Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko lyhyt teini mennä punttisalille?
20.03.2016 |
Pääsisi ikänsä puolesta ja haluaisi mennä kaveriensa kanssa. Hänen pituuskasvunsa ei ole loppunut ja lyhyys kavereihin verrattuna on muutenkin arka paikka hänelle. Pitäisikö nyt vain kieltäytyä antamasta rahaa salikorttiin ja selittää vielä tuhannennen kerran että liian varhainen punttisalilla käyminen vaikuttaa negatiivisesti pituuskasvuun eli käytännössä lopettaa sen. Mikään muu laji ei nyt kelpaa teinille.
Kommentit (26)
Tässä vähän tietoa, ettet ole pelkän luulon varassa:
http://www.tervekoululainen.fi/elementit/liikuntataidot/lihasvoimanharj…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei se kyllä pituuskasvuun vaikuta millään tavalla, itse keksit.
Olen lukenut jostain että punttisaliharjoittelu keskeyttää pituuskasvun. Minulla ei ole mitään syytä keksiä sitä itse. Parempien se on että teini käy liikkumassa kuin juomassa pussikaljaa etc.
Käsittääkseni tuo lihaskasvun pysähtyminen on vanhaa tietoa ja sittemmin kumottu tutkimuksissa. Muistan kun omassa nuoruudessanikin ihan valmentajista lähtien sitä hoettiin, että ette saa mennä salille.
En kuitenkaan varmaksi sano asiaa. Että kannattaa tutkia lisää.
Vierailija kirjoitti:
Tässä vähän tietoa, ettet ole pelkän luulon varassa:
http://www.tervekoululainen.fi/elementit/liikuntataidot/lihasvoimanharj…
Kiitos!
Ei se kielto ole pelkästään pituuskasvun pysähtymisen vuoksi, vaan pääasiassa siitä syystä että kasvuvaiheessa on alttiimpi rasitusvammoille. Eikai kukaan halua tehdä itselleen pysyvää vahinkoa rasittamalla väärin vaikka kasvuvaiheessa olevaa selkää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käsittääkseni tuo lihaskasvun pysähtyminen on vanhaa tietoa ja sittemmin kumottu tutkimuksissa. Muistan kun omassa nuoruudessanikin ihan valmentajista lähtien sitä hoettiin, että ette saa mennä salille.
En kuitenkaan varmaksi sano asiaa. Että kannattaa tutkia lisää.
tietenkin piti sanoa pituuskasvun pysähtyminen... tyhmä minä
Voi mennä aivan huoletta. Siellä on paljon ystävällisiä ja suonikkaita miehiä kyrvät kovana odottamassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi mennä, ei vakuta kasvuun. Paitsi lihaskasvuun. Pistä tyttö bodaamaan kunnolla.
Minkä ikäinen, tyttö vai poika? Jos lähtee salille, myös ruokavalion on oltava sopiva. Jos treenaa paljon, pitää myös syödä paljon.
Näen vain hyvänä asiana, että on kiinnostusta salitreenaamiseen. Liikunta on parempi aloittaa nuorena, eikä vasta 50-vuotiaana kun lääkäri puhuu kolesteroliarvoista ja liikakiloista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi mennä aivan huoletta. Siellä on paljon ystävällisiä ja suonikkaita miehiä kyrvät kovana odottamassa.
Ja sinä olet yksi niistä? Luulin, että steroidien vetäminen aiheuttaa teissä salipelleissä katkarapukikkelisyyttä ja erektiohäiriöitä.
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit/junior-corner-nuorten-voimaha…
Tuollakin on tietoa aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361
Ei vaikuta pituuskasvuun.
Päinvastoin, lujittaa luustoa ja vahvistaa lihaksia.
Käytänössä pelkästään hyötyjä. Ei muuta kuin sekaan vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on vakava asia. Ihan oikeasti alle 180cm salilla käyvä saa varmasti AIDS:ia 48 tunnin sisällä.
Voihan siellä aloittaa ihan perustreenillä "laitteissa" eikä vaan nostella rautaa. On tärkeää treenata monipuolisesti. Kannattaa ottaa personal trainer joka suunnittelee hyvän saliohjelman. Motivaatio on pelkästään hyvä asia. Liian suurilla painoilla ei ole hyvä vielä tuossa vaiheessa treenata eikäuutenkaan aloittelijana.
Vierailija kirjoitti:
Voihan siellä aloittaa ihan perustreenillä "laitteissa" eikä vaan nostella rautaa. On tärkeää treenata monipuolisesti. Kannattaa ottaa personal trainer joka suunnittelee hyvän saliohjelman. Motivaatio on pelkästään hyvä asia. Liian suurilla painoilla ei ole hyvä vielä tuossa vaiheessa treenata eikäuutenkaan aloittelijana.
korjaus: eikä muutenkaan aloittelijana
Anna ehdottomasti teinin mennä sinne kun kerran itse haluaa! Teettäkää sille hyvä saliohjelma niin tulee tehtyä oikein. Pt voi tsekata myös ruokavalion niin että tulee syötyä tarpeeksi ja oikein.
Vierailija kirjoitti:
Voihan siellä aloittaa ihan perustreenillä "laitteissa" eikä vaan nostella rautaa. On tärkeää treenata monipuolisesti. Kannattaa ottaa personal trainer joka suunnittelee hyvän saliohjelman. Motivaatio on pelkästään hyvä asia. Liian suurilla painoilla ei ole hyvä vielä tuossa vaiheessa treenata eikäuutenkaan aloittelijana.
Laitteissa on se vika, että kehonhallinta ei niissä kehity eikä stabiloivat syvät lihakset joudu töihin.
Ne on suunniteltu pinnallisten lihaksen hypertrofiaa silmällä pitäen. Turhakkeita, mielestäni, ellei ole joku kehonrakentaja.
Penkkipunnerrusta, pystypunnerrusta, kyykky-variaatioita ja maastavetoa tekemään mielummin. Ja leuanvetoa.
Mutta toistot alaikäisen kannattaa toki pitää siellä 6-12:ssa eikä tehdä mitään tiukkoja kakkosia tai kolmosia, ykkösmaksimien testaamisesta puhumattakaan.
Nyt on puhe teinipojasta, joka syö kuin hevonen. Jääkaappi on tyhjänä kolme vuorokautta kauppareissun jälkeen.
Alue: Aihe vapaa
Ei se kyllä pituuskasvuun vaikuta millään tavalla, itse keksit.