Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihtua 5 kg kuukaudessa?
08.12.2015 |
Olen 163 cm pitkä ja painan 67 kg, eli bmi vähän yli 25. Olen laihtunut 21 kg viimeisten 6 kk aikana, eli mitään hirveitä nesteturvotuksia ei pitäisi olla. Miten siis saisin nyt laihdutettua 5 kg kuukaudessa? Kertokaa hyväksi kokemianne dieettejä. Pari ehtoa: ei saa maksaa kovin paljon, ja liikuntaan minulla ei ole mahdollisuutta kuin pari tuntia viikossa. Olen valmis niukallekin dieetille. :) Kiitos etukäteen!
Kommentit (5)
Laihduttamisen kanssa ei kannata kiirehtiä, koska elimistö alkaa sopeutumaan alhaiseen kalorimäärään. Sen kalorinkulutus laskee ja se alkaa luomaan lisää rasvasoluja. Noiden takia laihduttajat sitten lihoo takasin alkupainoonsa ja yli juuri yrittämättä. Tähtää sellaseen 500g/viikko tahtiin eli laihduttamaan toi 3kk aikana. Sen jälkeen nostat pikku hiljaa syömääsi kalorimäärää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten laihduit tuon 21kg jos saa kysyä? :)
5:2 ja liikunta. Suosittelen keittoja, vihanneksia ja vähärasvaisia leikkeleitä.
Onnea matkaan!
Vierailija kirjoitti:
5:2 ja liikunta. Suosittelen keittoja, vihanneksia ja vähärasvaisia leikkeleitä.
Onnea matkaan!
Siis sä olet synyt vähemmän kuin mitä sä kulutat. Sillai me laihdutaan.
Alue: Aihe vapaa
Tarvitsen apua :(
Ap