crosstrainer
Yhteensä 45min tai 60min? Per salikäynti ja salikäyntejä ainakin 4viikossa
Millaisia hyötyjä voisi kyseisestä laitteesta olla?
Onko teillä kokemuksia?
Kommentit (5)
Riippuu siitä mikä sun tavote on? Laihtua, kiinteytyä, kasvattaa lihasta??
No jos teet tunnin salitreenin ja siihen päälle crossailet tunnit, etkä ole missään huippukunnossa, niin alkaa olla vähän liian pitkä urheilusuoritus.
Crostrainer sinällään on ihan hyvä. Tehoa on helppo säätää ja se on nivelille parempi kuin vaikkapa aiemman vastaajan mainitsema hölkkä.
Aerobinen kunto kohoaa varmasti ja ehkä laihdutkin, lisäksi niska-hartiaseutu saa hyvää jumppaa. Lihaksia tuo ei juurikaan kasvata.
Harjaantuneelle liikkujalle ei tarjonne muuta kuin hyvan koko kropan alkulammon, mita teen silloin talloin pyoran tai soudun sijasta. Aerobisen kunnon kehittamiseksi suosin muita lajeja, lihaskasvuun ja voimaan isoja rautoja. Aloittejalle voikin olla ihan hyva alku, ainakin nivelille.
Paremmat tulokset ihan ilmaiseksi saat tekemällä kotona kuntopiiriä ja sen päälle hölkkälenkki 30-60min.