Terveelliset elämäntavat?Kuka oikeasti elää terveellisesti?

Sinä elät tietynlaista elämää, joka on sinun normaalia elämää. Minä elän omaa elämääni ja pidän sitä terveellisenä ja se on minulle normaalia elämää. Ei ole vaikeaa olla tupakoimatta, juomatta alkoholia tai syömättä sitä paljon parjattua leipää kun se ei ole osa meidän elämää.

On normaalia lähteä aamulla lenkille tai töiden jälkeen kuntosalille jne. On normaalia mennä nukkumaan samaan aikaa ja herätä samaan aikaan, että saa riittävästi lepoa. Ei se ole minulle terveellistä elämää vaan ihan normaalia arkea.

Vierailija kirjoitti:

Minä yritän elää terveellisesti mutta se on hemmetin hankalaa, kun joka päivä saa lukea että se ja se terveellisenä pidetty aiheuttaakin syöpää. Toisessa paikkaa sitten sanotaankin että se on maailman terveellisintä :D Hankalaa, kun ei tiedä enää mitä uskoa.

Syytän tästä mediaa. Nostetaan esiin yksittäisiä tutkimustuloksia, joilla ei ole laajempaa merkitystä. Etenkin kun tutkimuksia ja "tutkimuksia" on joka lähtöön, mediassahan näitä ei arvioida mitenkään vaan julkaistaan kaikki mikä vaikuttaa kiinnostavalta. Ja mikäs sen kiinnostavampaa, jos esim. joku yleinen ruoka-aine jonkun yksittäisen "tohtorin" mielestä aiheuttaa syöpää... Oma lukunsa on sitten facebook ja muu some, jossa asioista mitään ymmärtämättömät maallikot jakelee terveysvinkkejään.

Suosittelen etsimään tietoa ns. luotettavista lähteistä. Huomaat, että esim. ravitsemuksen asdiantuntijoilla on maailmanlaajuisesti varsin yksimielinen näkemys siitä mikä on terveellistä.

Moni mieltää nykyään itsensä normaalipainoiseksi vaikka olisi lievästi ylipainoinenkin. Ylipainoisia ihmisiä kun on niin paljon ja muutenkin tulee sokeaksi omalle painolleen. Keskipituiselle ihmiselle yli 70 kg on liikaa.

Ja liikkuminen. Kyllä jokaisen pitäisi liikkua itsensä kunnolla hikeen vähintään 3 krt/ vko. Ja sekin on liian vähän mielestäni.  Varsinkin jos työ on istumatyötä. Tuollainen normaali hyötyliikunta tulee siihen päälle vielä luonnollisesti.

Anna lääkärin sanoo mitä sanoo, jos tunnet itsesi kaikinpuolin terveeksi, silloin myös olet sitä. Tuo tupakka, mulla vähän samat jutut kun sulla, mutta kyllä mäkin koen eläväni aika terveellisesti, en tarvitse lääkäriä selittämään miten tulisi elää.

Vierailija kirjoitti:

Anna lääkärin sanoo mitä sanoo, jos tunnet itsesi kaikinpuolin terveeksi, silloin myös olet sitä. Tuo tupakka, mulla vähän samat jutut kun sulla, mutta kyllä mäkin koen eläväni aika terveellisesti, en tarvitse lääkäriä selittämään miten tulisi elää.

Ap ei sanonut että lääkärit väittävät häntä sairaaksi, vaan:

"Kuitenkin lääkärit ovat sitä mieltä että olen huonokuntoinen ja elän epäterveellisesti."

Epäterveelliset elämäntavat eivät ole mielipidekysymys. Ap:n kertoman mukaan hän todellakin elää epäterveellisesti. Huono kunto taas.. no jos hengästyy normaaleista arkiaskareista ja pitää niitä liikuntana, niin se kertookin jo tarpeeksi - kunto todellakin on huono.

Ilmeisesti se lääkäri todellakin tarvitaan selittämään tosiasiat, kun joillekin se terveellisyyden ja hyvän kunnon määritelmä ovat pahasti hämärtyneet!

Ap, ymmärrän sinua. Terveydestä on tehty työ, jota ihmisen pitäisi suorittaa sen päivätyön, opintojen, lastenhoidon, kodinhoidon ja tietenkin jonkun kehittävän harrastuksen lisäksi. Meillä on nykyään aivan vääristynyt käsitys siitä, mikä on riittävä ravitsemustaso, koska suurin osa ei ole koskaan nähnytkään elämässään aidosti nälkiintynyttä ihmistä, ei tiedä mitä nälkä on kun ruokaa ei ole, eikä tiedä puutostaudeista tuon taivaallista. Siinä on aikaa ja mielenkiintoa sitten näperrellä jonkun rasvahappokoostumuksen kanssa, kun nämä ihmiskunnan suurimmat ongelmat, eli aliravitsemus, on ensin voitettu perunalla ja leivällä, eli näillä ruuilla mitä osa ihmisistä kokee voivansa kutsua paskaksi tässä yltäkylläisessä yhteiskunnassa.

Otetaanpa yhtenä esimerkkinä monipuolinen ruoka. Monipuolinen ruoka tarkoittaa, että ruuasta saadaan monipuolisesti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hiven-ja kivennäisaineita. Vaikka söisi joka päivä joka aterialla samaa ruokaa, se on monipuolista jos siitä saa monipuolisesti ravinteita. Mut jos kysyt että mitä monipuolinen ruoka tarkoittaa muiden mielestä, niin se tarkoittaa sitä, että joka päivä syödään eri ruokaa. Mikähän on täysin eri asia. Me ollaan jotenkin jo niin hemmoteltuja tän ruuan kanssa, sitä on niin tolkuttomasti joka paikassa että ruuan alkuperäinen merkitys on jotenkin hämärtynyt.

Vierailija kirjoitti:

Tupakka on epäterveellistä, samoin väheinen liikunta. Ruokavalio on lääkärin mielestä terveellinen, jos siihen kuuluu: kalaa, kanaa, lihaa kohtuudella, rasvattomat maitotuotteet, rypsiöljy, 60% margariinin leivälle, kaviksia, hedelmiä, ruisleipää, perunaa, täysjyväpastaa, kaurapuuroa. Nämä ainakin. Herkkuja voi syödä kohtuudella ja samoin alkoholia kohtuudella.

Niin, lääkärin mielestä terveellistä :) Eihän lääkäreillä ole edes ravintokoulutusta.

Oikeesti toi yllämainittu ei ole terveellistä ravintoa.

46: Ja sinä et ilmeisesti ymmärrä, että ruoan terveellisyyteen vaaditaan paljon muutakin kuin se, että sillä ei kuole nälkään. "Tavallinen kotiruoka" tarkoittaa yhä useimmille sitä kuoretonta keitettyä pottua, jotain punaista lihaa (mahdollisesti vielä einestä) ja siihen sivuun viipale vaaleaa leipää ja päälle margariinia. Juomaksi pari lasia mehua. Ehkä pari siivua kurkkua/tomaattia salaatiksi. Siinä sitten kuvitellaan syövänsä terveellisesti, kun "tämähän on ihan tavallista kotiruokaa". Oikeasti tuosta ei saada kuin höttöpaskaa suolta tukkimaan, ja saamatta jää niin kuitu, vitamiinit, proteiini kuin hyvät rasvatkin.

Vierailija kirjoitti:

Ap, ymmärrän sinua. Terveydestä on tehty työ, jota ihmisen pitäisi suorittaa sen päivätyön, opintojen, lastenhoidon, kodinhoidon ja tietenkin jonkun kehittävän harrastuksen lisäksi. Meillä on nykyään aivan vääristynyt käsitys siitä, mikä on riittävä ravitsemustaso, koska suurin osa ei ole koskaan nähnytkään elämässään aidosti nälkiintynyttä ihmistä, ei tiedä mitä nälkä on kun ruokaa ei ole, eikä tiedä puutostaudeista tuon taivaallista. Siinä on aikaa ja mielenkiintoa sitten näperrellä jonkun rasvahappokoostumuksen kanssa, kun nämä ihmiskunnan suurimmat ongelmat, eli aliravitsemus, on ensin voitettu perunalla ja leivällä, eli näillä ruuilla mitä osa ihmisistä kokee voivansa kutsua paskaksi tässä yltäkylläisessä yhteiskunnassa.

Otetaanpa yhtenä esimerkkinä monipuolinen ruoka. Monipuolinen ruoka tarkoittaa, että ruuasta saadaan monipuolisesti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hiven-ja kivennäisaineita. Vaikka söisi joka päivä joka aterialla samaa ruokaa, se on monipuolista jos siitä saa monipuolisesti ravinteita. Mut jos kysyt että mitä monipuolinen ruoka tarkoittaa muiden mielestä, niin se tarkoittaa sitä, että joka päivä syödään eri ruokaa. Mikähän on täysin eri asia. Me ollaan jotenkin jo niin hemmoteltuja tän ruuan kanssa, sitä on niin tolkuttomasti joka paikassa että ruuan alkuperäinen merkitys on jotenkin hämärtynyt.

Pisteet tälle. Koskaan ennen ei syöminen ole ollut niin "vaikeaa" kuin nykyään. Ja mua kanssa suututtaa kun osa ihmisistä pitää oikeaa, kunnon ruokaa (ruisleipä, peruna) "paskana".

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Tupakka on epäterveellistä, samoin väheinen liikunta. Ruokavalio on lääkärin mielestä terveellinen, jos siihen kuuluu: kalaa, kanaa, lihaa kohtuudella, rasvattomat maitotuotteet, rypsiöljy, 60% margariinin leivälle, kaviksia, hedelmiä, ruisleipää, perunaa, täysjyväpastaa, kaurapuuroa. Nämä ainakin. Herkkuja voi syödä kohtuudella ja samoin alkoholia kohtuudella.

 

 

Niin, lääkärin mielestä terveellistä :) Eihän lääkäreillä ole edes ravintokoulutusta.

Oikeesti toi yllämainittu ei ole terveellistä ravintoa.

No tuo yllämainittu on kyllä just sitä, mitä ravitsemustieteilijätkin suosittelee. Sulla on ilmeisesti parempaa tietoa?

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

Tupakka on epäterveellistä, samoin väheinen liikunta. Ruokavalio on lääkärin mielestä terveellinen, jos siihen kuuluu: kalaa, kanaa, lihaa kohtuudella, rasvattomat maitotuotteet, rypsiöljy, 60% margariinin leivälle, kaviksia, hedelmiä, ruisleipää, perunaa, täysjyväpastaa, kaurapuuroa. Nämä ainakin. Herkkuja voi syödä kohtuudella ja samoin alkoholia kohtuudella.

Niin, lääkärin mielestä terveellistä :) Eihän lääkäreillä ole edes ravintokoulutusta.

Oikeesti toi yllämainittu ei ole terveellistä ravintoa.

 

 

No tuo yllämainittu on kyllä just sitä, mitä ravitsemustieteilijätkin suosittelee. Sulla on ilmeisesti parempaa tietoa?

Niin on.

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Ap, ymmärrän sinua. Terveydestä on tehty työ, jota ihmisen pitäisi suorittaa sen päivätyön, opintojen, lastenhoidon, kodinhoidon ja tietenkin jonkun kehittävän harrastuksen lisäksi. Meillä on nykyään aivan vääristynyt käsitys siitä, mikä on riittävä ravitsemustaso, koska suurin osa ei ole koskaan nähnytkään elämässään aidosti nälkiintynyttä ihmistä, ei tiedä mitä nälkä on kun ruokaa ei ole, eikä tiedä puutostaudeista tuon taivaallista. Siinä on aikaa ja mielenkiintoa sitten näperrellä jonkun rasvahappokoostumuksen kanssa, kun nämä ihmiskunnan suurimmat ongelmat, eli aliravitsemus, on ensin voitettu perunalla ja leivällä, eli näillä ruuilla mitä osa ihmisistä kokee voivansa kutsua paskaksi tässä yltäkylläisessä yhteiskunnassa.

Otetaanpa yhtenä esimerkkinä monipuolinen ruoka. Monipuolinen ruoka tarkoittaa, että ruuasta saadaan monipuolisesti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hiven-ja kivennäisaineita. Vaikka söisi joka päivä joka aterialla samaa ruokaa, se on monipuolista jos siitä saa monipuolisesti ravinteita. Mut jos kysyt että mitä monipuolinen ruoka tarkoittaa muiden mielestä, niin se tarkoittaa sitä, että joka päivä syödään eri ruokaa. Mikähän on täysin eri asia. Me ollaan jotenkin jo niin hemmoteltuja tän ruuan kanssa, sitä on niin tolkuttomasti joka paikassa että ruuan alkuperäinen merkitys on jotenkin hämärtynyt.

 

 

Pisteet tälle. Koskaan ennen ei syöminen ole ollut niin "vaikeaa" kuin nykyään. Ja mua kanssa suututtaa kun osa ihmisistä pitää oikeaa, kunnon ruokaa (ruisleipä, peruna) "paskana".

Kerrotko, mikä tekee leivästä ja perunasta kunnon ruokaa?

Ravintoaineita niissä on melko vähän.

Vierailija kirjoitti:

No mitäs mää laitan noille sitten?Aamupalalla syödään leipää ja päälle kinkku juusto tomaatti salaatti ja kurkku..jukurttia ja maitoo..joskus keitän puuron tai joskus juhlitaan ja paistan pekonia ja munia..

Ei se elämä oikeesti voi olla tosta hei kiinni!Mieti nyt itse hetki..Ja ota itse se suklaa pois sieltä jääkaapista..ei voi olla terveellistä popsia suklaata joka päivä..sehän romuttaa ton sun kaiken muun kouhkaamisen eikö niin?

Itse asiassa suklaata olisi hyvä syödä ihan päivittäin pari palaa.

Vierailija kirjoitti:

Paljon on puhetta terveellisistä elämäntavoista!Itse tunnen eläväni terveellisesti;syödään tavallista kotiruokaa..salaatteja myös ja paljon hedelmiä.Juon joskus pari lasillista viiniä..flunssan aikana saatoin ottaa snapsit rommia joka päivä..ihan oikeasti!En harrasta liikuntaa sen ihmeemmin,ulkoilen lasten kanssa ja käydään koiran kanssa mettässä sen verran että kerätään sieniä ja marjoja.Pihassa haravoin ja siivoilen sen verran että hengästyn päivittäin.Sisällä imuroin joka päivä noin tunnin ajan ja siinä saan liikuntaa.Tupakkaa poltan puoli askia päivässä.

Miellän eläväni normaalia ja kohtuu terveellistä elämää..terveellistä ruokaa ja arki liikuntaa sopivasti.Ratsastan viikoittain.Olen normaalipainoinen ja lihaksikas.Kuitenkin lääkärit ovat sitä mieltä että olen huonokuntoinen ja elän epäterveellisesti..

Onko muut jotain yli-ihmisiä vai elänkö jossain kuplassa kun kuvittelen eläväni ihan tavallista elämää?

Tavallinen kotiruoka on kyllä monessa suomalaisperheessä todella yksipuolista ja jopa erittäin epäterveellistä. Ruokahifistelijät sitten erikseen. Tavallisen lapsiperheen keitoksista on usein luksus ja terveellisyys kaukana.

Vierailija kirjoitti:

Onko muut jotain yli-ihmisiä vai elänkö jossain kuplassa kun kuvittelen eläväni ihan tavallista elämää?

Tavallista ehkä, mutta puoli askia tupakkaa ei tee siitä erityisen terveellistä, ja sitähän sinä otsikon mukaan olit kysymässä.

Jotenkin kuulostaa, että käytät flunssaa tekosyynä rommin juomiseen. Vai miksi et joisi rommia sitten muulloin tai pitäisikö mielestäsi sitä antaa lapsillekin, koska se on niin ylivoimaisen hyväksi flunssaan?

Superfoodeista, hiilarittomasta luomusafkasta ei ole mitään hyötyä, jos pään sisällä asiat eivät ole kunnossa. Positiivinen, rento ja lämmin asenne elämään on avain kokonaisvaltaiseen terveyteen. Kun ihmisellä on hyvä olla ja on sinut itsensä kanssa, niin uskaltaisin väittää, ettei kymmenet bigmacit ja toistuvat kännäilyt kiinnosta.

Kuka hengästyy imuroimisesta?? Ap, et ole hyvässä fyysisessä kunnossa. Ala liikkua enemmän ja jätä tupakka pois. Elät pidempään ja paremmin. Imuroidessa hengästyminen voi johtua keuhkojen hapenottokyvyn heikkenemisestä -> jätä tupakointi pois. 

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

Tupakka on epäterveellistä, samoin väheinen liikunta. Ruokavalio on lääkärin mielestä terveellinen, jos siihen kuuluu: kalaa, kanaa, lihaa kohtuudella, rasvattomat maitotuotteet, rypsiöljy, 60% margariinin leivälle, kaviksia, hedelmiä, ruisleipää, perunaa, täysjyväpastaa, kaurapuuroa. Nämä ainakin. Herkkuja voi syödä kohtuudella ja samoin alkoholia kohtuudella.

Niin, lääkärin mielestä terveellistä :) Eihän lääkäreillä ole edes ravintokoulutusta.

Oikeesti toi yllämainittu ei ole terveellistä ravintoa.

 

 

No tuo yllämainittu on kyllä just sitä, mitä ravitsemustieteilijätkin suosittelee. Sulla on ilmeisesti parempaa tietoa?

Ravitsemustieteilijä???

Vierailija kirjoitti:

Otetaanpa yhtenä esimerkkinä monipuolinen ruoka. Monipuolinen ruoka tarkoittaa, että ruuasta saadaan monipuolisesti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hiven-ja kivennäisaineita. Vaikka söisi joka päivä joka aterialla samaa ruokaa, se on monipuolista jos siitä saa monipuolisesti ravinteita.

Jos syö joka päivä samaa ruokaa ei saa monipuolisesti ravinteita. Lihoissa, kaloissa ja kasviksissa on huomattavia ravinne eroja varsinkin rasvojen, vitamiinien ja hiven-ja kivennäisaineiden kohdalla. :D

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

Ap, ymmärrän sinua. Terveydestä on tehty työ, jota ihmisen pitäisi suorittaa sen päivätyön, opintojen, lastenhoidon, kodinhoidon ja tietenkin jonkun kehittävän harrastuksen lisäksi. Meillä on nykyään aivan vääristynyt käsitys siitä, mikä on riittävä ravitsemustaso, koska suurin osa ei ole koskaan nähnytkään elämässään aidosti nälkiintynyttä ihmistä, ei tiedä mitä nälkä on kun ruokaa ei ole, eikä tiedä puutostaudeista tuon taivaallista. Siinä on aikaa ja mielenkiintoa sitten näperrellä jonkun rasvahappokoostumuksen kanssa, kun nämä ihmiskunnan suurimmat ongelmat, eli aliravitsemus, on ensin voitettu perunalla ja leivällä, eli näillä ruuilla mitä osa ihmisistä kokee voivansa kutsua paskaksi tässä yltäkylläisessä yhteiskunnassa.

Otetaanpa yhtenä esimerkkinä monipuolinen ruoka. Monipuolinen ruoka tarkoittaa, että ruuasta saadaan monipuolisesti rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hiven-ja kivennäisaineita. Vaikka söisi joka päivä joka aterialla samaa ruokaa, se on monipuolista jos siitä saa monipuolisesti ravinteita. Mut jos kysyt että mitä monipuolinen ruoka tarkoittaa muiden mielestä, niin se tarkoittaa sitä, että joka päivä syödään eri ruokaa. Mikähän on täysin eri asia. Me ollaan jotenkin jo niin hemmoteltuja tän ruuan kanssa, sitä on niin tolkuttomasti joka paikassa että ruuan alkuperäinen merkitys on jotenkin hämärtynyt.

Pisteet tälle. Koskaan ennen ei syöminen ole ollut niin "vaikeaa" kuin nykyään. Ja mua kanssa suututtaa kun osa ihmisistä pitää oikeaa, kunnon ruokaa (ruisleipä, peruna) "paskana".

 

 

Kerrotko, mikä tekee leivästä ja perunasta kunnon ruokaa?

Ravintoaineita niissä on melko vähän.

Kyse on myös ruuan kunnioittamisesta. Mikään ruoka ei ole PASKAA (tätä termiä ihan oikeasti kuulee käytettävän harmittavan usein!) Sitäpaitsi peruna ja ruisleipä kyllä ovat ihan kelpo ravintoaineita verrattuna moneen muuhun. Ne sisältävät monia hivenaineita, kuitua eikä niissä ole paljoa energiaa.