Vierailija

Niin. Paljonko laitoitte painoa, kun lähditte kasvattamaan alaruumiin isoja lihaksia? Miten nopeasti alkoi tulla tuloksia?

  • ylös 0
  • alas 0

Kommentit (4)

Vierailija

Sellaisilla painoilla, että jaksaa tehdä 6-12 toistoa x 3 teknisesti kutakuinkin puhtaasti (pari viimeistä toistoa voi joskus aavistuksen huijata.) Aloittelijalla pitäisi tulla tuloksia säännöllisellä treenillä ilmeisesti muutamassa kuukaudessa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Niin paljon, että tulee sopiva määrä toistoja. Yksilökohtaista. Alussa tuloksia tulee nopeasti, koska entisen sohvapotaatin lihaksisto saa kovaa kyytiä. Jatko on maltillisempaa kehitystä.

Vierailija

Kannattaa ottaa alkuun joku opastamaan ja tekemään sinulle kunnollinen ohjelma. Tulee tehtyä oikein ja tarpeeksi tehokkaasti kun joku auttaa alkuun :)

* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.
 
Sisältö jatkuu mainoksen alla