollista. Kalorit ja läski lähtevät koko kropasta. Mutta tietenkin voit aina hankkia ne vatsalihakset, ei niistä haittakaan ole, pysyy ruoto suorassa...
Ap tässä, kysyin millä syömisillä se rasva lähtee, en sitä millä lihakset kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muistelinpas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja esim pähkinät ja avokado paljon ja vehnää ja sokeria vähennät
Ja treeniä! Etenkin vatsa- ja selkälihasliikkeitä, muuten se rasva ei helpolla lähde, ja vaarallistahan se on.
Syviä vatsalihaksia kannattaa treenata, eikä vetää jotain raskasta keskivartalotreeniä. Jälkimmäisellä saa paksun pökkelövartalon, kun lihakset kasvavat. Jos siinä on vielä rasvat päällä, niin huh...
En puhunut mistään keskivartalotreenistä pelkästään, vaan treenistä ja etenkin keskivartalosta.
Vierailija kirjoitti:
Ap tässä, kysyin millä syömisillä se rasva lähtee, en sitä millä lihakset kasvaa.
Kuka on sulle ehdottanut mitään lihaksen kasvattamisista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri, alkoholi ja kovat rasvat pois.
Ei siihen mistä rasva lähtee pysty syömisillä, eikä täsmätreenilläkään vaikuttamaan. Sen mihin rasva kertyy ja mistä se ensin lähtee määrää geenit ja hormonitilanne.
Eli ainoa keino saada rasvaa pois vyötäröltä on vaan pudottaa painoa. Jollain ihmisillä rasva lähtee viimeksi siitä kohdasta, kun taas jollain toisiilla takapuolessa jumittaa tiukasti, mutta tälle ei voi mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliiviöljyä, pähkinöitä, avokadoa kohtuudella, koska ovat kaloreita täynnä. Vihanneksia ja salaattia paljon. Pois alkoholi kokonaan ja sokeria ja vehnää vähemmän. Kanaa ja kalaa enemmän kuin nautaa ja sikaa. Juo paljon vettä.
Vierailija kirjoitti:
Sokeri, alkoholi ja kovat rasvat pois.
Mitkä kovat rasvat ja miksi?
Hyviä rasvoja esim pähkinät ja avokado paljon ja vehnää ja sokeria vähennät