Unettomuudesta kärsineet!

Olen kärsinyt unettomuudesta kausittain koko elämäni. Viimeisin huonompi jakso alkoi kesällä, kun stressaannuin työstä eikä samanaikainen ihastuminen työkaveriin ainakaan parantanut asiaa. Heräilin aamuyöllä yleensä kolmen-neljän aikaan enkä saanut enää unta. Työn loputtua unettomuus jäi "päälle", ja oikeastaan vasta nyt talvella olen alkanut nukkua hyvin.

Riittävä liikunta päivän aikana auttaa, niin että olen illalla todella väsynyt ja nukun sikeästi. Joskus otan melatoniinia, jos herään keskellä yötä. Omassa tapauksessani ikävä kyllä eniten auttaa tämä työttömyys = ei tarvitse stressata töihin menoa ja tiedän että voin tarvittaessa ottaa vaikka päiväunet.

Nukahtaminen ongelmana sitä on jatkunut yli 30 vuotta. Alkoi lapsena ja jatkuu edelleen. Lääkkeet ainoa mikä auttaa niitä olen käyttänyt kohta 7 vuotta.