venyttely - ja jumppaohjeita skolioosiin?

Otsikko kertookin kysymyksen. Muita, joilla on todettu lievä skolioosi, miten hoidatte sitä venyttelyin ja jumppaliikkein? Itsellä alaselkäkivut sekä lonkkakivut ovat skolioosin osana, jos se pääsee pahenemaan aika ajoin (varmaankin liiallisen istumisen (työ) ja yksipuolisen liikunnan takia).

Saisiko täältä vinkkejä?