Jäätävä esiintymispelko

Mulla on huomenna uskonnossa esitelmä. Tunnilla käy 8lk ja 9lk. (Itse olen 8lk)
Yleensä esitelmät aina jännittää vähän, mutta on ollut helppo kestää, koska kiva luokka. Nyt aivan kamala luokka ja mulla alkaa yleensä kädet ja ääni tärisemään ja pää menee ihan punaseksi... Miten voisin rajottaa noit oireita.. Ku se on jälkeenpäin jotenkin niin noloa. Eniten pelottaa että meen lukkoon eikä tuu sanaa suusta ja ääni värisis iha järkyttävästi. Inhottaa kans ku siin on 7 tuntia ennen esitelmää. Haluisin sen vaan nopeesti ohi. Tuntuu etten vaan selvii huomisesta ja tiedän että tää kuulostaa säälittävältä ettei voi 40 riviä lukea tekstiä luokalle, mutta yrittäkää ymmärtää. Anteeksi epäselvä teksti xd