Lue keskustelun säännöt.
Miten salilla pitäisi tehdä sarjat?
13.02.2016 |
Kertokaas... Aina puhutaan, että tietyillä painoilla esim. kolme sarjaa × 8 toistoa. "Ja kaikki sarjat loppuun asti.
En ymmärrä, miten tää on mahdollista, jos ei painoja tai toistomääriä pienennä sarjasta toiseen siirtyessään :O
Ekan sarjan aikanahan voimia on jäljellä paljon enemmän kuin kolmannen sarjan aikana. Eka sarja menee tällöin tosi kevyesti, ja kolmannessa sarjassa ollaan vasta jaksamisen äärirajoilla jos painot ja toistot pysyy vakiona...!
Kommentit (5)
No sun pitäisi ensin valita sellaiset painot, joilla jaksat tehdä 3x10 tai 3x8 (tai mikä nyt onkin valittu sarjatoistomäärä). Jos et ekan sarjan jälkeen jaksa enää tehdä kokonaista sarjaa sillä painolla, jolla olet aloittanut, sun pitää pienentää painoa sellaiseksi, että jaksat tehdä sarjat loppuun, kuitenkin niin, että tekeminen on raskasta eikä helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palstalla on neuvottu, että pitää kysyä personal trainerilta, se on niiden duuni. Keneltäkään selvästi treenaamisen ja liikkeet osaavalta pitkään harjoitelleelta miehiltä ei saa kysyä mitään, ei edes ottaa katsekontaktia, koska silloin tulee naisella oksennus ja paha mieli.
Vierailija kirjoitti:
Palstalla on neuvottu, että pitää kysyä personal trainerilta, se on niiden duuni. Keneltäkään selvästi treenaamisen ja liikkeet osaavalta pitkään harjoitelleelta miehiltä ei saa kysyä mitään, ei edes ottaa katsekontaktia, koska silloin tulee naisella oksennus ja paha mieli.
No jos tämä "pitkään treenanneiden miesten" tieto treenistä olisi aina puhdasta kultaa niin silloinhan Pakkotoiston kirjoittelutkin olisivat totta joka sana?
Up