Mitäs urheilitte tänään?

Tein lumityöt. Hikihän siinä tuli, mutta sain kyllä pihankin kolattua.

Kauppamatka n 3 km suuntaansa pyörällä.

Teatteriharjoituksissa tuli liikuttua ihan tarpeeksi.

Kahvakuulatreeni 1h

Hiihdin

Laskettelua 4,5 tuntia ja kyllä tuntuu, kun edellisestä kerrasta lähes vuosi...

Lumikenkäilin

Tunnnin kävelylenkki ja toinen tunti lumitöitä perään.

Tunti bodausta salilla ja matkat pyörällä, pikku ulkoilu aamulla vedin lasta pulkassa.

Laskettelu n. 5h :)

Hiihdin 12 km lenkin.

Aamulla kuudelta tunnin juoksulenkki ja iltapäivällä noin tunti painojen nostoa ja venyttelyä, huomenna sama homma. Arkisin lenkki on viideltä aamulla, että ehtii puoli kasiksi töihin.

Kaverin kanssa kävelyllä. Vähän hitaanpuoleisrsti, mutta 1h40 min.

Pari tuntia laskettelua - onko se urheilua, kun ei edes hengästyttänyt, lämmin vain tuli? Lisäksi kolme varttia kävelyä koiran kanssa.

Monta kilometriä juoksette tunnissa?

30 kpl hissittömiä eli nk juoksurappuja aamulla lehdenjaossa.

Sen lisäksi s.tanallisen pitkät promenaadilenkit siellä muutenkin ( kauhee lumisade & kylmä). + liukkaus& pimeys -> ei niin tehokasta promenaadia kylläkään.

3,5 tuntia noin.

Meni selvästi paremmin kuin viime kerralla, eli olin paremmas kunnossa.

Laskettelin pari tuntia. Ehdottomasti kyllä tänä talvena mentävä uudestaankin.

Ranneliikettä kaljatölkin kanssa, huh!

Ensin aamupäivällä hiihtosuunnistuksen aluemestaruus sprintti vähän yli 3 km.  Iltapäivällä saman lajin am parisprinttiviesti 2* noin 2,5 km.  Toki ne lumityötkin tuli tehtyä.

Kysymykseen kuinka monta km juoksen tunnissa: 10km