Lue keskustelun säännöt.
Paino putoaa 4-5 kg kuukaudessa, helppoa on.
01.04.2016 |
Pienet annoskoot ja normaalisti syön vain 3 kertaa päivässä. Lähes joka päivä tulee syötyä myös jotain makeaa. Ei ole tämän monimutkaisempaa. Vinkiksi vaan teille, jotka pohditte erilaisia "laihdutuskeinoja".
Kommentit (10)
Kuinka pidät painon pois? Vai meinaatko loppuelämän syödä noin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan vinkiksi sulle, että kaikille ei ole yhtä helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pidät painon pois? Vai meinaatko loppuelämän syödä noin
Miten niin "syödä noin"? Varmasti kun tavoitepaino on saavutettu, syön varmaankin jonkin verran enemmän mutta tuskin useammin kuin 3-4 kertaa päivässä. Toisaalta kun vatsa on tottunut pieniin annoksiin, suuria määriä ei oikein saa alas (jos ei totuta itseään niihin jälleen).
Syön siis ihan tavallista ruokaa mutta vähemmän. Koitan kasata lautaselle myös salaattia tms. ja vähentää lämpimän ruuan osuutta. Vähemmän leipää ja etenkin juustoa. En laske sen kummemmin kaloreita tai punnitse annoksia. Mitään kevyttuotteita en käytä mutta jätän esim. leivältä voin pois jos laitan juustoa.
Vaa'alla käyn ehkä kerran kuukaudessa :)
Vierailija kirjoitti:
Ihan vinkiksi sulle, että kaikille ei ole yhtä helppoa.
Ei varmaan olekaan jos puuttuu maalaisjärki ja itsekuri.
Mites sinä selität sen, että miä aloin laihtumaan kun aloitin syömään enemmän. Okei kaverin Juttadieetin pohjalta värkkäilin ittelleni sopivan mallin. Annoskoot suurentui mutta laitoin myös kehiin vähän enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita.
Alkuun teki tiukkaa saada syötyä kaikki ne parsakaalit jne. Siis ei maku, vaan se määrä. Kun kroppa "oli tottunut pieniin annoskokoihin", ja siitä huolimatta olen ollut ylipainoinen. Nyt kiloja lähtee. Ensin lähti nestepöhöä useita kiloja, mutta nyt tippuu 200-500 g/viikko -vauhdilla. JOKA ON IHAN TARPEESI, ei ole mitään järkeä laiduttaa 4-5 kiloa kuukaudessa jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mites sinä selität sen, että miä aloin laihtumaan kun aloitin syömään enemmän. Okei kaverin Juttadieetin pohjalta värkkäilin ittelleni sopivan mallin. Annoskoot suurentui mutta laitoin myös kehiin vähän enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita.
Alkuun teki tiukkaa saada syötyä kaikki ne parsakaalit jne. Siis ei maku, vaan se määrä. Kun kroppa "oli tottunut pieniin annoskokoihin", ja siitä huolimatta olen ollut ylipainoinen. Nyt kiloja lähtee. Ensin lähti nestepöhöä useita kiloja, mutta nyt tippuu 200-500 g/viikko -vauhdilla. JOKA ON IHAN TARPEESI, ei ole mitään järkeä laiduttaa 4-5 kiloa kuukaudessa jatkuvasti.
Ihmiset ovat erilaisia, se mikä sopii jollekin ei sovi välttämättä kaikille. Kelpaako tällainen selitys?
ap.
Oon havainnut omasta kehostani että ainakin mulla on kausia, jolloin saa syödä mitä vaan ja paino vaan putoaa. Sitten on kausia jolloin on ihan sama mitä teet ja miten syöt niin kaikki tuntuu jäävän vyötärölle. Eli toisin sanoen tuolla aineenvaihdunnalla on jonkinlaisia syklejä toiminnassaan, jolloin homma toimii paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mites sinä selität sen, että miä aloin laihtumaan kun aloitin syömään enemmän. Okei kaverin Juttadieetin pohjalta värkkäilin ittelleni sopivan mallin. Annoskoot suurentui mutta laitoin myös kehiin vähän enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita.
Alkuun teki tiukkaa saada syötyä kaikki ne parsakaalit jne. Siis ei maku, vaan se määrä. Kun kroppa "oli tottunut pieniin annoskokoihin", ja siitä huolimatta olen ollut ylipainoinen. Nyt kiloja lähtee. Ensin lähti nestepöhöä useita kiloja, mutta nyt tippuu 200-500 g/viikko -vauhdilla. JOKA ON IHAN TARPEESI, ei ole mitään järkeä laiduttaa 4-5 kiloa kuukaudessa jatkuvasti.
Ihmiset ovat erilaisia, se mikä sopii jollekin ei sovi välttämättä kaikille. Kelpaako tällainen selitys?
ap.
Kelpaa. Ja hyvä että itsekin ymmärrät sen. Aloituksessa et tätä esiin tuonut ja siitä sai taas sen kuvan että koska sinä, niin kaikki ja mikään muu ei ole oikein. Ehkä joku muu huuteli jotai paskaa itsekurista ja maalaisjärjestä.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pidät painon pois? Vai meinaatko loppuelämän syödä noin
Ööö painoa pudottaessa syö vähemmän ja painoa säilyttäessä syö normaalisti? Lihottaessa syö enemmän.
Nuo "paino tulee kuitenkin takas heti kun lopetat" -jutut on ihan pöhköjä. Paino nousee kuitenkin aika hitaasti. Vähintään 7000 ylimääräistä kaloria tarvitaan kilon painonnousuun. Sen verran saa jos syö esim n. 1.7 kiloa sokeria. Joku "kokonaisvaltainen elämäntapamuutos" loppuiäksi on aika utopistinen tavoite. Ensin läskit pois ja katsellaan sitten. Laihempana sitä jaksaa sitten vaikka urheillakin.
Vähäkalorisella ruokavaliolla voi tosiaan tiputtaa aivan realistisesti sen 300-400g päivässä eikä ole edes mitenkään raskasta tai näännyttävää. 10kg/kk on ihan mahdollista reilusti ylipainoiselle. Päivän kalorit johonkin tuhannen kieppeille niin johan alkaa tapahtua. Itse tiputin 35kg neljässä kuukaudessa (99 -> 64) tuolla tavalla ja vaikea keksiä näin jälkeenpäin mitään huonoja puolia tuossa päätöksessä.
Kertoisitko yksityiskohtaisemmin?