Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon on realistista laihtua kahdessa kuukaudessa?
26.03.2016 |
Olen menossa lomalle ja yhteensä ainakin 15 kg pitäisi pudottaa, se tuskin 2 kk onnistuu- kuinka paljon olet pystynyt tuossa ajassa laihtumaan?
Kommentit (21)
19kg on lähtenyt mutta jos olet nainen niin voi olla vaikeampaa saada yhtä paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
miksi lomaa varten täytyy pudottaa painoa? Joku 7ikg on realistinen tavoite
Pienempiä vaatteita mahtuu enemmän matkalaukkuun.
10 kg ellei ole jo valmiiksi hoikahko
riippuu sun sukupuolesta, ruokavaliosta ja liikunnasta ainakin.
1 kilo viikossa on kova tahti mutta mahdollinen,
liian nopeasti jos laihtuu jää nahkaa roikkumaan,
helpoin tie painon laskuun on laittaa reppuun painoja
ja kävellä pitkiä matkoja joka päivä.
tällöin voit syödä kunnolla huolimatta rasvan kertymisestä.
Aika paljon itsestä kiinni miltä näyttää.
Ja mikähän on pituus ja lähtöpainosi? Mahdotonta sanoa, kuinka paljon tippuu, jos ei tiedä paljon "ylimääräistä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootas, kun mä katon mut Nuttrilett -kuurin tuloksista:
Hmm...
8 viikossa lähti 12.3 kg ja 9 vkon jälkeen oli lähtenyt 13.7. Lähtöpaino oli 80.5 ja paino tuossa vaiheessa näytti olevan 66.8 sen viikon 9 jälkeen.
Söin siis vain 5 pirtelöä päivässä, eikä mitään muuta.
Minulla lähti 5 kg/kk useamman kuukauden ajan, aloitusmitat oli 160/94.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 161/70 kg. Kilot tuli nopeasti muutamassa kuukaudessa kun aloin syömään ruokahalua nostavaa lääkettä mutta nyt olen päässyt vähän kiinni itsehillintään. Lomalle haluan laihtua koska on jo useamman kuukauden ahdistunut katsoa itseään peilistä/valokuvista, saati sitten kesävaatteissa..eikä huvittaisi uusia koko vaatekaappia.
Mulla lähti reilu 8 kg ihan vaan siirtymällä vh-ruokavalioon ja lisäämällä liikuntaa.
Normaalipainon sisällä tämä siis 74 -> 66 kg (pituus 176 cm), muutama kilo tuosta vielä lähti tuon parin kuukauden jälkeenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla lähti 5 kg/kk useamman kuukauden ajan, aloitusmitat oli 160/94.
Lisään: ja tämä siis ilman mitään juttailua, pussikuureja tms. En laskenut kaloreita, en punninnut ruokia, vaa'alla kävin kerran kuussa. Söin lakto-ovo-ruokaa ja tein useita kävelylenkkejä viikossa. (Lenkit oli alussa joku 5 km, siitä sitten kunnon kasvaessa pitenivät ja olivat pisimmillään 23 km). Herkuttelin kun teki mieli, tosin en vetänyt sellaista määrää herkkuja kuin ennen. Esim. ennen söin kokonaisen suklaalevyn, laihduttaessa yhden suklaapatukan. Jotenkin herkkuja ei edes tehnyt samaan tahtiin kuin ennen (=joka päivä), tähän vaikutti varmaan se, että järkeistin muun syömisen ja söin hyvin (tarpeeksi hyviä rasvoja ja proteiinia, hiilarit kokojyvää eikä tolkuttomia määriä).
Vierailija kirjoitti:
Ootas, kun mä katon mut Nuttrilett -kuurin tuloksista:
Hmm...
8 viikossa lähti 12.3 kg ja 9 vkon jälkeen oli lähtenyt 13.7. Lähtöpaino oli 80.5 ja paino tuossa vaiheessa näytti olevan 66.8 sen viikon 9 jälkeen.
Söin siis vain 5 pirtelöä päivässä, eikä mitään muuta.
Lisätään vielä, että olen 168 cm pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootas, kun mä katon mut Nuttrilett -kuurin tuloksista:
Hmm...
8 viikossa lähti 12.3 kg ja 9 vkon jälkeen oli lähtenyt 13.7. Lähtöpaino oli 80.5 ja paino tuossa vaiheessa näytti olevan 66.8 sen viikon 9 jälkeen.
Söin siis vain 5 pirtelöä päivässä, eikä mitään muuta.
Lisätään vielä, että olen 168 cm pitkä.
Niin ja tuota on aikaa vuosi ja nykyinen painoni on 58 kg. jatkoin tuota kuuria 12 vkoa ja sen jälkeen lähti vielä parit kilot, joissa on pysytty vähähiilarisella ja pienillä annoskoilla. Joskus herkuttelen, mutta se on satunnaista, eikä heilauta painoa mihinkään suuntaan pysyvästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootas, kun mä katon mut Nuttrilett -kuurin tuloksista:
Hmm...
8 viikossa lähti 12.3 kg ja 9 vkon jälkeen oli lähtenyt 13.7. Lähtöpaino oli 80.5 ja paino tuossa vaiheessa näytti olevan 66.8 sen viikon 9 jälkeen.
Söin siis vain 5 pirtelöä päivässä, eikä mitään muuta.
Lisätään vielä, että olen 168 cm pitkä.
Kiitos kun laitoit nämä tiedot. Olen sinua vähän lyhyempi ja kuurille olisi tarkoitus ryhtyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista. Luulen ettei varsinaiset dieetit sovi minulle koska jaksan niitä aina muutaman päivän ja sitten tulee kauhea ahmimiskohtaus kun on ollut nälässä. Jos jättäisin kaikki herkut pois niin se jo varmaan vähentäisi viisi kiloa..itsekuri vain pitäisi löytää jostain.
Jos et ole sairaalloisen ylipainoinen, kilo viikossa on mahdollinen ja turvallinen. Suositus siinä normaalipainon hujakoilla laihduttamiselle on puoli kiloa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla lähti 5 kg/kk useamman kuukauden ajan, aloitusmitat oli 160/94.
Lisään: ja tämä siis ilman mitään juttailua, pussikuureja tms. En laskenut kaloreita, en punninnut ruokia, vaa'alla kävin kerran kuussa. Söin lakto-ovo-ruokaa ja tein useita kävelylenkkejä viikossa. (Lenkit oli alussa joku 5 km, siitä sitten kunnon kasvaessa pitenivät ja olivat pisimmillään 23 km). Herkuttelin kun teki mieli, tosin en vetänyt sellaista määrää herkkuja kuin ennen. Esim. ennen söin kokonaisen suklaalevyn, laihduttaessa yhden suklaapatukan. Jotenkin herkkuja ei edes tehnyt samaan tahtiin kuin ennen (=joka päivä), tähän vaikutti varmaan se, että järkeistin muun syömisen ja söin hyvin (tarpeeksi hyviä rasvoja ja proteiinia, hiilarit kokojyvää eikä tolkuttomia määriä).
Hiilarit kokojyvää??
Monet herää juuri ennen lomaa huomaamaan ylipainonsa. Sitten pitäisi noin vain sormia napsauttamalla saada ylimääräiset pois.
Minä olen laihduttanut 12 % alkupainosta 3 viikon aikana.
miksi lomaa varten täytyy pudottaa painoa? Joku 7ikg on realistinen tavoite